時(shí)代不斷變化，女性正活出千萬種精彩的模樣。每逢3.8婦女節(jié)，我們常常聽到鮮花與贊美。這次，我們想把把目光投向夜晚，看見她每一次深夜里的輾轉(zhuǎn)嘆息，理解那些說不出口的焦慮與疲憊。

數(shù)據(jù)顯示，中國女性存在睡眠困擾的比例為51.1%，高于男性的45.9%。為什么偏偏是她們？

情緒，是女性睡眠的一大“竊賊”

相對(duì)男性而言，女性的情緒感知系統(tǒng)具有更高的敏感度和反應(yīng)強(qiáng)度，但這副細(xì)膩的觸角也讓她們更容易多思多慮。工作中的一次失誤、孩子的一次生病、與伴侶的一次爭(zhēng)吵，甚至在別人看來微不足道的小事，都可能在夜深人靜時(shí)，在她腦海里掀起一場(chǎng)海嘯。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種狀態(tài)稱為情緒應(yīng)激。當(dāng)壓力來襲，身體會(huì)開啟“戰(zhàn)斗模式”，分泌皮質(zhì)醇，讓心率加快、瞳孔擴(kuò)張 。如果白天積攢的情緒垃圾沒有出口，這種應(yīng)激狀態(tài)就會(huì)被帶進(jìn)深夜，讓人入睡困難、淺眠易醒。

中醫(yī)看睡眠：為什么心亂了，覺就碎了？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“心者，君主之官，神明出焉?！痹谥嗅t(yī)里，心不僅僅是指那個(gè)泵血的器官，更承擔(dān)著“藏神”的重任。這里的“神”指的是心中識(shí)神，主導(dǎo)后天情緒、思維、欲望等心理活動(dòng)，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的情緒應(yīng)激相對(duì)應(yīng)。

當(dāng)一個(gè)人情緒穩(wěn)定、心境平和時(shí)，則心神安寧，識(shí)神歸位，人自然能安穩(wěn)入睡。所以古人又說“先睡心，后睡眼”。

然而，由于女性心思細(xì)膩、情感敏感，加上經(jīng)期、孕期、更年期等生理波動(dòng)，情緒更容易起伏，也更易出現(xiàn)心神失養(yǎng)、神不守舍，進(jìn)而影響睡眠。

先安神，再助眠：給女性的靜神好眠指南

神靜則氣定神閑，神躁則坐臥不寧，睡眠的好壞與神的狀態(tài)息息相關(guān)?！办o神”是中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)中的重要養(yǎng)生方法。所謂“靜神”，就是靜心安神，為現(xiàn)代人調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力、改善睡眠等提供了具有中醫(yī)養(yǎng)生智慧的理論指導(dǎo)。

女性在遭遇情緒困境，睡眠不佳時(shí)，不妨以“靜神”理論為指導(dǎo)，從以下幾點(diǎn)改善：

1、給情緒一個(gè)宣泄的出口：用深呼吸、散步、傾訴等方式釋放壓力，不內(nèi)耗、不隱忍。

2、給自己留一些空白：每天留給自己一些放空時(shí)間，不刷手機(jī)、不處理瑣事，少看屏幕，多看自己。

3、給心神固定的休息信號(hào)：固定入睡、起床時(shí)間，不打亂生物鐘，睡前泡腳、聽輕音樂，讓身心慢下來。

4、本草助力，溫和調(diào)養(yǎng)：在自我調(diào)節(jié)的同時(shí)，借助傳統(tǒng)中醫(yī)智慧溫和調(diào)養(yǎng)也是一種方法。

在中醫(yī)藥中，有一味藥食同源的果實(shí)被譽(yù)為“東方睡果”，它就是酸棗仁。酸棗仁入心、肝經(jīng)，能養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮作用的有效部位。但酸棗仁油并不易得，以晚必安酸棗仁油軟膠囊為例，100棵酸棗樹1年只能出約1公斤酸棗仁油，十分珍貴。

這款產(chǎn)品正是以中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)中的“靜神”理論為指導(dǎo)研發(fā)，具有改善睡眠的保健功能。

晚必安酸棗仁油軟膠囊原料來自全國首個(gè)通過GAP延伸檢查的酸棗仁基地，精選太行山道地邢棗仁，滴滴凝聚精華，致力于從根源上恢復(fù)人體自身的睡眠調(diào)節(jié)功能，為眠淺、多夢(mèng)、易醒人群提供了自然的輔助改善方法。

除了酸棗仁油軟膠囊以外，晚必安系列的其它產(chǎn)品從不同維度為有健康困擾的人群提供了多樣的選擇。晚必安酸棗仁γ-氨基丁酸甄萃飲在酸棗仁的基礎(chǔ)上，科學(xué)添加了現(xiàn)代助眠成分γ-氨基丁酸（GABA）。GABA能抑制神經(jīng)過度興奮，幫助關(guān)掉腦海里的“放映機(jī)”，配合茯苓、橘皮、山楂等多種本草成分，為快節(jié)奏的生活增添一份觸手可及的寧靜。

這個(gè)3.8節(jié)，我們不想只歌頌她的光芒萬丈，更想讀懂她深夜里的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。愿每一顆細(xì)膩敏感的心，都能在夜色中找到歸處；愿每一次閉上眼，都是一場(chǎng)溫柔的療愈。