有人上戀綜談戀愛(ài)，有人化身 “欠女幽魂”到處討債：

有人鎖定目標(biāo)恪守男德，有人四處撒網(wǎng)情竇亂開：

有人坐慣了C位，有人當(dāng)慣了領(lǐng)導(dǎo)，幾個(gè)手勢(shì)把座位安排得明明白白，看得本打工牛馬一邊ptsd一邊大呼刺激：

打開《日落時(shí)分說(shuō)愛(ài)你》之前怎么都沒(méi)想到，這樣一群50+老輩子竟如此有錢有閑有心眼子，愛(ài)得清楚也說(shuō)得明白，正是整頓戀綜的年紀(jì)！

節(jié)目收官，10位嘉賓成了4對(duì)，半生閱歷加持果然效率高。而且?guī)缀跫加忻麍?chǎng)面出圈，持續(xù)撬動(dòng)討論熱潮，讓《日落時(shí)分說(shuō)愛(ài)你》一路飆成2026現(xiàn)象級(jí)情感綜藝。

在上頭與圍觀之余，我們也見(jiàn)證了一次轉(zhuǎn)向：戀綜不再迷信“撒糖即正義”，而是回到“人”本身，回到欲望、邊界與真實(shí)需求的復(fù)雜現(xiàn)場(chǎng)。

非典型戀綜，不止撒糖還下“猛藥”

《日落時(shí)分說(shuō)愛(ài)你》的名場(chǎng)面遠(yuǎn)不止上面提的那些，還包括但不限于：

初次見(jiàn)面就大說(shuō)土味情話，直言談戀愛(ài)“不能拉低我的生活水平”，用“嫩葉子”“老葉子”比喻約會(huì)對(duì)象，單獨(dú)約會(huì)兩次就“快進(jìn)”到煙花下激吻……

老輩子們一出手，就打破我們對(duì)50+戀愛(ài)找個(gè)人搭伙過(guò)日子的刻板印象。

成年人的世界沒(méi)有“純愛(ài)戰(zhàn)士”。細(xì)究他們勇打直球的背后，是70年代生人“愛(ài)拼才會(huì)贏”的成長(zhǎng)信條，也是處于承上啟下人生階段的熟齡群體，隱秘而猛烈的情感需求。

節(jié)目里每個(gè)嘉賓，都有自己的一套追愛(ài)哲學(xué)：

Ken錯(cuò)過(guò)與王燕的火花后，迅速鎖定“公主”馬晴，一邊恪守男德，悉心照顧，一邊面對(duì)新嘉賓目目使出“剛子兵法”，主動(dòng)湊局讓兩人接觸，反而突出了自己的不可替代。

馬晴則不避諱自己多接觸不同男嘉賓的想法。外界紛紛擾擾從不影響她探索“深水區(qū)”，主打一個(gè)絕不內(nèi)耗。

“進(jìn)攻型”的劉玫，屢戰(zhàn)屢敗，屢戰(zhàn)屢敗。在平等創(chuàng)飛所有人的同時(shí)，成為游走在不同CP之間的“鯰魚”……

不怕試錯(cuò)，快速轉(zhuǎn)向?？此朴譅?zhēng)又搶，其實(shí)展開的是一場(chǎng)場(chǎng)高效、高質(zhì)的清醒博弈。

滿滿日程中，嘉賓們從婚姻、孩子聊到柴米油鹽，接地氣的話題折射出重要的社會(huì)議題：再婚現(xiàn)實(shí)、自我意識(shí)、親密關(guān)系重構(gòu)、人際交往中的邊界感……

這些議題讓節(jié)目跳出單純“嗑糖”的語(yǔ)境，催生諸多值得探討甚至回味的細(xì)節(jié)。

比如羅飛與兔子趙蕾的“百元約會(huì)”，因?yàn)榻疱X觀差異尷尬收?qǐng)?。在羅飛看來(lái)，兔子可以帶來(lái)熱鬧的約會(huì)體驗(yàn)，卻不能與他建立深度的連接。而與此同時(shí)，高能量的兔子迅速擊中徐工那顆敏感又渴愛(ài)的心。

