小青懷孕的時候差點被“吃”這件事逼瘋。

婆婆端著雞湯追著她：“多喝點，一人吃兩人補！”

媽媽削著蘋果往我嘴里塞：“多吃水果，孩子皮膚白！”

老公把自己偷偷買的奶茶喝掉：“懷孕不能喝奶茶，血糖會高！”

我每天活在矛盾里：不想吃的天天逼著自己吃，怕孩子沒營養(yǎng)；想吃的，怕孩子不健康。

有段時間小青孕吐厲害，看見吃的就煩。婆婆在邊上嘆氣：“你不吃孩子怎么辦？”我當場就哭了，一邊哭一邊往嘴里塞東西，吃完又去廁所吐。

那種感覺，只有當過媽的才懂。后來小青去掛了醫(yī)院里營養(yǎng)科醫(yī)生，醫(yī)生把婆婆、媽媽，老公都批評了一通，雞湯太油不能多吃，水果太甜也要少吃，奶茶不好但是也不是一點不能喝。

懷孕后三樣東西，懷孕了一定要多吃

1、葉酸

從備孕就開始吃，一天一片，吃到懷孕三個月。平時多吃菠菜、西蘭花這些綠色菜。

為啥這么重要？一個寶媽第一胎沒吃葉酸，孩子生下來脊柱裂，現(xiàn)在六歲了還不會走路。她每次都說：“早知道一片葉酸的事兒，我砸鍋賣鐵都吃。”

現(xiàn)在葉酸都可以免費領取，拿著結婚證和身份證去就可以領取了。

2、鐵

懷孕后血多了，需要的鐵也多。

我那會兒最愛吃豬肝，一周吃兩回。不愛吃豬肝的就吃紅肉，牛肉、豬肉都行。吃完再吃個橙子或者獼猴桃，維C幫忙吸收，效果更好。

我懷老二的時候，隔壁病房一個孕婦暈倒了，醫(yī)生一查，嚴重貧血。她為了保持身材，整個孕期幾乎不吃肉。她婆婆在旁邊直抹眼淚：“這下好了，大人孩子都遭罪。”

3、鈣

紅紅說自己以前從不喝牛奶，但是懷孕后一天兩杯牛奶，雷打不動。不愛喝牛奶的可以吃豆腐、芝麻醬。

小麗懷老大的時候不懂，晚上腿抽筋抽得嗷嗷叫，把老公嚇得不輕。后來醫(yī)生說這是缺鈣，孩子把骨頭里的鈣都抽走了。醫(yī)生開了鈣之后，吃了三天果然不抽了。

二、每天多吃的量，真沒你想的那么多

別再信“一人吃兩人補”的老話了。

婆婆讓小李一天吃五頓，三個月胖了30斤。去產(chǎn)檢醫(yī)生都笑了：“你這不是養(yǎng)孩子，是養(yǎng)豬呢?！?/p>

每天多吃的量，其實就相當于一杯牛奶加一個雞蛋。多吃的是蛋白質，不是米飯饅頭。

小李后來學聰明了：該吃吃，該喝喝，體重穩(wěn)穩(wěn)當當，孩子生下來6斤8兩，剛剛好。

三、這三樣東西，懷孕了要少吃

吃多了腿腫得跟大象腿似的。

同事懷孕時候特別愛吃咸菜，結果腿腫得穿不進鞋。醫(yī)生說你再吃咸菜，血壓就得上去。嚇得她每天吃青菜再也不吃咸菜了。

吃多了容易得妊娠糖尿病。

閨蜜懷二胎得了這個病，天天扎手指測血糖，生完孩子還得控制飲食。她說早知道這樣，懷孕的時候就不該天天喝奶茶。少吃不代表一點都不能吃，偶爾吃一杯可以，不能天天喝。

油炸食品

除了讓你胖，沒別的用。

四、這些東西，懷孕了一丁點都不能碰

生魚片、生雞蛋、生肉

千萬別碰！

我一個同事懷孕的時候去日本旅游，沒忍住吃了頓生魚片?；貋硪徊椋蜗x感染，孩子沒保住。她到現(xiàn)在都不愿意提這事。

沒煮開的牛奶

里面有病菌可能引起流產(chǎn)。

一滴都不能喝。

有人說“蘸一點沒事”“米酒煮雞蛋可以吃”，我告訴你們，都是扯淡。酒精傷孩子腦子，這事兒沒商量。

高汞魚

鯊魚、劍魚別吃。三文魚、鱈魚可以。

別抽煙別吸二手煙，別碰毒品，別鏟貓屎——貓屎里有弓形蟲，真不是嚇唬你們。

懷孕不是讓你當飯桶，是讓你當營養(yǎng)師。

你吃進去的每一口，都是給孩子投票。投得好，孩子健康；投得不好，自己遭罪，孩子也遭罪。

別聽婆婆媽媽的，也別全聽老公的。自己多看看，多問問，該吃吃，該停停。

畢竟，最后疼的是你自己，生的是你自己的孩子。

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