43 歲，對很多人來說是人生分水嶺，對央視名嘴楊帆更是如此。

在聚光燈下奮斗多年，他曾執(zhí)著于更高舞臺、更大場面，卻在歲月中慢慢與自己和解。

這一次，他沒有繼續(xù)擠那條擁擠的賽道，而是轉(zhuǎn)身走向更松弛、更真實(shí)的新生活。

他減少高強(qiáng)度工作，擁抱新媒體，用心陪伴家人，用另一種方式與世界相處。

一場大病改變了所有盤算

2010年，楊帆的身體出了大問題。膽管炎突然發(fā)作，醫(yī)院直接下了病危通知書。

一個在鏡頭前光鮮亮麗的主持人，轉(zhuǎn)眼就躺在病床上連動都動不了。

那段時(shí)間他妻子什么也不管了，工作直接丟下，在醫(yī)院邊上守了整整兩個月。

他妻子是他高中同學(xué)，兩人結(jié)婚后女方一直很低調(diào)，不搶風(fēng)頭不湊熱鬧，只在背后默默撐著這個家。

病好了以后，楊帆整個人的狀態(tài)發(fā)生了明顯變化。

以前他滿腦子都是事業(yè)，想著怎么往上爬，怎么獲得更多曝光。

從病床上下來以后，他開始認(rèn)真想一個問題：拼命工作到底是為了什么？

這個問題沒有馬上得到答案，但它像釘子一樣扎進(jìn)了他心里。

2021年他的第二個女兒出生，兩個小丫頭在家里跑來跑去，他開始主動減少出差，盡量把時(shí)間留給家人。

從鐵嶺小城一路殺進(jìn)央視

家里人覺得他應(yīng)該學(xué)音樂，走一條穩(wěn)當(dāng)?shù)穆罚咧械臅r(shí)候偶然接觸到播音，一下子就著了迷，認(rèn)定了這就是自己這輩子要干的事。

填高考志愿時(shí)，所有志愿全部填的中國傳媒大學(xué)播音主持專業(yè)，沒給自己留任何退路。好在他也爭氣，真考上了。

進(jìn)了大學(xué)才發(fā)現(xiàn)問題不小。

他是東北人，口音重得很，普通話測評分?jǐn)?shù)一出來，跟班上其他同學(xué)比差距明顯。

別人可能就氣餒了，他偏不。

從大一開始，他每天一大早就跑到宿舍樓下去讀稿，一個字一個字地糾發(fā)音，這個習(xí)慣坐堅(jiān)持了整整四年。

畢業(yè)的時(shí)候，他的普通話已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了。

2004年畢業(yè)，他沒有直接去北京的大臺，而是回到遼寧衛(wèi)視從地方節(jié)目做起。

他在那兒主持《陽光嘉年華》等綜藝，一周錄兩三期，一年累積下來就是上百期的量。

這段經(jīng)歷把他輛得很扎實(shí)，控場能力、應(yīng)變能力都是在這個時(shí)期練出來的。

2006年，央視辦了一場《挑戰(zhàn)主持人》大賽，報(bào)名的人過萬。

楊帆一路打進(jìn)決賽，拿了個亞軍，憑這個成績他被央視直接留下，算是正式從地方臺跳到了全國觀眾面前。

春晚，始終差了那一步

進(jìn)了央視以后，楊帆的發(fā)展其實(shí)不算差。

2013年《黃金100秒》開播，他是主持人，這檔節(jié)目每期要站四五個小時(shí)，幾十組選手輪番上場，他得一個一個照顧到，控場壓力非常大。

收視率在同檔期一直排在前面，這檔節(jié)目讓很多觀眾記住了他的名字。

后來他又接了《越戰(zhàn)越勇》，風(fēng)格親民接地氣，特別受中老年觀眾喜歡，大家都叫他“央視名嘴”。

可有一件事始終是他心里的結(jié)。

央視春晚主會場的舞臺，他一直沒能站上去。

對于任何一個央視主持人來說，春晚主會場就是職業(yè)生涯的天花板，能站上去就等于被全國觀眾認(rèn)證了。

2024年和2025年，他兩次被安排主持春晚分會場，表現(xiàn)都很穩(wěn)，可主會場的門就是沒給他開。

同期進(jìn)央視的撒貝寧、尼格買提早就成了各種大型晚會的熟臉，楊帆在這一塊的曝光度確實(shí)跟他們有差距。

有人分析說他的風(fēng)格偏幽默輕松，不太合主會場那種莊重氣氛。

這個結(jié)在他心里撲了很多年，直到2025年才真正放下。

放下執(zhí)念，殺入新賽道

2025年元宵晚會結(jié)束以后，楊帆做了一個決定：不再綆結(jié)春晚主會場的事了。

他把精力投進(jìn)短視頻賽道，每周至少發(fā)兩條視頻，內(nèi)容都很實(shí)在，有拆解主持技巧的，有分享帶娃日常的，還有回憶2006年參賽花絮的，每條就幾分鐘，簡單直接。

這些內(nèi)容口語化強(qiáng)，不端著架子，完全是生活化的表達(dá)。

粉絲從零開始漲，慢慢積累到了幾十萬，評論區(qū)每天都有上百條留言，問發(fā)音的、請教主持技巧的，他都一條一條認(rèn)真回。

2025年10月，網(wǎng)上突然傳出他患癌的謠言，三天內(nèi)被轉(zhuǎn)發(fā)上千次。

他沒躲著，直接錄了一條視頻說自己剛做完全身檢查，各項(xiàng)指標(biāo)全部正常，還提到他媽一聽謠言就急得不行，趕緊打電話過來確認(rèn)。

視頻里他的表情很坦然，說的話也很家常，這種處理方式讓很多以前只在電視上看過他的人感覺這人就跟自己身邊的熟人一樣。

短視頻干得風(fēng)生水起，央視那邊他也沒丟。

10月份他參加了總臺美食節(jié)目《“味”你而來》的首期錄制，在節(jié)目里介紹了十多道地方菜。

12月總臺又官宣了一檔新的特別節(jié)目，主持名單里還是有他。

央視的經(jīng)驗(yàn)讓他短視頻做得有內(nèi)容，短視頻攻下的人氣又讓更多人關(guān)注他的央視節(jié)目，兩邊互相喝到了。

43歲的楊帆沒有轉(zhuǎn)行，也沒有退場，他只是重新擺了一下自己的位置。

春晚主會場上不去，那就換個地方讓人記住。

兩個女兒在身邊，妻子在背后支撐，央視和短視頻兩邊跑，日子過得踏實(shí)又有盼頭。

這條路，是他經(jīng)歷過生死、走過很多彎路后自己選的。