表皮斑斕、果肉金黃，散發(fā)著獨特香味的芒果，是許多人口中的“熱帶水果之王”，軟糯香甜的口感，也讓它成了為數(shù)不多老少皆宜的水果，幾乎一年四季，我們都能在超市貨架上看到它的身影?？珊苌儆腥酥?，這顆小小的芒果中，竟然藏著“長壽密碼”。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)研究團隊近日發(fā)表于權(quán)威期刊《Food & Function》的一項研究顯示：芒果中的活性成分“新芒果苷”（NG），讓線蟲的平均壽命延長了23%。

1、26天延壽23%，芒果真有這么神奇？

實驗中，研究人員以經(jīng)典實驗?zāi)Ｐ汀沱愲[桿線蟲作為觀察對象，將其分為NG干預(yù)的實驗組和正常培養(yǎng)液的對照組，放置在20℃的恒溫環(huán)境下培養(yǎng)，直至其自然死亡。

記錄結(jié)果顯示，對照組線蟲的平均壽命僅為16.5天，而實驗組線蟲的平均壽命卻達(dá)到了20.4天，延長幅度高達(dá)23%。壽命最長的線蟲，存活時間要比對照組多出整整5-6天，如果換算到人類身上，相當(dāng)于多出18年左右。

更令研究人員感到興奮的是，新芒果苷還能讓線蟲活得“更健康”。

數(shù)據(jù)顯示，實驗組的線蟲，體內(nèi)的衰老標(biāo)志物水平，普遍比對照組降低了25%-40%，且晚年階段的運動能力也出現(xiàn)顯著改善，爬行能力比對照組的線蟲高出40%以上。

為了探究新芒果苷（NG）的具體抗衰機制，研究人員做了進(jìn)一步的研究，發(fā)現(xiàn)主要是NG可以激活線蟲體內(nèi)的細(xì)胞自噬功能。

而這也是當(dāng)前學(xué)界主流的衰老干預(yù)方式之一，新加坡抗衰Brian Kenndy臨床驗證的“Ca-AKG”、美科學(xué)家大衛(wèi)·辛克萊驗證的“NAD+”……都包含了這一路徑，其中前者的落地科技“益活新”，僅京/東就有數(shù)十萬關(guān)注。

2、關(guān)鍵在于“清理垃圾”

細(xì)胞自噬，顧名思義就是細(xì)胞自我清理的過程。健康細(xì)胞通過這一功能，自行定位并吞噬體內(nèi)的受損細(xì)胞，將其轉(zhuǎn)化為活動所需要的能量。2016年，大隅良典正是憑借“發(fā)現(xiàn)了細(xì)胞自噬機制”，獲得了諾貝爾學(xué)獎。

而激活這一功能，就相當(dāng)于給身體聘請了一位“高效清潔工”，體內(nèi)堆積的“垃圾”被清理了，身體自然更輕松，衰老進(jìn)程也隨之延緩。

2014年，發(fā)表于《Nature》的一項研究發(fā)現(xiàn)，在培養(yǎng)基中加入AKG培養(yǎng)線蟲，平均壽命較對照組線蟲的平均壽命多出了5.5天，延長幅度高達(dá)50%，且其體內(nèi)“自噬體”的數(shù)量也明顯比對照組的線蟲高出70%。

值得注意的是，AKG還進(jìn)一步在人體研究中得到了明確結(jié)果。臨床研究中，志愿者持續(xù)補充Ca-AKG（更適于人體腸胃吸收）7個月后，平均生物年齡與實驗開始前差異了8年，且運動能力及睡眠監(jiān)測出現(xiàn)明顯改善。

實際表現(xiàn)中，不少嘗試過其成果益活新的紛紛表示，白天的時候感覺身上更有勁兒了、晨練能堅持更久、以前晚上翻來覆去睡不著的情況好像也少了。

3、芒果是好，日常食用也得適量

總的來看，激活細(xì)胞自噬功能帶來的抗衰效果的確不俗，新芒果苷的實驗表現(xiàn)也同樣優(yōu)異。但我們?nèi)粘Ｊ秤妹⒐挠行Ш繀s不一定足，畢竟實驗使用的新芒果苷藥，是專業(yè)手段提取出來的高濃度物質(zhì)，其濃度更是專門篩選出來的對線蟲最有效的量。

而且，截至目前，新芒果苷還沒有獲得臨床研究的驗證。對于我們?nèi)梭w來講，社會環(huán)境、復(fù)雜基因等都是難以捉摸的變量，這也意味著新芒果苷的動物實驗，不能直接預(yù)期人體效果。

此外，芒果本身還是高糖分水果，含有大量的果酸，對于糖尿、腸胃功能較弱的人群來說，不僅不能多吃，還要注意少吃，否則將可能引起胃痛、腹瀉、反酸等不適。