不知道你注意到?jīng)]有，兩口子過日子，有時候會有這么個瞬間：平時挺正常的一個人，突然就像點了炮仗，嗓門一下子炸開，話也變得特別刺耳。

你當場就懵了，心里又委屈又惱火：眼前這個橫眉立目的人，還是當初娶（嫁）的那個溫柔體貼的愛人嗎？我當初是不是眼瞎了？

面對這樣的局面，先別急著難過，也別立刻吼回去。應該靜一靜，扒開那震耳欲聾的音量，看看底下到底藏著什么。

吼聲震天響，是心在喊救命

你琢磨琢磨，自己會在什么時候繃不住，突然提高嗓門？是不是你好聲好氣說了無數(shù)遍，對方卻當耳旁風的時候？是不是你感覺自己的聲音像石沉大海，怎么都得不到回應的時候？

《話說家庭》這本書里有句話挺扎心：“婚姻不光是快樂，它更是磨煉，是苦熬?！?/strong>

就拿我高中同學喬燕來說吧。她和她家那口子一塊兒經(jīng)營農(nóng)資生意，外人看來喬燕脾氣挺好，可就一件事能讓她瞬間爆炸——她老公一有空就癱在沙發(fā)上刷手機。你叫他吃飯，他“嗯”一聲；讓他遞個東西，他“嗯”一聲；讓他管管孩子學習，他還是“嗯”一聲。

后來，喬燕不叫了。她開始吼，開始罵。

喬燕自己也跟我倒過苦水，說：“我怎么變成這樣了？我自己都討厭現(xiàn)在這個一點就著、說話難聽的潑婦樣。”

我后來碰見她丈夫老鐵，聊起這個。老鐵一肚子委屈：自家老娘年紀大了身體不好，喬燕卻不怎么上心，不愿意分擔照顧的責任，甚至老太太住院都不讓他去陪夜。

他自己呢，忙活一天生意累得散架，就想在沙發(fā)上癱著刷會兒手機解解乏，喬燕根本不體諒。她愛吼就吼吧，愛罵就罵吧。

最近聽說，在他們結婚整整四十周年的前一個月，兩人悄悄把離婚證給辦了。

這正應了孔子那句話：“不患人之不已知，患不知人也。”別老埋怨對方不懂你，也得多想想，你是不是也沒懂對方？

那個在你面前聲音嘶啞、面目“可憎”的人，很多時候并不是真想吵架。

他只是用盡了全身的力氣，在吶喊：“看看我！聽聽我！”心里的話、心里的委屈堵死了，聲音才不得不從喉嚨里撞出來。就像圣雄甘地曾說過的：“用溫柔的方式，你可以撼動世界?！钡诩依铮敎厝岷谋M，那撼動世界的力氣，有時就化成了撼動房頂?shù)暮鹇暋?/p>

肩膀扛著山，怒火最先燃

家里那個嗓門越來越大的人，常常也是肩膀被壓得最彎的那個人。

宋朝的司馬光在《家范》里寫道：“夫婦之道，以敬為主?！边@個“敬”，不是表面的客氣，而是能真正看到對方的辛苦，懂得對方的不易。

常順和安然兩口子的故事就是個例子。幾年前，他們從老家到西安幫兒子帶孫子。安然以前說話輕聲細語，現(xiàn)在嗓門大得嚇人。常順跟我抱怨：“她變了，整個一潑婦，沒法溝通?！?/p>

我說：“你別急著下結論，你先算算她一天從睜眼到閉眼，都干了多少活?！?/p>

原來，倆人到西安后沒了收入。常順去快遞公司打零工補貼家用。安然呢？每天天不亮就起來給兒媳、孫女做早飯。伺候小孫女吃完，兒媳送孩子上學，她得送小孫子去幼兒園。

之后就是馬不停蹄地買菜、做飯、洗碗、拖地、洗衣……下午五點，一個上小學，一個上幼兒園，都得接。

安然一個人，先沖去幼兒園接上小的，再開著那輛小三輪火急火燎地趕去小學接大的。就為這，出過好幾回驚險狀況，雖然沒大事，但聽著都后怕。

安然讓常順搭把手，常順說累；安然想跟常順說說話，常順就“嗯”、“啊”應付。你說，不扯著嗓子喊，他能聽得見嗎？

就像心理學家卡爾·榮格說的：“健康的關系不會忽視彼此的陰影，而是在光與影的交織中，看見完整的對方。”

那個看起來脾氣最爆、聲音最大的人，往往不是最不講理的，而是最疲憊的。他扛著的，不僅是永遠做不完的家務，更是那份“為什么只有我在拼命”的孤寂和辛酸。

哲學家叔本華有個比喻挺妙：“人就像寒冬里的刺猬，靠得太近會痛，離得太遠會冷?！被橐隼?，那個吼叫的人，也許正是那只被生活的刺扎痛，又感覺不到溫暖的刺猬，只能通過尖叫來表達。

