很多女生在杏生活里都有過這樣的困惑：明明努力配合，卻全程沒感覺，既達不到高潮，又常常隱隱作痛。有的人以為自己是膏潮障礙，有的人懷疑是杏交疼痛，但更多時候，這兩者早已纏成一個死結。

先分清兩個核心問題：

1.杏交疼痛：進入痛、過程痛、干澀刺痛、肌肉緊繃，靠忍耐才能完成。

2.杏膏潮障礙：很難有快感、長期無法膏潮、注意力全在“會不會痛”上。

現實中，它們很少單獨出現。只要疼痛或恐懼存在，大腦就會自動關閉愉悅感。身體處于防御狀態(tài)，肌肉緊張、通道收緊，再充足的前戲、再久的過程，都很難產生快感，只會越來越麻木、越來越抗拒。

就像案例里的年輕女生美美，為了不分手，長期忍著疼痛做愛，靠自己手指擴張才能勉強進入，以為“忍得住就是不痛”，卻不知道：忍耐≠放松，能進入≠能愉悅。

她一邊恐懼疼痛，一邊討好伴侶，把所有不適壓在心里。久而久之，身體形成記憶：做愛=緊張+不舒服，高潮自然變得遙不可及。而男友也會因為伴侶沒有反應、氛圍壓抑，逐漸失去狀態(tài)，兩人在性需求上的落差越來越大，矛盾不斷加深。

從心理角度看，這類女生大多屬于恐懼型依戀：渴望親密，又害怕被拋棄；想依賴對方，又不敢表達真實感受。于是習慣用微笑偽裝堅強，用忍耐維持關系，寧可自己難受，也不愿讓對方失望。

但親密關系的真相是：沒有安全感，就沒有放松；

沒有放松，就沒有舒適；沒有舒適，就不可能有真正的愉悅和膏潮。

想打破這個循環(huán)，只需要記住三點：

1. 疼痛必須先解決：痛就是身體在說“不”，不是你不夠努力、不夠配合。

2. 拒絕忍耐式杏愛：勉強進行的杏生活，只會不斷累積恐懼和創(chuàng)傷。

3. 先有安全感，再談親密感：彼此體諒、耐心等待，比追求高潮更重要。

愛愛從來不是任務，也不是付出。它應該是兩個人都舒服、都享受、都被尊重的事。

如果你也總是“沒感覺”，先別急著否定自己。你不是冷淡，也不是不正常，你只是需要先被善待——先被自己善待，再被伴侶善待。

童嵩珍 ：華人第一性治療師、性學博士、嵩馥性學研究中心創(chuàng)辦人。專長于sex功能·障礙、sex疼痛、sex成癮與親密關系修復。以「嵩馥整合模式」融合性學研究、心理學與臨床實務，致力推廣以科學為基礎的人性化性教育與治療。