劉國(guó)正，六歲開(kāi)始接觸乒乓球，十一歲進(jìn)入湖北省隊(duì)，十四歲進(jìn)入國(guó)家二隊(duì)，十五歲升入國(guó)家一隊(duì)。右手橫握拍，兩面反膠，技術(shù)以弧圈結(jié)合快攻為主，發(fā)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，前三板搶攻積極，相持階段腳步移動(dòng)快，心理素質(zhì)突出，常常在大比分落后時(shí)也能穩(wěn)住局面。

1999年，他拿下國(guó)際乒聯(lián)巡回賽總決賽男單冠軍，嶄露頭角。2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)男單進(jìn)入八強(qiáng)，同年在世乒賽決賽中擊敗瑞典選手為中國(guó)隊(duì)貢獻(xiàn)一分。

2001年4月大阪世乒賽男團(tuán)半決賽，中國(guó)隊(duì)對(duì)陣韓國(guó)隊(duì)，前四場(chǎng)比分2比2，劉國(guó)正出戰(zhàn)金澤洙。第一局16比21輸?shù)簦诙?9比20落后時(shí)對(duì)方拿到賽點(diǎn)，他連追幾分到24比22拿下。

決勝局一度15比19落后，之后又多次面臨賽點(diǎn)，總共挽救七個(gè)賽點(diǎn)，最終25比23獲勝。中國(guó)隊(duì)進(jìn)入決賽并奪得男團(tuán)冠軍。這場(chǎng)球讓劉國(guó)正成為公認(rèn)的抗韓英雄，也直接幫助男乒擺脫上屆失利陰影，穩(wěn)住了隊(duì)伍士氣。

之后幾年他繼續(xù)為國(guó)家隊(duì)出力。2002年亞運(yùn)會(huì)男團(tuán)冠軍，2003年世乒賽混雙冠軍，2004年世乒賽男團(tuán)冠軍，2005年世乒賽混雙亞軍。這些成績(jī)背后是他持續(xù)的訓(xùn)練付出。

2005年12月14日訓(xùn)練中膝蓋意外受傷，接受手術(shù)，恢復(fù)過(guò)程并不順利，第二次手術(shù)后仍無(wú)法適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練。競(jìng)技狀態(tài)下滑明顯，隊(duì)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)激烈，他的位置逐漸邊緣化。2008年，28歲的劉國(guó)正選擇退役，結(jié)束球員生涯。這是他第一次正式離開(kāi)國(guó)家隊(duì)賽場(chǎng)。

退役后他沒(méi)有遠(yuǎn)離乒乓球，轉(zhuǎn)而進(jìn)入國(guó)家隊(duì)教練組，從實(shí)習(xí)教練起步，協(xié)助帶馬琳、王皓等隊(duì)員。2009年開(kāi)始正式參與男二隊(duì)工作，2012年1月3日擔(dān)任男二隊(duì)主教練。2017年4月6日起進(jìn)入男一隊(duì)教練組，2018年擔(dān)任男一隊(duì)教練組長(zhǎng)。

那幾年劉國(guó)梁事務(wù)較多，劉國(guó)正承擔(dān)了大量日常訓(xùn)練和比賽帶隊(duì)任務(wù)。他主管王楚欽時(shí)，幫助這位年輕隊(duì)員從情緒波動(dòng)較大的階段逐步穩(wěn)定下來(lái)，王楚欽后來(lái)成長(zhǎng)為男隊(duì)主力。

隊(duì)伍在過(guò)渡期保持了世錦賽、世界杯等重要賽事的穩(wěn)定成績(jī)，培養(yǎng)出一批后備力量，男乒整體實(shí)力沒(méi)有出現(xiàn)明顯斷層。這段執(zhí)教經(jīng)歷可以看作他第二次在關(guān)鍵時(shí)期穩(wěn)住國(guó)乒，為隊(duì)伍長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展提供了支持。

在清華，他負(fù)責(zé)大一新生體育課教學(xué)，包括軍體拳等基礎(chǔ)項(xiàng)目，同時(shí)指導(dǎo)校乒乓球隊(duì)訓(xùn)練。課上他結(jié)合多年經(jīng)驗(yàn)講解技術(shù)原理和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，讓學(xué)生不僅掌握技能，還理解體育對(duì)意志品質(zhì)的塑造作用。

劉國(guó)正的家庭生活從2010年開(kāi)始走向穩(wěn)定。2010年4月4日，他與北京隊(duì)運(yùn)動(dòng)員蘆璐在北京登記結(jié)婚。蘆璐1987年出生，七歲進(jìn)入體校，十一歲到北京隊(duì)，直板快攻打法，曾在2009年全運(yùn)會(huì)幫助北京隊(duì)獲得女團(tuán)冠軍。

婚后蘆璐逐漸把重心放在家庭，2011年和2014年先后生下兩個(gè)女兒。她把家里事務(wù)安排得井井有條，讓劉國(guó)正在工作時(shí)沒(méi)有后顧之憂(yōu)。兩個(gè)女兒從小接觸乒乓球，大女兒能和他多拍對(duì)拉。

從球員到教練再到大學(xué)老師，劉國(guó)正的每一次轉(zhuǎn)變都帶著對(duì)乒乓球的堅(jiān)持。2001年那場(chǎng)逆轉(zhuǎn)挽救了隊(duì)伍的榮譽(yù)，教練時(shí)期又在過(guò)渡階段貢獻(xiàn)力量，兩次離開(kāi)國(guó)家隊(duì)后都找到了新的價(jià)值實(shí)現(xiàn)方式。

受傷退役時(shí)他沒(méi)有放棄，家庭支持讓他平穩(wěn)過(guò)渡。進(jìn)入清華后，他把多年積累的技術(shù)和心得傳遞給學(xué)生，同時(shí)兼顧賽事解說(shuō)和學(xué)校顧問(wèn)工作。這樣的選擇讓生活節(jié)奏更適合陪伴家人，也讓更多人通過(guò)體育教育感受到乒乓球的魅力。

如今45歲的劉國(guó)正每天在清華園里上課、訓(xùn)練校隊(duì)，晚上回家和妻子女兒共享晚餐。兩個(gè)女兒上學(xué)，他偶爾檢查作業(yè)，蘆璐把家打理得舒適。2025年他還出席清華大學(xué)畢業(yè)典禮，為畢業(yè)生送上鼓勵(lì)話(huà)語(yǔ)。生活沒(méi)有轟轟烈烈的金牌，但多了陪伴和傳承的踏實(shí)感。