“過(guò)了63歲，可得注意身體了?！睆埵迨逶谠\室里聽(tīng)到醫(yī)生這么說(shuō)時(shí)，心里五味雜陳。他已經(jīng)和糖尿病相伴了20多年，雖說(shuō)血糖一直控制得馬馬虎虎，但隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，他開(kāi)始發(fā)現(xiàn)身體不如以前了：視力有些模糊，腿腳也沒(méi)那么利索了，甚至連記性都差了不少。

醫(yī)生告訴他，這些其實(shí)是很多老年糖尿病患者繞不開(kāi)的“現(xiàn)狀”。隨著年齡增長(zhǎng)，糖尿病的影響逐漸滲透到全身，尤其是過(guò)了63歲，身體的代謝能力和器官功能衰退讓問(wèn)題變得更加明顯。

那么，糖尿病患者過(guò)了63歲，究竟會(huì)面臨哪些健康變化？如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？今天我們就來(lái)聊聊這些“不可避免的現(xiàn)狀”，幫助大家更好地管理自己的健康。

一、視力模糊：糖尿病“最常見(jiàn)的后遺癥”

“醫(yī)生，我最近看東西變得模模糊糊的，是不是眼睛出了問(wèn)題？”對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這樣的疑問(wèn)并不陌生。事實(shí)上，糖尿病視網(wǎng)膜病變是糖尿病人群最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。

糖尿病引起的高血糖狀態(tài)會(huì)損傷眼底的微血管，導(dǎo)致血管堵塞、滲漏，甚至形成新生血管。這些病變一旦發(fā)展，可能會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至失明。根據(jù)《中國(guó)糖尿病視網(wǎng)膜病變?cè)\療指南（2022版）》的數(shù)據(jù)，超過(guò)50%的糖尿病患者在病程超過(guò)10年后會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變。

如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)？

1.定期檢查眼底：建議糖尿病患者每年進(jìn)行一次眼底檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

2.嚴(yán)格控制血糖、血壓和血脂：三者都可能加速視網(wǎng)膜病變的發(fā)生。

3.注意血糖波動(dòng)：避免血糖忽高忽低，因?yàn)閯×也▌?dòng)會(huì)加重血管損傷。

二、下肢麻木：警惕糖尿病周?chē)窠?jīng)病變

63歲的李阿姨最近總覺(jué)得雙腳發(fā)麻刺痛，晚上睡覺(jué)時(shí)尤為明顯，甚至有時(shí)候像觸電一樣。醫(yī)生告訴她，這是糖尿病周?chē)窠?jīng)病變的典型癥狀。

糖尿病患者的高血糖狀態(tài)會(huì)損傷神經(jīng)，特別是負(fù)責(zé)感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)的周?chē)窠?jīng)。根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病分會(huì)的研究，糖尿病神經(jīng)病變的發(fā)生率可高達(dá)60%，其中下肢麻木和疼痛是最常見(jiàn)的表現(xiàn)。

如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)？

1.保護(hù)雙腳：每天檢查足部是否有破損或感染，尤其避免穿不合適的鞋子。

2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：維生素B1、B6和B12對(duì)神經(jīng)修復(fù)有一定幫助。

3.血糖管理是關(guān)鍵：高血糖是神經(jīng)病變的根本原因，控制血糖可以減緩病變進(jìn)展。

三、腎功能下降：糖尿病腎病是“隱形殺手”

很多糖尿病患者并不知道，腎臟是糖尿病的“重災(zāi)區(qū)”。糖尿病腎病是導(dǎo)致慢性腎病和腎功能衰竭的主要原因之一。數(shù)據(jù)顯示，約30%-40%的糖尿病患者會(huì)發(fā)展為糖尿病腎病，尤其是病程超過(guò)15年、血糖控制不佳的患者，風(fēng)險(xiǎn)更高。

糖尿病腎病早期癥狀并不明顯，往往在尿液檢查中發(fā)現(xiàn)微量白蛋白升高時(shí)才被察覺(jué)。到了晚期，腎功能受損可能會(huì)導(dǎo)致浮腫、乏力，甚至尿毒癥。

如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)？

1.定期檢查尿常規(guī)和腎功能：早期發(fā)現(xiàn)腎病的關(guān)鍵是監(jiān)測(cè)尿液中的蛋白水平。

2.控制飲食：減少高蛋白、高鹽飲食，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

3.藥物干預(yù)：醫(yī)生可能會(huì)建議使用ACEI或ARB類藥物，它們被證實(shí)可以保護(hù)腎臟。

四、心血管問(wèn)題：糖尿病患者的“頭號(hào)殺手”

過(guò)了63歲的糖尿病患者，心血管問(wèn)題多半已經(jīng)“潛伏”了很久。高血糖會(huì)損害血管壁，加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，再加上很多糖尿病患者還伴有高血壓、高血脂，這些因素疊加，使得糖尿病患者罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-4倍。

常見(jiàn)的心血管問(wèn)題包括冠心病、心衰、腦卒中等。根據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2021》，糖尿病是我國(guó)心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素之一。

如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)？

1.控制“三高”：血糖、血壓、血脂的管理是重中之重。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以改善心血管健康，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免低血糖。

3.定期體檢：心電圖、頸動(dòng)脈超聲等檢查可以幫助及早發(fā)現(xiàn)心血管問(wèn)題。

五、記憶力下降：糖尿病與認(rèn)知功能的關(guān)系

不少糖尿病患者反映，年紀(jì)大了以后記性越來(lái)越差，甚至出現(xiàn)了認(rèn)知障礙。研究表明，糖尿病與阿爾茨海默病之間存在一定關(guān)聯(lián)，高血糖可能會(huì)加速大腦神經(jīng)元的損傷。

此外，糖尿病患者的腦血管微循環(huán)受損，也會(huì)影響大腦供氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，進(jìn)一步加重認(rèn)知功能的下降。

如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)？

1.保持腦部活躍：多讀書(shū)、寫(xiě)字或下棋，可以延緩認(rèn)知功能退化。

2.避免低血糖：低血糖發(fā)作對(duì)大腦傷害極大，可能導(dǎo)致不可逆的神經(jīng)損傷。

3.多吃有益大腦的食物：如富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)類和堅(jiān)果。

結(jié)語(yǔ)：學(xué)會(huì)坦然接受，積極科學(xué)應(yīng)對(duì)

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，63歲是一個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)。身體的變化不可避免，但這并不意味著無(wú)能為力。通過(guò)科學(xué)的血糖管理、定期的健康檢查和改善生活方式，我們可以盡可能延緩這些“現(xiàn)狀”的到來(lái)，甚至避免嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

與其焦慮，不如接納這些變化，學(xué)會(huì)與糖尿病和平共處，過(guò)好每一天。