有多少次，你在夜深時分反復(fù)琢磨：“這件事如果失敗怎么辦？”腦海里演了無數(shù)場災(zāi)難大片，卻真的只是徒增了一身冷汗。前幾年，上海的張女士在年終評審前夜徹夜未眠，擔(dān)心工作出錯會被批評，結(jié)果第二天得到主管表揚。這不是個例——許多人的煩惱源頭只是在腦中自我保護(hù)的機制上：大腦提前布局，模擬最壞情況，讓人感覺自己隨時能應(yīng)對。但這套機制其實提醒你：“準(zhǔn)備好”并不等于“真的會出事”，關(guān)乎結(jié)果的預(yù)測遠(yuǎn)沒有你想象中那么準(zhǔn)確。

焦慮背后的動力其實很有意義。想象你在爬一座夜里起霧的山路——霧讓你看不清前方、覺得路漫漫，但腳下的石板依然在，方向沒有變。一年前，北京高校一位大學(xué)生小程，在考研期間因擔(dān)心復(fù)習(xí)不充分，天天自責(zé)。后來回頭看，正因為她在意才不停翻書，最終順利上岸。因此，焦慮和謹(jǐn)慎是你認(rèn)真處理問題的信號，也是你能夠推動事情進(jìn)步的依據(jù)。如果你只是把注意力挪向眼前的事，看看自己正在努力解決哪些部分，那些焦慮反而會變成你前進(jìn)的動力。

人生的一些困難，其實像乘火車過隧道。進(jìn)去時黑暗、很久不見出口，但當(dāng)你專注于每一站的停留、補充物資、定期休息，隧道就自然走完。美國的一項社會調(diào)查顯示，超七成成年人都曾認(rèn)為某次生活危機會“徹底擊垮自己”，但一年后回看，那些恐懼都成了“無所謂的過客”。有些人真的會被難題壓垮嗎？有。2019年深圳，一位創(chuàng)業(yè)者因為長期壓力身體出狀況，事后才明白忽略了對自己的關(guān)照。但更多時候，人反倒能堅持下來。

但也有極端的反例。日本職場中“過度焦慮癥”曾導(dǎo)致一部分員工出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙，用力過度反而讓生活失去快樂。心態(tài)不穩(wěn)時，總把小事想得像巨災(zāi)，仿佛每一步都失敗不可逆，其實很少發(fā)生。人的能量就像積蓄的水庫，你只要關(guān)掉內(nèi)心的洪水閘門，細(xì)水長流，會看到自己的力量慢慢積聚。

還有一樣?xùn)|西不可忽視：真心的努力通常比你認(rèn)為的更有價值。你以為是偶然得到一份幫助，其實是此前行為積累出的“剛剛好”。要相信，身邊的事也在向好推進(jìn)。比如重慶的王先生在遭遇人生轉(zhuǎn)折時，別人一句鼓勵幫他找回信心。而看似偶然的相遇、想法的豁然開朗，其實都是你過去努力、堅持的回報。

別和自己的焦慮死纏爛打，允許自己緊張，但不必讓緊張決定一切。把每件事拆分成小塊，一步步解決，每一塊都不至于讓你崩潰。你害怕的大多不會真的發(fā)生，遇到真問題，也多半你有能力抗住。這世界也常給你比想象溫柔的答案——只要你肯努力，其它的就交給時間。