今天是北京開學(xué)日

北京中小學(xué)生們迎來超短學(xué)期

這個(gè)與學(xué)生們身心健康

息息相關(guān)的好消息

家長(zhǎng)們千萬別錯(cuò)過

涉及北京全市中小學(xué)

教育部將嚴(yán)查

深入實(shí)施學(xué)生強(qiáng)身健體計(jì)劃

近日，從教育部獲悉

2026年

教育部將深入實(shí)施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健計(jì)劃

著力提升學(xué)生體質(zhì)健康水平

嚴(yán)防“陰陽課表”

嚴(yán)查擠占體育課

課間不準(zhǔn)學(xué)生出教室等行為

深入落實(shí)“健康第一”

當(dāng)天，教育部在京召開深入落實(shí)“健康第一”工作部署會(huì)。會(huì)上，教育部負(fù)責(zé)人介紹，近年來，教育部圍繞學(xué)生身心健康，聚焦體育鍛煉、美育浸潤(rùn)、心理健康、近視防控、校園食品安全等重點(diǎn)領(lǐng)域持續(xù)發(fā)力，大力促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

據(jù)人民日?qǐng)?bào)，深入實(shí)施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健計(jì)劃，著力提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，基礎(chǔ)教育階段的重點(diǎn)是，高質(zhì)量落實(shí)中小學(xué)生體育2小時(shí)。通過“曬課表”等方式強(qiáng)化監(jiān)督，堅(jiān)決杜絕擠占體育課、課間不準(zhǔn)學(xué)生出教室等行為。

這次不只是義務(wù)教育階段

高等教育階段

將全面實(shí)施大學(xué)生體質(zhì)

提升專項(xiàng)行動(dòng)

高等教育階段的重點(diǎn)是，全面實(shí)施大學(xué)生體質(zhì)提升專項(xiàng)行動(dòng)。各地各高校要把實(shí)施大學(xué)生體質(zhì)提升專項(xiàng)行動(dòng)作為2026年春季開學(xué)的重點(diǎn)工作，加強(qiáng)省級(jí)統(tǒng)籌，

“一校一策”制定專項(xiàng)行動(dòng)方案，全面加強(qiáng)和改進(jìn)高校體育工作，幫助大學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)鍛煉習(xí)慣，切實(shí)提升體質(zhì)健康水平。

相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：

? 目前，義務(wù)教育階段體育、美育教師數(shù)量較2012年明顯增長(zhǎng)
? 2024年抽樣結(jié)果顯示，大中小學(xué)生體質(zhì)健康總體優(yōu)良率較2016年提升9.3個(gè)百分點(diǎn)

? 全國(guó)學(xué)生總體近視率連續(xù)四年下降

據(jù)悉，2026年，教育部將指導(dǎo)各地抓住幼兒園和小學(xué)這一關(guān)鍵階段：

? 充分保障戶外活動(dòng)時(shí)間

? 控制電子產(chǎn)品使用

? 改善教室采光照明，切實(shí)有效減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)

今日開學(xué)！

北京學(xué)生迎來超短學(xué)期

根據(jù)北京市教委發(fā)布的2025至2026學(xué)年度第二學(xué)期校歷，2025-2026學(xué)年第二學(xué)期共18周零2天，除去清明、五一、端午假期及周末，義務(wù)教育階段實(shí)際教學(xué)天數(shù)不足90天，非義務(wù)教育階段不足95天，據(jù)記者不完全統(tǒng)計(jì)，此為20年來的最短春季學(xué)期。

北京市中小學(xué)2025至2026學(xué)年度

第二學(xué)期校歷

為什么會(huì)出現(xiàn)“超短學(xué)期”？

這種現(xiàn)象是由特定農(nóng)歷年份下的特殊情況造成的。由于2025年存在閏六月，2026年春節(jié)來得特別晚（2月17日）。在秋季學(xué)期和寒假時(shí)間同時(shí)延長(zhǎng)的情況下，導(dǎo)致春季開學(xué)時(shí)間較晚。但暑假開始時(shí)間基本固定，從而壓縮了教學(xué)時(shí)間。

開學(xué)第一天

這樣幫孩子收心

• 作息調(diào)整：循序漸進(jìn)，忌“一刀切”

假期里作息紊亂、飲食不規(guī)律，是中小學(xué)生常見的問題，也是導(dǎo)致開學(xué)后注意力不集中的一大原因。

家長(zhǎng)切忌“一刀切”式強(qiáng)制調(diào)整，這反而會(huì)引發(fā)孩子的逆反心理�？芍鸩綆秃⒆有�(zhǔn)作息時(shí)間，每天比前一天早睡、早起15到30分鐘，逐步貼近正常作息。同時(shí)，睡前1小時(shí)讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)、平板等電子設(shè)備。可引導(dǎo)孩子多做一些看書、繪畫、做家務(wù)等安靜的活動(dòng)。

• 飲食調(diào)理：清淡規(guī)律，為腸胃“歸位”

春節(jié)吃多了大魚大肉，孩子開學(xué)后很容易食欲不振，精神狀態(tài)不佳，要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。

早餐保證“雞蛋+牛奶+主食”的優(yōu)質(zhì)組合；午餐營(yíng)養(yǎng)均衡，有肉有菜；晚餐盡量清淡，小米粥、蔬菜面都是不錯(cuò)的選擇。

• 心理調(diào)適：接納焦慮，少指責(zé)

臨近開學(xué)，一些孩子可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這并不是孩子“裝病”，而是焦慮情緒引發(fā)的身體信號(hào)。如果孩子出現(xiàn)類似的情況，家長(zhǎng)首先要做的是接納孩子的情緒，而不是否定和指責(zé)他們。

• 運(yùn)動(dòng)賦能：每天動(dòng)起來，激活好狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)動(dòng)積極情緒、啟動(dòng)與喚醒專注狀態(tài)的一種有效方式。寒假長(zhǎng)時(shí)間在家，孩子的身心素質(zhì)都會(huì)下降。每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，如慢跑、跳繩、打羽毛球等，不僅有助于鍛煉身體，而且有利于收心。

轉(zhuǎn)發(fā)醒身邊人！