提到冠心病，很多人都覺得是“老年病”，只有上了年紀(jì)的人才需要擔(dān)心，年輕人身強(qiáng)力壯，根本無需在意。但中國(guó)民族衛(wèi)生協(xié)會(huì)北京融科醫(yī)院心腦血管科孫建平醫(yī)生提醒，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，冠心病已經(jīng)越來越年輕化，很多年輕人的不良生活習(xí)慣，正在悄悄給心臟“埋雷”，尤其是這幾類人，屬于冠心病高危人群，必須重點(diǎn)警惕、提前防控，才能有效規(guī)避心脈健康風(fēng)險(xiǎn)。

打破認(rèn)知誤區(qū)：冠心病不只是“老年病”

深耕心腦血管病診療與調(diào)理領(lǐng)域30余年，孫建平醫(yī)生見過太多因認(rèn)知誤區(qū)而忽視冠心病風(fēng)險(xiǎn)的患者——有的年輕人覺得自己年紀(jì)輕、身體好，長(zhǎng)期熬夜、重油重鹽飲食、久坐不動(dòng)，即便偶爾出現(xiàn)胸悶、氣短等不適，也當(dāng)成“累著了”“沒休息好”，不以為然；還有人認(rèn)為冠心病是老年人的“專屬病”，自己無需關(guān)注，直到出現(xiàn)明顯癥狀，才發(fā)現(xiàn)血管已經(jīng)出現(xiàn)損傷。

孫建平醫(yī)生結(jié)合中醫(yī)理論與臨床經(jīng)驗(yàn)強(qiáng)調(diào)，冠心病在中醫(yī)范疇屬于“胸痹、心痛”，其發(fā)病并非只與年齡相關(guān)，更與人體正氣虧虛、情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度等多種因素相關(guān)，而這些因素，正是當(dāng)下很多年輕人的常態(tài)，這也是冠心病年輕化的核心原因。

高危人群公布：這幾類人，需重點(diǎn)警惕冠心病找上門

1. 長(zhǎng)期飲食不節(jié)、痰濕內(nèi)生

從中醫(yī)角度來看，長(zhǎng)期過量食用油膩、甜膩、高鹽食物，會(huì)損傷脾胃功能，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，痰濕內(nèi)生，濁邪阻滯心脈，日久則氣血運(yùn)行不暢，增加冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。孫建平醫(yī)生介紹，這類人群多伴隨舌苔厚膩、肢體沉重、胸悶痰多等表現(xiàn)，也是臨床中較為常見的高危群體。

他提醒，日常飲食需遵循“清淡平和、藥食同源”的原則，減少油炸食品、肥肉、甜食、腌制食品的攝入，多食用山藥、薏米、芹菜等健脾祛濕、疏通氣血的食材，從飲食上調(diào)理體質(zhì)，減少痰濕堆積。

2. 情志失調(diào)、氣滯血瘀

中醫(yī)認(rèn)為“情志不暢則氣機(jī)郁滯，氣機(jī)郁滯則瘀血內(nèi)?！保鲅铚拿}，正是冠心病發(fā)作的重要誘因。孫建平醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期處于焦慮、煩躁、抑郁、壓力過大狀態(tài)的人群，尤其是上班族、高壓從業(yè)者，更容易出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，進(jìn)而損傷心脈，增加冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

這類人群常出現(xiàn)胸悶脹痛、情緒易怒、舌質(zhì)紫暗等表現(xiàn)，孫醫(yī)生建議，日常要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)負(fù)面情緒，可通過聽舒緩的音樂、適度運(yùn)動(dòng)、與家人朋友交流等方式調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，避免氣機(jī)郁滯，守護(hù)心脈通暢。

3. 正氣虧虛、過度勞累

“正氣存內(nèi)，邪不可干”，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，正氣虧虛是疾病發(fā)生的內(nèi)在根源。孫建平醫(yī)生指出，長(zhǎng)期熬夜、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)耗傷人體正氣，導(dǎo)致正氣不足，無力推動(dòng)氣血運(yùn)行，心脈失養(yǎng)，進(jìn)而增加冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，這也是很多年輕人被冠心病“盯上”的主要原因。

他建議，這類人群要養(yǎng)成規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓臟腑得到充分休養(yǎng)；同時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，優(yōu)先選擇太極、慢走等舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)正氣、促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善體質(zhì)。

4. 有基礎(chǔ)疾病、血管損傷

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，是冠心病的重要誘因；而從中醫(yī)角度，這類疾病多與氣血失調(diào)、臟腑功能紊亂相關(guān)，長(zhǎng)期控制不佳，會(huì)持續(xù)損傷血管，加重心脈瘀阻。孫建平醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，這類人群屬于冠心病高危群體，需重點(diǎn)管控基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)，同時(shí)結(jié)合中醫(yī)調(diào)理，改善體質(zhì)、保護(hù)血管。

5. 有冠心病家族史

孫建平醫(yī)生介紹，有冠心病家族史的人群，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯高于普通人群，這類人群更需提前警惕，不能抱有僥幸心理。他建議，這類人群要盡早養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行心腦血管檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，同時(shí)可在中醫(yī)指導(dǎo)下，進(jìn)行個(gè)性化體質(zhì)調(diào)理，扶正祛邪，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

作為北京融科醫(yī)院心腦血管診療領(lǐng)域的核心骨干，孫建平醫(yī)生依托中西醫(yī)協(xié)同診療的平臺(tái)優(yōu)勢(shì)，不僅專注于臨床診療，還積極開展科普工作，分享冠心病防控知識(shí)，幫助大眾打破認(rèn)知誤區(qū)，樹立科學(xué)的健康觀念。

冠心病從來不是“老年人”的專屬，也從來不是突然降臨的“意外”，而是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣與體質(zhì)失衡累積的結(jié)果。孫建平醫(yī)生提醒，對(duì)照上述高危人群，若你屬于其中一類，無需過度焦慮，但一定要提高警惕，從調(diào)整生活習(xí)慣、調(diào)理體質(zhì)入手，提前防控。