開學(xué)進(jìn)入最后倒計(jì)時(shí)，孩子們即將告別寒假的放松狀態(tài)，回歸校園的規(guī)律生活。

對(duì)于抽動(dòng)障礙兒童來說，有的孩子可能出現(xiàn)眨眼、清嗓子、聳肩等抽動(dòng)癥狀加重的情況，這可能不是病情惡化，而是寒假與開學(xué)的生活狀態(tài)反差，疊加孩子們作息、情緒、環(huán)境等因素引發(fā)的正常波動(dòng)。

開學(xué)前的過渡尤為關(guān)鍵，家長要做好開學(xué)前的護(hù)理指南，能有效減少抽動(dòng)癥狀，幫他們平穩(wěn)銜接新學(xué)期，減少癥狀反復(fù)。

為啥開學(xué)季抽動(dòng)癥狀易反復(fù)？

抽動(dòng)障礙的發(fā)作與神經(jīng)興奮性、睡眠、情緒、環(huán)境刺激高度相關(guān)，寒假到開學(xué)的環(huán)境改變，是癥狀加重的誘因。

作息顛倒，睡眠不足

假期屏幕刺激、作息紊亂，開學(xué)后突然早起，適應(yīng)規(guī)律的課程，睡眠不足和疲勞會(huì)降低抽動(dòng)的閾值，使癥狀更容易反復(fù)。

開學(xué)前焦慮

新學(xué)期意味著新的學(xué)業(yè)任務(wù)、考試壓力以及社交關(guān)系的重新調(diào)整，以及假期作業(yè)完成情況都會(huì)轉(zhuǎn)化為無形的心理壓力，都會(huì)成為抽動(dòng)的爆發(fā)的“導(dǎo)火索”。

飲食不規(guī)律

假期零食豐富，聚餐頻繁，可樂、奶茶、功能飲料、濃茶、咖啡等含咖啡因飲品，巧克力、奶油蛋糕、腌制食品、膨化零食等高糖零食，辣條、油炸食品、生冷海鮮等刺激性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響。

開學(xué)在即，5點(diǎn)核心護(hù)理指南要記牢

督促孩子開學(xué)前規(guī)律作息，早睡早起。睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，建立讀繪本、聽舒緩音樂等習(xí)慣，不要批評(píng)、不聊學(xué)習(xí)，讓大腦放松入睡。

嚴(yán)格避開抽動(dòng)誘因食物，三餐保證優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜和粗糧攝入；戒掉含咖啡因飲品、高糖零食、刺激性食物，減少腌制、膨化食品攝入，三餐定時(shí)、定量。

盡量不讓孩子使用電子設(shè)備，用戶外散步、騎車，以及親子游戲、畫畫、搭積木等線下活動(dòng)替代，緩解視覺疲勞和神經(jīng)緊張，輕松適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏。

家長放下成績(jī)、作業(yè)等焦慮，不催促和指責(zé)孩子。每天預(yù)留30分鐘親子互動(dòng)時(shí)間，聊聊開學(xué)開心事、傾聽孩子顧慮，營造舒緩的生活氛圍。

如果孩子在藥物治療期間，這3天需嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，絕不擅自減藥、停藥，提前備好新學(xué)期藥物，避免漏服、錯(cuò)服。

來源：河南省兒童醫(yī)院