大家好，我是心血管方醫(yī)生。

門診里經(jīng)常有患者問(wèn)我：“方醫(yī)生，我這血管到底硬不硬？有沒(méi)有堵的跡象？非得做造影嗎？”

其實(shí)，在日常體檢和居家監(jiān)測(cè)中，我們完全可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)，初步判斷血管的健康狀況。今天不說(shuō)廢話，直接給大家上干貨，分享2個(gè)超實(shí)用的方法，讓你在家也能給血管做個(gè)體檢。

第一個(gè)方法：看“脈壓差”

這個(gè)方法最簡(jiǎn)單，只要你家里有血壓計(jì)，隨時(shí)都能測(cè)。

具體操作：

在安靜狀態(tài)下測(cè)量血壓，記錄下兩個(gè)數(shù)值：高壓（收縮壓） 和 低壓（舒張壓）。

然后用公式計(jì)算：高壓 - 低壓 = 脈壓差。

舉個(gè)例子：

如果你的血壓是 150/95 mmHg，那么脈壓差 = 150 - 95 = 55 mmHg。

如何判斷：

正常范圍： 脈壓差通常在 30~40 mmHg 之間。

風(fēng)險(xiǎn)提示： 如果計(jì)算結(jié)果 大于 50 mmHg，這可能是一個(gè)警示信號(hào)，提示你的血管可能存在硬化。

為什么？

當(dāng)動(dòng)脈硬化發(fā)生時(shí)，血管的彈性變差，緩沖能力下降。心臟泵血時(shí)，由于血管無(wú)法有效擴(kuò)張緩沖，導(dǎo)致高壓異常升高；而心臟舒張時(shí)，血管回縮力不夠，導(dǎo)致低壓不高甚至偏低，這樣一來(lái)，高低壓的差距就被拉大了。

第二個(gè)方法：看“動(dòng)脈硬化指數(shù)”

這個(gè)方法需要你手頭有一份最近的血脂化驗(yàn)單。雖然需要數(shù)據(jù)，但不用死記硬背復(fù)雜的指標(biāo)，只需要套用一個(gè)公式。

具體操作：

找出化驗(yàn)單上的兩個(gè)關(guān)鍵數(shù)值：總膽固醇（TC） 和 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。

然后套用公式：

（總膽固醇 - 高密度脂蛋白膽固醇）÷ 高密度脂蛋白膽固醇 = 動(dòng)脈硬化指數(shù)

舉個(gè)例子：

假設(shè)你的總膽固醇是 5.5，高密度脂蛋白是 1.1。

那么指數(shù) = (5.5 - 1.1) ÷ 1.1 = 4.4 ÷ 1.1 = 4.0

如何判斷：

正常參考： 這個(gè)數(shù)值的臨床意義在于反映血脂在血管壁沉積的風(fēng)險(xiǎn)。

風(fēng)險(xiǎn)提示： 如果計(jì)算結(jié)果 大于 4，說(shuō)明發(fā)生動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)較高，且數(shù)值越大，提示硬化的程度可能越嚴(yán)重。

為什么？

總膽固醇是血液中各種膽固醇的總和，而高密度脂蛋白膽固醇是“好”膽固醇，負(fù)責(zé)把血管壁上的多余膽固醇運(yùn)回肝臟代謝。兩者相減再除以“好”膽固醇，能更真實(shí)地反映血脂代謝的平衡狀態(tài)。這個(gè)比值越高，說(shuō)明“壞”血脂相對(duì)越多，越容易沉積在血管壁形成粥樣硬化。

方醫(yī)生的特別提醒

這兩個(gè)方法雖然方便，但它們只是初步的篩查和預(yù)警信號(hào)，不能作為最終診斷依據(jù)。

發(fā)現(xiàn)異常怎么辦？ 如果計(jì)算出來(lái)的數(shù)值確實(shí)超出正常范圍，或者伴有胸悶、頭暈、心悸等癥狀，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，如頸動(dòng)脈超聲、冠脈CTA等。

生活習(xí)慣是關(guān)鍵：預(yù)防勝于治療。保持低鹽低脂飲食、戒煙限酒、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，才是保護(hù)血管最根本的方法。

大家不妨現(xiàn)在就拿起計(jì)算器，或者拿出血壓計(jì)試試看。

健康無(wú)小事，早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，早安心！