2月23日，南充絲綢源點(diǎn)隊(duì)全體將士結(jié)束春節(jié)假期的短暫休整，整裝集結(jié)奔赴云南曲靖。經(jīng)過一路奔波，球隊(duì)順利抵達(dá)曲靖月望湖高原足球訓(xùn)練基地備戰(zhàn)駐地，迅速完成入住、器材清點(diǎn)、場地適應(yīng)性考察等各項(xiàng)籌備工作。

高原集結(jié)

第二階段集訓(xùn)全面啟幕

作為沖擊“川超”總決賽的關(guān)鍵備戰(zhàn)環(huán)節(jié)，此次高原集訓(xùn)承載著補(bǔ)齊短板、提升戰(zhàn)力的重要使命。

2月23日抵達(dá)當(dāng)天，球隊(duì)并未急于訓(xùn)練，而是組織隊(duì)員熟悉基地環(huán)境、檢查訓(xùn)練裝備，教練組則召開動(dòng)員會(huì)，明確第二階段集訓(xùn)的目標(biāo)與要求。

2月24日下午，訓(xùn)練場上，隊(duì)員們身著統(tǒng)一訓(xùn)練服，精神飽滿地完成熱身運(yùn)動(dòng)后，迅速投入到分組對(duì)抗、技術(shù)打磨等訓(xùn)練環(huán)節(jié)中。無論是前鋒線的射門練習(xí)、中場的串聯(lián)調(diào)度，還是后防線的防守協(xié)作，都開展得有條不紊。

針對(duì)前期冬訓(xùn)及熱身賽暴露的問題，教練組在集訓(xùn)啟動(dòng)之初便細(xì)化了訓(xùn)練方案，重點(diǎn)強(qiáng)化體能儲(chǔ)備與戰(zhàn)術(shù)磨合，同時(shí)兼顧張顥藍(lán)、何志強(qiáng)等傷病隊(duì)員的恢復(fù)進(jìn)度。“高原集訓(xùn)是提升體能和耐力的黃金時(shí)期，我們必須抓住這個(gè)機(jī)會(huì)?！蹦铣潢?duì)主教練蒲志杰表示，球隊(duì)全體隊(duì)員都深知此次集訓(xùn)的重要性，均以最認(rèn)真的態(tài)度投入訓(xùn)練。訓(xùn)練場上，隊(duì)員們揮汗如雨，奔跑、傳球、射門等動(dòng)作一氣呵成，展現(xiàn)出積極昂揚(yáng)的備戰(zhàn)姿態(tài)，為后續(xù)集訓(xùn)奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

擇址曲靖

多重利好賦能備戰(zhàn)提升

云南一直是冬春訓(xùn)的“黃金寶地”，借助高原獨(dú)特的地理環(huán)境，能有效提升球員的心肺功能、耐力與抗缺氧能力，為高強(qiáng)度賽事積累體能優(yōu)勢(shì)，這一科學(xué)備戰(zhàn)模式也被眾多職業(yè)與業(yè)余球隊(duì)借鑒。

曲靖月望湖高原足球訓(xùn)練基地平均海拔約2000米，將第二階段集訓(xùn)的目的地鎖定這里，是南充絲綢源點(diǎn)隊(duì)教練組經(jīng)過多番考察、綜合考量后作出的科學(xué)決策，既延續(xù)了國內(nèi)足球隊(duì)高原備戰(zhàn)的成熟經(jīng)驗(yàn)，也精準(zhǔn)契合了球隊(duì)當(dāng)前的備戰(zhàn)需求。

