今天是精讀君陪伴你終身成長(zhǎng)的第4514天

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01

網(wǎng)上看到一位準(zhǔn)媽媽的分享：

懷孕時(shí)因?yàn)閼严嗖缓?，醫(yī)生讓她靜臥休息。

可婆婆不理解，總念叨要多走路，說(shuō)當(dāng)年她懷孩子的時(shí)候，還照樣下地干活。一遍又一遍，怎么解釋都沒(méi)用。

換作很多人，可能早就煩了——說(shuō)了多少遍了，時(shí)代不一樣了，醫(yī)生的話你不信信你那老經(jīng)驗(yàn)？

但她沒(méi)有。

那天婆婆又開始說(shuō)的時(shí)候，她走過(guò)去，抱住了婆婆。

她說(shuō)：“媽媽，你以前真的很辛苦。以后不會(huì)了，以后我和老公會(huì)養(yǎng)你的?！?/p>

婆婆愣了一下，轉(zhuǎn)身偷偷抹了好久眼淚。

那一刻她突然明白：婆婆反復(fù)講當(dāng)年的事，不是要跟她對(duì)著干，不是非要她挺著肚子下地干活，只是想為當(dāng)年那個(gè)大著肚子在地里干臟活累活的小女孩，鳴一聲不平。

那句話，等了三十年，終于有人聽見了。

這個(gè)故事讓我想起很多日常里的溝通困境——

夫妻吵架，妻子抱怨“你從來(lái)不幫忙帶孩子”，丈夫立刻反駁“我怎么沒(méi)帶？上周不是陪了他半天嗎？”兩個(gè)人開始掰著手指頭算時(shí)間，越算越生氣。

孩子哭鬧，說(shuō)“我不想上學(xué)”，家長(zhǎng)馬上開啟教育模式：“不上學(xué)將來(lái)怎么辦？你知道爸爸媽媽掙錢多不容易嗎？”孩子哭得更兇。

同事說(shuō)“這個(gè)項(xiàng)目壓力太大了”，你脫口而出“誰(shuí)壓力不大啊，你看我手上的項(xiàng)目比你還多”，對(duì)話就此終結(jié)。

我們太擅長(zhǎng)講道理了。講道理多容易啊，擺事實(shí)、列數(shù)據(jù)、引經(jīng)據(jù)典，證明“我是對(duì)的，你是錯(cuò)的”。

可問(wèn)題是，人在情緒里，聽不進(jìn)任何道理。

人在委屈里，要的不是道理，是有人懂。

那位婆婆不知道現(xiàn)在醫(yī)學(xué)更發(fā)達(dá)嗎？未必。

但她的委屈藏在那些重復(fù)的話里，藏了三十年——當(dāng)年那個(gè)沒(méi)人幫一把的自己，那個(gè)挺著肚子干活的自己，那個(gè)不被心疼的自己。

她需要的不是兒媳給她科普孕期知識(shí)，她需要的是有人走到那個(gè)二十多歲的小女孩身邊，對(duì)她說(shuō)一句：“你受苦了。”

02

朋友小林和我聊過(guò)他和父親的故事。

父親退休后，變得特別愛挑刺。

他回家看父親，父親說(shuō)他買的茶葉不好；他給父親買衣服，父親嫌顏色太老；他帶父親出去吃飯，父親嫌貴、嫌味道不對(duì)、嫌服務(wù)員態(tài)度不好。

每次回去，都是一肚子氣。他覺(jué)得父親不可理喻，明明自己一片孝心，卻怎么做什么都是錯(cuò)。

后來(lái)有一次，父親又在那里挑剔茶葉，他正準(zhǔn)備反駁，突然想起母親生前說(shuō)過(guò)的話：“你爸年輕的時(shí)候想開個(gè)茶葉店，后來(lái)沒(méi)開成，一輩子都惦記著?！?/p>

他愣住了。

原來(lái)父親挑剔的不是茶葉，是一個(gè)少年沒(méi)做完的夢(mèng)。

他把茶葉放下，坐到父親身邊，說(shuō)：“爸，我聽說(shuō)你年輕時(shí)候想開茶葉店，要不你教教我，什么樣的茶算好茶？”

父親眼睛亮了。

那天下午，父親講了三個(gè)小時(shí)，從茶葉的產(chǎn)地講到炒制的火候。他從來(lái)沒(méi)見父親說(shuō)過(guò)那么多話。

原來(lái)，那些挑剔的背后，一直藏著一個(gè)從未被看見的自己。

還有一個(gè)故事，來(lái)自網(wǎng)友@小雅的分享。

小雅的媽媽是典型的“作精”。小雅三十多歲了，媽媽還動(dòng)不動(dòng)就打電話哭訴，說(shuō)她不關(guān)心自己，說(shuō)白養(yǎng)了這個(gè)女兒。

小雅每周回家吃飯，她嫌不陪她聊天；小雅帶她去旅游，她說(shuō)暈車不想去；小雅給她買東西，她嫌浪費(fèi)錢，轉(zhuǎn)頭又跟鄰居說(shuō)女兒什么都不給她買。

小雅被折磨得身心俱疲，去看心理咨詢師。

咨詢師問(wèn)：“你媽媽什么時(shí)候開始這樣的？”