愛(ài)情不是真空產(chǎn)物，它必然摻雜著人性的欲望、需求與現(xiàn)實(shí)的考量。

帶著半生閱歷的成年人，無(wú)法假裝自己是一張白紙，也沒(méi)有完美人設(shè)，只會(huì)把欲望與邊界直接攤開，大聲說(shuō)出“我想要”。

而我們最愛(ài)看的，正是這種全員打明牌的赤裸與清醒，與隨之上演的一出出“現(xiàn)實(shí)主義輕喜劇”。

無(wú)獨(dú)有偶——同屬戀綜黑馬的《勢(shì)均力敵的我們2》，也以生猛姿態(tài)擊碎了戀綜的童話濾鏡。

在荒島這個(gè)封閉修羅場(chǎng)，嘉賓們既要完成物資爭(zhēng)奪、野外露營(yíng)等生存任務(wù)，又要在極限條件下追愛(ài)，避免自己被淘汰。

在生存壓力與情感選擇的雙重考驗(yàn)下，年輕的男男女女們卸下偽裝，把拉扯與博弈擺上了臺(tái)面。

獨(dú)木橋挑戰(zhàn)，伊小凡兩次落水，秀出肌肉，反讓人下頭。

泥地拔河，吳冠頡碾壓式獲勝，迅速拉近與“迷妹”朱慧妍的距離。

貼身肉搏式雄競(jìng)已讓人小吃一驚，各種“不裝了”的直白心機(jī)，更讓樂(lè)子人眼界大開。

宣呈徒手偷菜“投喂”劉佳儀后的暗爽，是幼稚是幽默是戀愛(ài)腦還是什么油膩神操作？

最新一期的測(cè)謊考驗(yàn)，更是刺激加倍——吳冠頡對(duì)朱慧妍心動(dòng)是真的，想主動(dòng)卻是假的；劉佳儀剛對(duì)宣呈承認(rèn)在島外有可以發(fā)展的異性朋友，又暴露了自己在和陸彥廷的約會(huì)中偽裝“開心”……救命啊，這種程度的修羅場(chǎng)是我在綜藝?yán)锬芸吹降膯幔?/p>

《勢(shì)均力敵的我們2》不回避戀愛(ài)中的競(jìng)爭(zhēng)，而是借助高強(qiáng)度游戲的設(shè)計(jì)放大親密關(guān)系中可能存在的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，不斷制造情緒反轉(zhuǎn)與關(guān)系裂變。

還有更狠的“淘汰（流放）”機(jī)制——如果不夠受歡迎，或者沒(méi)能建立穩(wěn)固的“同盟”，分分鐘在離島“斬殺線”附近徘徊。

這個(gè)設(shè)計(jì)直接讓曖昧失去“安全墊”，讓心動(dòng)甚至需要付出代價(jià)。

究竟是跟喜歡的人組隊(duì)，還是為了生存選擇能贏的人、爭(zhēng)取更多的票？

陳一家選擇同時(shí)接觸張子政和楊天宇，試圖在有限的時(shí)間里為自己多留條后路，結(jié)果遭到楊天宇當(dāng)場(chǎng)“拆穿”，質(zhì)疑她接觸自己只是為了拉票，“你繼續(xù)你的套路，我來(lái)這里是想要交心聊天的?！?/p>

如果說(shuō)《日落時(shí)分說(shuō)愛(ài)你》讓我們看到老輩子戀愛(ài)的坦蕩與防備，《勢(shì)均力敵的我們2》則將年輕男女的情欲與心機(jī)更直觀呈現(xiàn)。“殘酷”機(jī)制的本質(zhì)，是放大人的需求與欲望，將個(gè)體選擇逼到臺(tái)前。嘉賓們的心機(jī)一覽無(wú)遺，戲劇性自然拉滿。

兩檔節(jié)目殊途同歸，都戳破了傳統(tǒng)戀綜的粉紅泡泡，達(dá)成敘事突破。

在愛(ài)情被過(guò)度包裝、觀眾對(duì)完美祛魅的今天，直觀赤裸的情感體驗(yàn)反而更具吸引力。

有綜藝圣體，更有真實(shí)個(gè)體

戀綜火了這些年，除了用工業(yè)糖精打造“愛(ài)情童話”，還容易陷入塑造“理想型工具人”的困局。

但在《日落時(shí)分說(shuō)愛(ài)你》和《勢(shì)均力敵的我們2》中，沒(méi)有完美理想型，多的是自帶故事和瑕疵的個(gè)體。

50歲的前大廠總監(jiān)劉玫，因?yàn)槁燥@油膩的土味情話、直接又要強(qiáng)的性格、自我中心的鈍感力，成為開年第一位綜藝圣體。

我一度對(duì)她虛空索“欠條”的操作大感迷惑，但一路看下來(lái)，更能感受到她強(qiáng)勢(shì)外表下的脆弱和急于證明自己值得被愛(ài)的焦慮，這也許都是她在職場(chǎng)拼殺留下的思維烙印。

