朱雨玲，5歲那年她開始接觸乒乓球，父母在家安裝專業(yè)球臺(tái)并請(qǐng)教練上門一對(duì)一指導(dǎo)，為她提供了穩(wěn)定的訓(xùn)練條件。2003年她進(jìn)入四川省集訓(xùn)隊(duì)，2006年獲得第十屆省運(yùn)會(huì)女子單打冠軍，2007年正式加入四川省隊(duì)。

2009年她入選國家集訓(xùn)隊(duì)，2010年1月15歲時(shí)進(jìn)入國家女二隊(duì)。同年7月在國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽日本站女單決賽中，她負(fù)于新加坡選手王越古獲得亞軍。12月在斯洛伐克舉行的世界青少年乒乓球錦標(biāo)賽上，她奪得女單和女雙冠軍。

2011年1月16歲時(shí)她調(diào)入國家女一隊(duì)，同年全國青年錦標(biāo)賽女單冠軍，擊敗陳夢(mèng)。同年亞洲青少年錦標(biāo)賽多項(xiàng)冠軍。2012年她包攬世界青少年錦標(biāo)賽女團(tuán)、女單、女雙冠軍。

進(jìn)入國家一隊(duì)后，她迅速適應(yīng)高強(qiáng)度競(jìng)爭(zhēng)。2013年巴黎世乒賽，她首次參加成人世錦賽就打進(jìn)女單四強(qiáng)，半決賽負(fù)于劉詩雯，同時(shí)與陳夢(mèng)搭檔獲得女雙季軍。同年她首次進(jìn)入國際乒聯(lián)女單排名前十?？仆毓_賽女單冠軍。

2014年5月東京世乒賽，她隨中國女隊(duì)奪得女團(tuán)冠軍，那一年她剛滿19歲，成為世界冠軍。10月仁川亞運(yùn)會(huì)，她與陳夢(mèng)合作女雙4比2戰(zhàn)勝劉詩雯/武楊?yuàn)Z金，女團(tuán)冠軍，女單決賽負(fù)于劉詩雯獲得銀牌。

2015年蘇州世乒賽女雙季軍。中國公開賽女單4比0戰(zhàn)勝丁寧奪冠。同年亞洲杯女單冠軍。2016年全國錦標(biāo)賽女單實(shí)現(xiàn)三連冠，成為歷史上首位達(dá)成這一紀(jì)錄的選手。國際乒聯(lián)巡回賽總決賽女單冠軍。以替補(bǔ)身份隨隊(duì)參加里約奧運(yùn)會(huì)，女團(tuán)冠軍。

2017年亞洲杯女單冠軍，世界杯女單冠軍，11月登頂國際乒聯(lián)女單世界排名第一。杜塞爾多夫世乒賽女單四強(qiáng)，女雙冠軍。2018年亞洲杯女單冠軍，實(shí)現(xiàn)三連冠。隨隊(duì)奪得世界杯、世乒賽、亞運(yùn)會(huì)女團(tuán)冠軍。2019年亞洲杯女單冠軍，實(shí)現(xiàn)四連冠。成都世界杯女單冠軍。

2018年11月瑞典公開賽成為她職業(yè)生涯的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。日本選手伊藤美誠先后戰(zhàn)勝劉詩雯和丁寧闖入決賽，朱雨玲在決賽中0比4失利。之后她的狀態(tài)出現(xiàn)波動(dòng)。2019年她未能獲得世乒賽單打參賽資格。

2020年因免疫系統(tǒng)問題缺席奧運(yùn)模擬賽，3月卡塔爾公開賽女雙冠軍是她代表中國隊(duì)的最后一場(chǎng)國際比賽。2021年9月她接受甲狀腺腫瘤切除手術(shù)，隨后離開國家隊(duì)序列。

手術(shù)后她把精力轉(zhuǎn)向?qū)W業(yè)和新的角色。2022年她考入電子科技大學(xué)攻讀管理學(xué)博士，研究運(yùn)動(dòng)員職業(yè)轉(zhuǎn)型相關(guān)內(nèi)容。同時(shí)逐步參與家族半導(dǎo)體企業(yè)事務(wù)，擔(dān)任執(zhí)行董事。2023年她加入天津大學(xué)體育部，擔(dān)任副教授、競(jìng)體中心主任和校乒乓球隊(duì)教練。

2024年2月她通過澳門特區(qū)政府人才引進(jìn)計(jì)劃獲得澳門居民身份。9月以中國澳門隊(duì)選手兼女子乒乓球隊(duì)主教練身份參加WTT澳門冠軍賽，正式復(fù)出。10月在WTT卡利亞里站女單決賽3比2戰(zhàn)勝日本選手橫井咲櫻，奪得復(fù)出后首個(gè)國際單打冠軍。

2025年她狀態(tài)逐步回升。7月拉斯維加斯WTT美國大滿貫女單決賽4比2戰(zhàn)勝陳熠奪冠，成為澳門首位WTT大滿貫女單冠軍得主，一路上擊敗包括伊藤美誠、王曼昱在內(nèi)的多名強(qiáng)手，世界排名重回前十。全年她參加多項(xiàng)賽事，積分大幅提升。

進(jìn)入2026年，她繼續(xù)保持活躍。1月多哈WTT冠軍賽女單決賽4比2戰(zhàn)勝陳幸同奪冠，同站球星挑戰(zhàn)賽也拿到女單冠軍。2月新加坡大滿貫女單1/16決賽3比0戰(zhàn)勝德國選手韓瑩晉級(jí)16強(qiáng)。

截至目前，她的國際乒聯(lián)女單世界排名升至第4位。澳門特區(qū)政府授予她體育功績勛章，認(rèn)可她在復(fù)出后的貢獻(xiàn)。

她把乒乓球視為生活一部分，而不是全部。早年家庭支持讓她快速成長，國家隊(duì)經(jīng)歷帶來10個(gè)世界冠軍、11個(gè)亞洲冠軍和6個(gè)全國冠軍的積累。健康問題和角色轉(zhuǎn)變讓她學(xué)會(huì)平衡，復(fù)出后她以兼職運(yùn)動(dòng)員方式繼續(xù)參賽，享受過程。