吼叫藏控制，當心有毒素

當然，不是所有的大嗓門都值得心疼。有一種提高音量、言語傷人，是帶有目的的。

有些人，他們吼你、貶低你、用難聽的話砸你，根本不是為了溝通，而是為了打擊你。通過否定你的一切，來襯托他自己的“正確”和“高明”，從而實現(xiàn)對你的控制。

我以前的鄰居章華，她丈夫就是這路人。隔三差五就扯著嗓子數(shù)落她，說她這不好那不對，說她能找到他算是走了大運，離了他誰還要她。

章華一開始真覺得自己差勁，拼命改，拼命討好。后來才慢慢醒過味兒來，他就是故意的——把她說得一無是處，她才會自卑，才不敢離開他。

時間長了，章華也“修煉”出來了。她說：“他現(xiàn)在吼什么，我這個耳朵進，那個耳朵出。后來，我連耳朵都不讓進了。他嚷他的，我過我的?！眱扇嗣x上是夫妻，實際關系比合租的室友還冷淡。

所以，你得學會分辨。伴侶的怒火，到底是積壓太久的崩潰，還是精心設計的打壓？詩人魯米曾說：“傷口是光進入你內(nèi)心的地方。”

但有些吼叫，不是為了讓你透進光，而是為了鑿出更多傷口，好讓他能輕易占據(jù)。如果是前者，或許可以給個機會，聽聽那哭聲

如果是后者，你必須清醒，并保護好自己。就像奧普拉·溫弗瑞說的：“你變得越強大、越真實，那些試圖控制你、貶低你的人就會越不安?！?/p>

沖突警報響，三招可降溫

第一，下次那熟悉的“咆哮”又要開場時，試著把沖到嘴邊的反擊咽回去。

別急著防御，別急著辯解。深呼吸，聽聽那憤怒的聲浪下面，到底藏著什么密碼。是在喊“我累得快散架了”，還是在喊“你看看我”，或者是在喊“我覺得自己一點都不重要”？

我認識一對夫妻，張奎和田英，以前吵得不可開交，差點離婚。后來田英想了個笨辦法，弄了個“家庭約定”：想發(fā)火時，各自先去別的房間待十分鐘。

這法子居然管用了。

不是約定多神奇，而是那十分鐘的冷卻，讓兩個人都從“戰(zhàn)斗狀態(tài)”里退了出來，終于能聽見對方不是在宣戰(zhàn)，而是在求救。馬克·吐溫有句幽默的話：“良好的判斷來自于經(jīng)驗，而經(jīng)驗來自于糟糕的判斷。”有時候，我們得從幾次糟糕的“判斷”（比如激烈爭吵）中，才能學到那條“先冷靜十分鐘”的好經(jīng)驗。

第二，看看對方肩膀上，到底壓著多少你忽略的重量。

如果你發(fā)現(xiàn)，TA的暴躁是因為獨自扛了太多，那最簡單的方法就是：伸出手，接過一些。

有這么一個老故事：一個女人常被醉酒回家的丈夫打罵，她去求教一位智者。智者給了她一瓶“神水”，告訴她：“下次他喝醉要發(fā)火時，你就含一口這水在嘴里，別說話?！迸苏兆觯煞蚓谷徽娴臎]有再動手。

后來“神水”用完了，女人再去求。智者笑道：“那只是普通清水。讓你含在嘴里，是讓你在那一刻，閉上想要指責和抱怨的嘴?！?/p>

有時候，沉默的分擔，比任何道理都更有力量。就像特蕾莎修女曾說的：“愛的反面不是恨，是冷漠?！碑攲Ψ接煤鸾袑估淠畷r，你的一個分擔的舉動，便是最好的解藥。

第三，別忘了最簡單也最有效的身體語言。

我看過一個案例，一對快要離婚的夫妻，去做心理咨詢。咨詢師沒講大道理，只給他們布置了一個功課：每天睡前，安靜地握著手十分鐘，不許說話。

第一天，兩人手僵硬得像木頭。第三天，妻子的手指微微動了一下。一星期過后，丈夫突然緊緊握住妻子的手，哽咽著說：“對不起，我好像……已經(jīng)好久沒有好好握過你的手了?！本瓦@么一句話，讓妻子淚流滿面。

你看，身體比嘴巴更誠實。一個用力的擁抱，一次緊緊的握手，掌心傳遞的溫度和心跳，往往能融化那些用聲音筑起的冰墻。法國作家安東尼·德·圣-埃克蘇佩里在《小王子》里寫道：“真正重要的東西，用眼睛是看不見的，要用心。”

在親密關系里，很多“重要”的東西，恰恰需要通過肌膚的接觸，才能重新被心“看見”。

所以啊，當你最親近的那個人又開始“嗓門大、說話難聽”時，別立刻把它當作戰(zhàn)爭的號角。

那或許，只是他內(nèi)心堤壩崩潰前，最笨拙、最響亮的警報。那是生活發(fā)出的、有些刺耳的信號，提醒你們：該停下來，看看彼此心里那塊堵著的石頭，看看對方肩上那座沉默的大山，看看你們之間，那盞需要一起擦拭的燈。

記住美國婚姻專家約翰·戈特曼的一句話：“幸福的婚姻不是沒有沖突，而是他們懂得在沖突的暴風雨中，如何找到彼此的錨點?！蹦莻€吼聲，或許就是尋找錨點的，并不悅耳的鐘聲。

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