我想看看有沒(méi)有同款媽媽？

每天變著花樣給孩子做飯，頓頓有肉有菜，結(jié)果呢？

孩子臉色蠟黃蠟黃，不像別的孩子那樣白里透紅；晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去，還磨牙、踢被子；稍微吹點(diǎn)風(fēng)、吃點(diǎn)涼的，立馬感冒發(fā)燒，藥就沒(méi)斷過(guò)。

說(shuō)實(shí)話，我以前也是發(fā)愁，帶娃去看兒科中醫(yī)，醫(yī)生一句話點(diǎn)醒我：不是吃得好，是吃錯(cuò)了！

我們都知道，孩子的脾胃，就跟剛冒頭的小嫩芽似的，嬌氣得很。

俗話說(shuō)脾胃是“后天之本”，孩子長(zhǎng)個(gè)子、長(zhǎng)力氣，全靠它運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)。

可孩子本身“脾常不足”，稍微吃錯(cuò)一點(diǎn)，不僅營(yíng)養(yǎng)吸收不了，還得給脾胃添負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了，毛病就全來(lái)了。

結(jié)合我家娃的踩坑經(jīng)歷，再加上兒科中醫(yī)的叮囑，今天就跟大家聊聊這個(gè)話題。

這3種食物太傷脾胃了，你家餐桌上要是還有，趕緊停！

01.生冷食物

說(shuō)真的，我家娃以前特別饞冰淇淋、冰飲料，冰酸奶。特別是夏天的時(shí)候，每天都要纏著要吃。

我一開(kāi)始覺(jué)得，天熱吃點(diǎn)涼的沒(méi)事，還能解暑，就順著他。

結(jié)果沒(méi)過(guò)多久，娃就開(kāi)始拉肚子，舌苔白乎乎的，吃飯也沒(méi)胃口，臉色也越來(lái)越差，動(dòng)不動(dòng)就感冒。

醫(yī)生說(shuō)，脾胃“喜溫不喜涼”，孩子的脾陽(yáng)本來(lái)就弱，冰冷的東西吃進(jìn)肚子，就跟往小火爐里澆冷水似的，直接把脾的“力氣”澆沒(méi)了。

脾一沒(méi)力氣，吃進(jìn)去的食物就消化不了，全變成“濕氣”囤在身體里。

你看那些經(jīng)常吃冷飲的娃，大多鼻梁有青筋、面色發(fā)青，免疫力也差，就是這個(gè)道理。

脾胃垮了，身體的“防御線”也就破了。

不光是冰淇淋、冰飲料，剛從冰箱里拿出來(lái)的水果、酸奶，也別直接給娃吃，放溫一點(diǎn)再吃，少遭罪。

02.甜膩食物

甜膩食物，越吃越饞，脾胃越累！

說(shuō)實(shí)話，我家老人太寵娃了！家里老人總覺(jué)得，娃瘦，就得補(bǔ)，經(jīng)常給我娃買奶油蛋糕、巧克力，還會(huì)做甜膩的紅燒肉、糖醋排骨。

一開(kāi)始娃吃得香，我們還挺高興，覺(jué)得老人做菜香，孩子也愛(ài)吃。

結(jié)果沒(méi)過(guò)多久，娃就開(kāi)始口臭、睡覺(jué)不踏實(shí)，翻來(lái)覆去磨牙，有時(shí)候還說(shuō)肚子脹。

后來(lái)才知道，這些甜膩、肥膩的東西，對(duì)孩子的脾胃來(lái)說(shuō)，就是“負(fù)擔(dān)”。

孩子的脾胃功能弱，消化不了這么厚重的食物，就得“加班加點(diǎn)”干活，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易“罷工”。

而且甜的東西吃多了，娃會(huì)變得挑食，不愛(ài)吃清淡的蔬菜、主食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，脾胃就更差了。

俗話說(shuō)，“胃不和則臥不寧”，娃晚上睡不好，多半是晚餐吃太膩，脾胃堵得慌。

現(xiàn)在我家，蛋糕、巧克力偶爾吃一口，肥肉、甜食也盡量少做，娃的胃口反而變好了。

03.腌制食物

家里有一種食物，也是很多家長(zhǎng)容易忽略的一點(diǎn)。

我家以前，婆婆喜歡做咸菜、腌蘿卜，有時(shí)候早餐會(huì)給孩子配一點(diǎn)，說(shuō)下飯。

我一開(kāi)始沒(méi)在意，覺(jué)得吃一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)事，直到孩子經(jīng)常喊肚子疼、胃口差，才引起重視。

腌制食物里有大量的鹽，還有亞硝酸鹽，對(duì)成年人的脾胃都有刺激，更別說(shuō)嬌嫩的孩子了。

這些高鹽食物會(huì)直接刺激孩子的胃黏膜，損傷脾胃之氣，還會(huì)破壞孩子的味覺(jué)。

孩子吃慣了重口味的腌制食物，就會(huì)不愛(ài)吃清淡的蔬菜、米粥，慢慢養(yǎng)成挑食偏食的習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)不均衡，脾胃自然越來(lái)越差。

現(xiàn)在我家，咸菜、臘肉、咸魚(yú)這些腌制食物，基本不端上餐桌，娃的口味也慢慢變清淡了，吃飯也香了。

04.如何養(yǎng)好孩子脾胃

想要孩子的脾胃好，在日常生活中，要避開(kāi)傷脾食物，再做好這幾點(diǎn)。

娃的脾胃會(huì)慢慢變好，身體也會(huì)更結(jié)實(shí)，親測(cè)我家娃就是這樣調(diào)理過(guò)來(lái)的。

（1）生病期間，要清淡飲食

孩子感冒、咳嗽、拉肚子的時(shí)候，別想著補(bǔ)，會(huì)越補(bǔ)越糟。

就吃小米粥、爛面條、蒸蘋(píng)果，清淡好消化，等病好了，再慢慢加肉、加營(yíng)養(yǎng)。

（2）日常飲食，多吃“健脾菜”

山藥、小米、南瓜、胡蘿卜，都是健脾益氣的好東西，做法簡(jiǎn)單，蒸著吃、煮著吃都可以。我家每天都會(huì)煮小米粥，偶爾蒸山藥，娃也愛(ài)吃。

（3）多運(yùn)動(dòng)，幫脾胃“干活”

每天帶娃出去跑一跑、跳一跳，別總待在家里。俗話說(shuō)“動(dòng)則升陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脾胃蠕動(dòng)，幫助消化，還能增強(qiáng)免疫力。

（4）每天簡(jiǎn)單推拿

每晚睡前，我都會(huì)給娃順時(shí)針揉肚子5分鐘，或者捏脊10分鐘，既能幫助消化，又能陪娃聊聊天，親子感情也變好了。

其實(shí)養(yǎng)娃，真的不在于“吃得多好”，而在于“吃得對(duì)”。

脾胃是娃生長(zhǎng)發(fā)育的根基，根基打牢了，娃才能少生病、長(zhǎng)高高、長(zhǎng)壯壯。

希望各位家長(zhǎng)，都能避開(kāi)這4種傷脾食物，好好養(yǎng)護(hù)娃的脾胃，讓娃健健康康長(zhǎng)大。

對(duì)于養(yǎng)好孩子的脾胃，你們還有什么好方法，歡迎評(píng)論區(qū)分享。