事實(shí)上，劉玫的確呈現(xiàn)了普通人在情感中的掙扎和自我成長(zhǎng)。

從主動(dòng)找羅飛談話，指出對(duì)方在這個(gè)年紀(jì)“應(yīng)該知道自己想要什么”，到最終告白環(huán)節(jié)被Joe拒絕后，對(duì)著大海念出自己寫的告白信——她不再糾結(jié)于自己為什么不被選擇，而是學(xué)會(huì)放下執(zhí)念，接納現(xiàn)實(shí)。

當(dāng)她選擇與自己共舞的一刻，也就掌握了人生的主動(dòng)權(quán)。

劉玫的出圈證明了，真實(shí)、復(fù)雜、鮮活的人，遠(yuǎn)比完美標(biāo)簽?zāi)芗て鸫蟊姷年P(guān)注和討論欲。

《日落時(shí)分說(shuō)愛(ài)你》高明在不評(píng)判對(duì)錯(cuò)、不回避沖突，敢于挖掘普通人的立面，呈現(xiàn)不同個(gè)體的閃光點(diǎn)與小瑕疵。

比如Ken在面對(duì)馬晴時(shí)體貼溫柔，面對(duì)劉玫則全方位否定，可以說(shuō)他恪守男德，也可以認(rèn)為他不夠體面；羅飛與每個(gè)人都相處融洽，換個(gè)角度也是一種模糊的逃避；馬晴勇敢追求新鮮感，也有面臨感情選擇的搖擺不定……

這種多面性，讓他們跳出戀綜的模板人設(shè)，成為觀眾能共情、能投射的真實(shí)個(gè)體，真正做到了從人群中來(lái)到人群里去。

《勢(shì)均力敵的我們2》同樣滿滿的“活人味”。

劉佳儀面對(duì)三位男嘉賓的追求，沒(méi)有陷入被罵“養(yǎng)魚”的道德困境，反而在被質(zhì)問(wèn)“三個(gè)人都追你爽了吧”時(shí)，“海后式”坦然回懟：“爽了，你再讓我爽一點(diǎn)?！?/p>

不掩飾自己對(duì)“被偏愛(ài)”的享受，也不急于做出選擇——當(dāng)下年輕人的感情觀就是要把“老己”的感受放在第一。

黃嘉瑋與朱慧妍的拉扯也很有看點(diǎn)。

從偏執(zhí)追求妍妍的投票kpi、陰陽(yáng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，到放下攻擊性、祝福妍妍選擇幸福；從守護(hù)自己的愛(ài)情又爭(zhēng)又搶，到為了別人的愛(ài)情又唱又跳……黃嘉瑋在挫折和爭(zhēng)議中悄然蛻變，逐漸眉清目秀。

這兩檔節(jié)目都沒(méi)有明星觀察員來(lái)劃重點(diǎn)或者情感專家的引導(dǎo)式解讀。

取消正片演播室嘉賓觀察，最直接地呈現(xiàn)社交互動(dòng)，反而讓嘉賓們的碰撞更顯張力，觀眾也得以有更多的開放空間去討論、去思考：

劉玫的主動(dòng)為何引發(fā)反效果？徐工和兔子是在什么時(shí)刻“鎖死”的？一頓大家都在場(chǎng)的晚餐，暴露了多少曖昧傾向？……

留白激發(fā)了普通大眾的激情討論，延伸出更多關(guān)于情感、人性、人際關(guān)系的深層解讀，也撕下戀綜常見(jiàn)的人設(shè)標(biāo)簽，露出一個(gè)個(gè)獨(dú)特的靈魂。

所有真實(shí)的目光和聲音，都是節(jié)目生命力的證明。

“人”是終極答案

《日落時(shí)分說(shuō)愛(ài)你》有兩個(gè)細(xì)節(jié)很戳我：

劉玫在去泰國(guó)的路上讀的書是《自卑與超越》，后來(lái)面對(duì)羅飛與Ken，她的自我逐漸占據(jù)上風(fēng)；

兔子主動(dòng)幫助落單的劉玫拍照，bgm是《我的天才女友》的主題曲《Whispers》，輕柔旋律里兩個(gè)曾有隔閡的女性放下防備，彼此托底。

我想節(jié)目最終想要留下的，不是狗血沖突或刻意煽情，而正是這些一閃而過(guò)的閑筆，因?yàn)樗碇?jié)目的關(guān)懷與立意——關(guān)注“人”本身，看到點(diǎn)點(diǎn)甜蜜與璀璨的同時(shí)，更看到個(gè)體真實(shí)的局限與需求：尊重、孤獨(dú)、安全感、邊界感、占有欲、同理心……

