圖片: pexels | 撰稿: 雨山 | 責(zé)編: 木頭羊

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如果說讓你幻想一場最完美的性愛，它會以什么樣的方式開始？

不管是哪種，答案似乎都不太可能是一場一周、一月前就已經(jīng)安排好的性愛。

我們似乎認(rèn)為自然而然發(fā)生的性愛體驗更好，這并不奇怪，因為電影里就是這么演的！兩個主人公在異域風(fēng)情的國度偶遇，看到對方的第一眼就立刻擦出火花墜入愛河，事后回憶起來他們都說那是令人難以忘懷的性經(jīng)歷。

我們或許都有過類似的性幻想，但最近的研究告訴我們，「一時興起的性愛最令人滿意」的這個想法，或許只是根深蒂固的偏見，其實，提前計劃的性和臨時起意的性一樣性感。

打破臨時性行為的神話

約克大學(xué)性健康與關(guān)系實驗室的研究小組招募了來自美國和加拿大的303名個人和102對夫婦作為被訪者，他們的研究發(fā)表在《性研究雜志》（The Journal of Sex Research）上。

▲圖片來源：參考資料[3]

研究小組進行了兩項研究。在第一項研究中，他們詢問參與者對自發(fā)性和計劃性性生活的態(tài)度，并與他們實際的性體驗做對比。

結(jié)果不出所料，人們普遍覺得自發(fā)性的性行為更好。但是研究團隊也發(fā)現(xiàn)了想象與現(xiàn)實間的差距。那些強烈支持自發(fā)性行為的人，回憶起最近的性愛時，報告說覺得臨時起意和按計劃進行的性之間似乎沒有太大差別。

研究團隊還發(fā)現(xiàn)或許并不是某種性行為客觀上更好，而是你的態(tài)度決定了結(jié)果。強烈支持自發(fā)性行為的人，會說如果性行為是事先計劃好的，他們的性滿足感會降低；但對那些原本就堅信計劃性性行為并不差的人來說，性行為按計劃發(fā)生不會令人掃興，可以說是甲之蜜糖，乙之砒霜。

第一項研究還不足以說明問題，因為它只要求受訪者回憶最近的性生活，當(dāng)隔一段時間，用審視的眼光去回憶，呈現(xiàn)的記憶很可能與事實有偏差。于是，研究小組又進行了第二項研究，他們持續(xù)追蹤了121對夫婦在21天內(nèi)的性生活。

他們先詢問了夫婦們對自發(fā)和計劃性行為的態(tài)度，評估了他們的性滿意度、性欲望和性痛苦的水平。然后在接下來的21天里，每個參與者都要回答他們那天是否有性行為，是自發(fā)性的還是有計劃的，并給當(dāng)天自己的性滿意、性欲和性痛苦程度打分。

最終發(fā)現(xiàn)，無論你認(rèn)為哪種性行為更愉快，人們進行兩種不同性行為后的性滿意度沒有明顯差別。換句話說，即便你認(rèn)為事先說好發(fā)生性行為很掃興，但做完還是同樣爽到了。

▲圖片來源：Giphy

這說明臨時性行為更好、計劃性行為不性感的想法，可能只是一種幻覺。并且，研究團隊還認(rèn)為，許多我們認(rèn)為是自發(fā)的性行為，其實包含了計劃的部分。

比如戀愛初期的伴侶通常認(rèn)為他們的性始于原始激情，但事實上，他們已經(jīng)為所謂一時沖動的性行為做了很久的準(zhǔn)備！他們彼此調(diào)情，為性生活空出時間，打扮自己到最佳狀態(tài)，學(xué)習(xí)技巧和避孕，在腦海中幻想著每一步如何發(fā)生，這難道不正是計劃的一部分嗎？

在完全沖動的情況下發(fā)生的性或許比我們想象的要少，而且正在越來越少。

性越來越難一時沖動

其實不難解釋為什么更多的人認(rèn)為自發(fā)性的性行為更性感。除了我們接觸的文學(xué)、影視作品塑造了我們的性觀念以外，臨時的性通常發(fā)生在新的對象、新的關(guān)系，或是接收到了新的刺激，強烈的欲望突然噴發(fā)的情況下，新鮮感帶來了前所未有的興奮。

但是隨著親密關(guān)系逐漸成熟，熟悉感會大過新鮮感，對對方再沒有那種瞬間天雷勾動地火的時刻，只剩下怎么看怎么不順眼。

繁忙的現(xiàn)代生活又讓我們沒時間、沒精力、沒欲望，越來越難有一時沖動的性生活。

在公司當(dāng)牛馬，整天對齊顆粒度，焦慮自己被優(yōu)化，累得只?？跉饬耍倪€有精力和時間做那檔子事？

▲圖片來源：Giphy

長期的壓力會讓糖皮質(zhì)類固醇升高，強化性抑制的荷爾蒙，壓抑和性有關(guān)的行為。BBC曾經(jīng)調(diào)查2000多名英國人的性生活，結(jié)果顯示壓力成為了危害現(xiàn)代人性生活質(zhì)量的頭號殺手。

人被工作攫取得越多，就會越多地在其他地方尋求補償，報復(fù)性熬夜、報復(fù)性進食、報復(fù)性醉酒……這些不良生活習(xí)慣也會影響人的激素水平，從而影響性欲。2015年的一項調(diào)查顯示，女性每增加一個小時的睡眠，就會增加14%的性渴望。