該基地建成時(shí)間較新，各類訓(xùn)練配套設(shè)施一應(yīng)俱全，標(biāo)準(zhǔn)化的天然草坪場地平整度高、草質(zhì)優(yōu)良，能夠完全滿足球隊(duì)高強(qiáng)度、專業(yè)化的訓(xùn)練需求。當(dāng)?shù)卮杭練夂驕睾蜐駶櫋⒐庹粘渥悖苊饬藰O端天氣對(duì)訓(xùn)練的影響，為長時(shí)間戶外集訓(xùn)提供了理想的自然環(huán)境。此外，基地海拔帶來的適度缺氧環(huán)境，能倒逼球員身體機(jī)能提升，強(qiáng)化耐力與體能儲(chǔ)備。同時(shí)，基地遠(yuǎn)離城市喧囂，封閉性強(qiáng)，便于球隊(duì)實(shí)行集中管理，讓隊(duì)員們心無旁騖投入訓(xùn)練，排除外界干擾。

更重要的是，目前云南曲靖月望湖高原足球訓(xùn)練基地已有多支不同級(jí)別的球隊(duì)駐訓(xùn)。從目前基地提供的數(shù)據(jù)情況來看，吉林省足球隊(duì)、湖南省足球梯隊(duì)、河南建業(yè)足球梯隊(duì)，以及“滇超”的曲靖隊(duì)等各種級(jí)別球隊(duì)都在，這也為南充絲綢源點(diǎn)隊(duì)尋找風(fēng)格多樣、實(shí)力適配的熱身對(duì)手提供了充足選擇，能夠有效檢驗(yàn)集訓(xùn)成效、全面提升球隊(duì)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗能力。

科學(xué)訓(xùn)練

形成成熟穩(wěn)定戰(zhàn)術(shù)體系

目前，南充絲綢源點(diǎn)球隊(duì)在曲靖的集訓(xùn)已全面展開，教練組圍繞“體能強(qiáng)化、戰(zhàn)術(shù)優(yōu)化、陣容磨合、短板補(bǔ)齊”四大核心目標(biāo)，制定了精細(xì)化的日常訓(xùn)練計(jì)劃。每日訓(xùn)練中，體能儲(chǔ)備環(huán)節(jié)聚焦耐力、爆發(fā)力與抗疲勞能力，通過長跑、間歇跑、核心力量訓(xùn)練等項(xiàng)目，為總決賽高強(qiáng)度對(duì)抗筑牢體能根基；技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練則分為攻防體系演練、定位球?qū)ｍ?xiàng)打磨、分組對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)等模塊，解決前期暴露的戰(zhàn)術(shù)銜接不流暢、關(guān)鍵球處理欠佳等問題。

針對(duì)張顥藍(lán)、何志強(qiáng)等傷病隊(duì)員，教練組聯(lián)合隊(duì)醫(yī)制定了個(gè)性化康復(fù)訓(xùn)練方案，在保障傷病恢復(fù)的前提下，安排適量的力量訓(xùn)練與技術(shù)練習(xí)，確保他們既能跟上全隊(duì)備戰(zhàn)節(jié)奏，又不會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。蒲志杰表示，當(dāng)前集訓(xùn)的核心是“實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)向”，教練組正持續(xù)收集“川超”總決賽8個(gè)對(duì)手的最新賽事資料，深入分析各隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)打法、核心球員特點(diǎn)與攻防薄弱環(huán)節(jié)，在此基礎(chǔ)上篩選風(fēng)格相近、實(shí)力相當(dāng)?shù)臒嵘碣悓?duì)手。

下一階段，球隊(duì)將正式啟動(dòng)“以賽代練、以賽促訓(xùn)”模式，通過與基地內(nèi)其他駐訓(xùn)球隊(duì)開展高質(zhì)量熱身賽，實(shí)時(shí)檢驗(yàn)集訓(xùn)成果，磨合戰(zhàn)術(shù)陣容，查找潛在問題。教練組會(huì)在每場熱身賽后第一時(shí)間組織復(fù)盤，將實(shí)戰(zhàn)中暴露的問題快速融入后續(xù)訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行針對(duì)性改進(jìn)，確保球隊(duì)在返回南充前，能夠有成熟穩(wěn)定的戰(zhàn)術(shù)體系、充沛的體能儲(chǔ)備與良好的競技狀態(tài)，為“川超”總決賽的角逐打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

來源 | 南充融媒