小雅想了想：“好像是我姥姥去世之后?！?/p>

“你姥姥在的時(shí)候呢？”

“我姥姥在的時(shí)候……我媽特別孝順，天天往姥姥家跑。我姥姥走了以后，她好像就空了一塊?！?/p>

咨詢師說(shuō)：“也許你媽媽不是‘作’，她只是失去了做女兒的身份，不知道該怎么安放那份無(wú)處安放的牽掛?！?/p>

小雅突然想起，媽媽小時(shí)候不被姥姥待見，一輩子都在努力證明自己是個(gè)好女兒。姥姥走了，她再也證明不了了。

下一次媽媽打電話哭訴的時(shí)候，小雅沒(méi)有像往常一樣解釋自己有多忙、做了多少事。她只說(shuō)了一句：“媽，我知道你想姥姥了?！?/p>

電話那頭安靜了好久。

原來(lái)最深的委屈，不是被誤解，是思念都找不到落腳的地方。

03

心理學(xué)有個(gè)概念叫“鏡映”——嬰兒從母親的眼睛里看到自己，慢慢建立起自我的認(rèn)知。

我們一生都在尋找這樣的“鏡子”：有人能準(zhǔn)確映照出我們的感受，讓我們知道“我是存在的，我是被理解的”。

這就是為什么頂級(jí)的溝通那么稀缺。

因?yàn)槲覀兲菀妆蛔约旱那榫w帶走。

對(duì)方說(shuō)“我很累”，我們立刻想到的是“我也很累啊，你怎么不考慮我”。

對(duì)方說(shuō)“你不懂我”，我們立刻反駁“我怎么不懂你，你倒是說(shuō)說(shuō)看”。

我們忙著為自己辯解，卻錯(cuò)過(guò)了走進(jìn)對(duì)方心里的機(jī)會(huì)。

真正的看見是什么樣的？

是那位準(zhǔn)媽媽，聽見的不是婆婆的固執(zhí)，而是婆婆的委屈。

是那位兒子，看見的不是父親的挑剔，而是父親未盡的夢(mèng)想。

是那位女兒，理解的不是媽媽的“作”，而是媽媽無(wú)處安放的思念。

看見，是把聚光燈從自己身上挪開，照向?qū)Ψ?。不是為了辯論，不是為了教育，只是為了讓對(duì)方知道：我懂你為什么這樣。

如何練習(xí)“看見”的能力？

第一，聽情緒，不只聽內(nèi)容。

婆婆說(shuō)“我當(dāng)年還下地干活呢”，內(nèi)容是在比較，情緒是“當(dāng)年的我好辛苦”。如果你只回應(yīng)內(nèi)容，就會(huì)陷入辯論；如果你回應(yīng)情緒，就能走進(jìn)人心。

第二，用確認(rèn)代替反駁。

當(dāng)對(duì)方表達(dá)情緒時(shí)，不要急著說(shuō)“你想多了”“你不應(yīng)該這樣想”。

試著說(shuō)：“所以你的感覺(jué)是……對(duì)嗎？”“我聽到你說(shuō)的是……我理解得對(duì)嗎？”這種確認(rèn)，本身就是一種看見。

第三，看見之后，別忘了接住。

看見只是開始，接住才是完成。

那位準(zhǔn)媽媽看見婆婆的委屈后，給了她一個(gè)承諾：“以后不會(huì)了，以后我和老公會(huì)養(yǎng)你的?！?/p>

這才是完整的看見——我懂你的苦，并且我愿意讓你的苦不再延續(xù)。

04

其實(shí)我們每個(gè)人都是那個(gè)婆婆。

我們一遍遍說(shuō)著自己的故事，一遍遍重復(fù)那些耿耿于懷的往事，不過(guò)是想有個(gè)人走過(guò)來(lái)，抱住那個(gè)還在原地等待的自己，說(shuō)一句：“我知道，你辛苦了?！?/p>

只是大多數(shù)時(shí)候，我們等到的都是道理、反駁、教育、建議。

然后我們學(xué)會(huì)了沉默，學(xué)會(huì)了“算了”。

而那些“算了”積攢起來(lái)，就成了一堵墻，隔在我們和最愛的人之間。

幸好，還有人愿意試試別的辦法。

就像那位準(zhǔn)媽媽，在一個(gè)普通的午后，用一個(gè)擁抱，拆掉了一堵墻。

她可能不知道，那一刻她抱住的，不只是婆婆，還有三十年前那個(gè)挺著肚子在地里干活的小女孩。她給了那個(gè)小女孩，遲到了三十年的心疼。

原來(lái)頂級(jí)的溝通，從來(lái)不是誰(shuí)說(shuō)服了誰(shuí)，而是有一個(gè)人終于被另一個(gè)人看見。

看見他的委屈，看見他的不甘，看見他藏在那些別扭言行背后的、小心翼翼的自己。

然后輕輕告訴他：

“我都看見了。你可以休息了。”

*作者簡(jiǎn)介：飛白，認(rèn)清生活的真相后，依然熱愛生活。個(gè)人公號(hào)“飛小白有話說(shuō)”（ID：feixiaobai2018）。