當(dāng)代人別說一時興起發(fā)生性生活了，連性生活都快沒了。

2021年加州大學(xué)洛杉磯分校對美國年輕人的調(diào)查顯示，無性生活的人群從9%上升到了14%，這種趨勢已經(jīng)持續(xù)了大約20年。韓國人也進化掉了性生活，年初一部韓劇《好久沒做》，揭露韓國7年夫妻各自在浴室和客廳解決生理需求的現(xiàn)狀，全因沒錢影響了性欲。

韓劇《好久沒做》

▲圖片來源：豆瓣

2021年，后浪研究室曾調(diào)查中國年輕人性生活狀況，收到5184份問卷，顯示已經(jīng)近3成人超過半年沒有性生活，只有4成人在一周內(nèi)有過性生活。6成人的理想狀態(tài)是一周2~3次，但實際上只有2成人能做到。

▲圖片來源：《2021年輕人性生活報告》

生活越來越難有性行為自然發(fā)生的時間和空間，它只能在工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)和照顧長輩、孩子、寵物的夾縫中存在。如果要等到雙方同時產(chǎn)生強烈欲望時再發(fā)生性行為，那彼此的親密交流會越來越少，計劃的性在此時變得格外值得嘗試。

計劃并不是死板

一時興起的性充滿原始的激情和欲望，這或許是計劃做不到的，但計劃可以創(chuàng)造對性的期待。知道有一場親密交流會在某個時間發(fā)生，等待的過程也會變得幸福起來吧。

不管它最后是否會如期發(fā)生，計劃它本身就能強調(diào)親密關(guān)系在雙方心里的重要性，它的存在仿佛提醒著兩個人：再忙也不要忘記對方哦。它還能稍微挑戰(zhàn)一下被工作壓倒的生活方式，給人喘息和與人建立親密的時間。

我們總覺得計劃情感上的事掃興、有違常理，它應(yīng)該是自然發(fā)生的，這就導(dǎo)致它經(jīng)常成為我們完成所有待辦事項的事后考慮。潛意識里我們就會認(rèn)為情感交流的重要性沒那么高，最后它就總是沒有發(fā)生。

▲圖片來源：Unsplash

如果我們重視一段關(guān)系，和伴侶的交流就不應(yīng)該是事后考慮，它是待辦事項的一部分。當(dāng)然，這里的交流有時不需要是性的交流。計劃一場約會，一次針對矛盾的談話，一次道歉，一場性生活……把情感交流當(dāng)作待辦事項去計劃，它才會真的發(fā)生。

維持親密關(guān)系的秘訣之一正是經(jīng)常保持聯(lián)系，不需要每一次接觸都令人十足興奮，只是一些微小的但頻繁發(fā)生的幸福，就可以讓人對這段關(guān)系感到滿意。

計劃性行為不意味著要像上班打卡一樣風(fēng)雨無阻，一點力氣和心情都沒有也硬上。它只是提供了一個想法，即可以與你的伴侶溝通可能會發(fā)生的性生活。

溝通的方式是多種多樣的，不必像工作會談。比如可以用貼在冰箱上的便利貼作為暗示，一人畫上桃心就意味著一次當(dāng)晚的性生活邀請，預(yù)告了性生活的同時又增加了情趣。只要你想，一定會有許多有趣又甜蜜的方式幫助你們計劃性生活。

▲圖片來源：Unsplash

日劇《逃避雖可恥但有用》里，女主森山實栗和津崎平匡約定每周二為「擁抱日」。這在一般人看來可能很奇怪，抱一下還得約？但對于劇里無法理解戀人間親密接觸的津崎來說，「擁抱日」剛好能夠幫助他脫敏，兩人也在這樣日常的接觸中逐漸親近。

其他交流也是一樣，每對伴侶都有自己的節(jié)奏和模式。最重要的是，我們或許該放下某些既有的親密腳本，比如「計劃性行為一定不性感」這樣武斷的想法，通常與真實的性沒有關(guān)系。

學(xué)著用自己真實的感受和需求去看待親密關(guān)系，可以幫助我們按照自己的方式體驗性，那才是屬于我們的獨一無二的感受。

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] THE CONVERSATION. Should you schedule sex? We looked at whether spontaneous or unplanned sex is more satisfying[EB/OL]. (2023-04-04)[2024-04-16]. https://theconversation.com/should-you-schedule-sex-we-looked-at-whether-spontaneous-or-unplanned-sex-is-more-satisfying-202064.

[2] Psychology Today. Is Planned Sex Just as Good as Spontaneous Encounters?[EB/OL]. (2023-06-14)[2024-04-16]. https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-apes/202304/is-sex-better-when-its-spontaneous-or-planned.

[3] Katarina Kovacevic, Eric Tu, Natalie O. Rosen, Stephanie Raposo, Amy Muise. Is Spontaneous Sex Ideal? Beliefs and Perceptions of Spontaneous and Planned Sex and Sexual Satisfaction in Romantic Relationships[J]. The Journal of Sex Research, 2023.

[4] Forbes. Is Spontaneous Sex More Pleasurable Than Planned Sex? Research Answers[EB/OL]. (2023-07-20)[2024-04-16]. https://www.forbes.com/sites/traversmark/2023/07/20/is-spontaneous-sex-more-pleasurable-than-planned-sex-research-answers/?sh=5479a9d422b5.

[5] 后浪研究室. 2021年輕人性生活報告.