《日落時(shí)分說(shuō)愛(ài)你》與《勢(shì)均力敵的我們2》聚焦的群體不同，但同樣不美化、不套路，也不制造模板CP，而是呈現(xiàn)真實(shí)多樣的情感狀態(tài)，尊重人的生命價(jià)值，也承認(rèn)人性中的灰色地帶，比如利己、怯懦、虛榮與猶疑。

敲碎完美的殼，才能更坦誠(chéng)地回應(yīng)孤獨(dú)，回應(yīng)對(duì)愛(ài)的渴望。

這兩檔節(jié)目的出現(xiàn)，某種程度上意味著戀綜正在走出唯“青春敘事”，不再單純販賣荷爾蒙或心動(dòng)濾鏡，而是把鏡頭對(duì)準(zhǔn)多元人群的真實(shí)情感，也揭曉了以騰訊視頻為代表的平臺(tái)在戀綜賽道的分層表達(dá)和差異化布局。

《心動(dòng)的信號(hào)》觸及都市青年男女多元的社交戀愛(ài)痛點(diǎn)；《半熟戀人》聚焦30+男女的情感，讓“智性戀愛(ài)”打開局面；《日落時(shí)分說(shuō)愛(ài)你》聚焦老輩子人群，兼具話題與深度；《勢(shì)均力敵的我們》的戀愛(ài)加生存機(jī)制，讓每一期都飆升腎上腺素和荷爾蒙；《好友好有愛(ài)》自帶熟人羈絆，探索微妙的情感邊界；《有秘密的我們》以沖突驅(qū)動(dòng)，透視復(fù)雜的人性與人際關(guān)系……

不僅聚焦的年齡層不同，更關(guān)注不同群體的情感需求和現(xiàn)實(shí)境況，讓我們看見(jiàn)戀綜不再只有怦然心動(dòng)、青春甜寵，還可以有熟齡之后的清醒判斷、現(xiàn)實(shí)壓力下的情感成長(zhǎng)，以及對(duì)個(gè)體價(jià)值的重新確認(rèn)。

當(dāng)戀綜真正回到“人”本身，它所講述的便不只是簡(jiǎn)單的配對(duì)游戲，而是個(gè)體在情境中的遲疑與選擇。人始終是欲望、理性、創(chuàng)傷與經(jīng)驗(yàn)交織的復(fù)雜存在。隨著節(jié)目開始容納這種多面與不完滿，行業(yè)的邊界也悄然被拓寬。

或許可以大膽預(yù)測(cè)，未來(lái)的戀綜會(huì)納入更多現(xiàn)實(shí)樣本——異地關(guān)系、再婚家庭、職業(yè)落差、階層流動(dòng)帶來(lái)的情感張力。

而節(jié)目迭代的背后是我們觀眾追綜情緒的變化——不只想要“嗑到了”，還想看懂“為什么”。通過(guò)他人的情感試煉，豐富自己的情感認(rèn)知；在見(jiàn)證他人成長(zhǎng)的同時(shí)，也重新校準(zhǔn)“自我”這一生命坐標(biāo)。

童話故事總是從偶然相遇走向砰砰心動(dòng)的happy ending，而在現(xiàn)實(shí)生活中，心動(dòng)只是開始，接下來(lái)發(fā)生的一切才時(shí)刻牽動(dòng)我們的情緒。

機(jī)智的戀綜捕捉到了這一點(diǎn)，率先進(jìn)入“后心動(dòng)時(shí)代”，不再只是凸顯心動(dòng)與甜蜜，而是開始呈現(xiàn)真實(shí)的情感狀態(tài)與隱匿其中的個(gè)體需求。

討論如何在看清現(xiàn)實(shí)、理解風(fēng)險(xiǎn)之后，仍然選擇靠近；如何在建立親密關(guān)系的同時(shí)，保留主體性。

看著熒幕上的他們——清醒地動(dòng)心，或許才是更大的浪漫。

照見(jiàn)熒幕下的我們——在不確定的年代，汲取勇氣建立確定的情感聯(lián)結(jié)，彌足珍貴。