寒假順利落幕，新學(xué)期正式開(kāi)啟。3月3日，太原市中小學(xué)學(xué)生衛(wèi)生保健所結(jié)合全年校園健康守護(hù)工作，發(fā)布了開(kāi)學(xué)健康科普指南，明確開(kāi)學(xué)季核心健康風(fēng)險(xiǎn)及科學(xué)預(yù)防舉措，為全市中小學(xué)生校園健康保駕護(hù)航。

警惕五類健康風(fēng)險(xiǎn)

開(kāi)學(xué)季高發(fā)五類健康風(fēng)險(xiǎn)，包括呼吸道傳染病高發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，胃腸道感染風(fēng)險(xiǎn)，作息紊亂引發(fā)的身心不適，用眼過(guò)度與視力下降風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)損傷與意外傷害風(fēng)險(xiǎn)。

因此，開(kāi)學(xué)階段，需師生、家長(zhǎng)協(xié)同發(fā)力，筑牢傳染病防治的防線，減少交叉感染。做好健康監(jiān)測(cè)，開(kāi)學(xué)前后，家長(zhǎng)、學(xué)生需密切關(guān)注學(xué)生體溫及身體狀態(tài)，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉、皮疹等不適癥狀，需立即讓學(xué)生居家休息，堅(jiān)決不帶病上學(xué)；強(qiáng)化手部衛(wèi)生；保持環(huán)境通風(fēng)；規(guī)范佩戴口罩；按時(shí)完成疫苗接種，構(gòu)建自身免疫屏障。

調(diào)整飲食作息

開(kāi)學(xué)后，家長(zhǎng)需配合學(xué)校，重點(diǎn)幫助學(xué)生調(diào)整飲食作息，助力學(xué)生快速適應(yīng)新學(xué)期校園節(jié)奏。

家長(zhǎng)需引導(dǎo)學(xué)生快速調(diào)整生物鐘。規(guī)范飲食結(jié)構(gòu)，引導(dǎo)學(xué)生回歸三餐規(guī)律飲食，多攝入蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少外賣、生冷食物、不潔零食的攝入。做好腸道保護(hù)，不喝生水，不吃過(guò)期、變質(zhì)食物。

守護(hù)視力健康

結(jié)合開(kāi)學(xué)后學(xué)生的學(xué)習(xí)場(chǎng)景，師生及家長(zhǎng)可共同落實(shí)科學(xué)護(hù)眼措施。

堅(jiān)持“20-20-20”原則，學(xué)生每近距離用眼20分鐘，需遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）以外的物體20秒，有效緩解眼疲勞。保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，學(xué)生讀寫(xiě)時(shí)需嚴(yán)格做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺、胸口離桌沿一拳、手指離筆尖一寸，避免彎腰駝背、近距離讀寫(xiě)?？刂齐娮赢a(chǎn)品使用，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。

防范意外傷害

開(kāi)學(xué)后，學(xué)校、學(xué)生及家長(zhǎng)需引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)，有效規(guī)避意外傷害風(fēng)險(xiǎn)。

學(xué)生參加體育課、課間活動(dòng)前，需充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。開(kāi)學(xué)初期，學(xué)生運(yùn)動(dòng)需量力而行，不盲目開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，先從慢跑、拉伸、廣播操等溫和運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。學(xué)生在實(shí)驗(yàn)課、體育課上，需嚴(yán)格聽(tīng)從老師指導(dǎo)，規(guī)范操作實(shí)驗(yàn)器材、運(yùn)動(dòng)器械。

調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

開(kāi)學(xué)階段，學(xué)校、家長(zhǎng)需重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心態(tài)，平穩(wěn)適應(yīng)新學(xué)期校園生活。

家長(zhǎng)多與學(xué)生溝通交流，給予鼓勵(lì)與支持，幫助學(xué)生建立新學(xué)期學(xué)習(xí)信心，引導(dǎo)學(xué)生制定簡(jiǎn)單可行的新學(xué)期學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，循序漸進(jìn)投入學(xué)習(xí)。記者 張曉麗

來(lái)源：太原晚報(bào)