四川
家人們可別被明星鼓吹的生酮減肥神話(huà)給忽悠瘸了啊！就說(shuō)最近，伊能靜分享超極端的生酮飲食減肥法。雖然瘦了不少。但這代價(jià)可不小啊，臉直接垮下來(lái)，身體也虛得不行，所以說(shuō)啊，減肥可不能瞎來(lái)！
如今她轉(zhuǎn)向更科學(xué)的平衡控糖，強(qiáng)調(diào)保持膠原與健康氣色，遠(yuǎn)比追求極致纖瘦更重要，引起了網(wǎng)友對(duì)減重方式的重新思考。
問(wèn)題來(lái)了，什么是生酮？生酮等于極端戒碳水+猛吃油，讓身體從燒糖變成燒脂，它原本是醫(yī)生用來(lái)治療癲癇、糖尿病等疾病的醫(yī)療方案，絕非人人能隨便試的減肥捷徑。
戒碳水沒(méi)力氣、還掉頭發(fā)，這方法普通打工人真扛不??？總不能吊著口氣上班吧?我也想瘦，但不敢拿健康換，不是明星沒(méi)上鏡壓力，可年齡一大代謝慢，中年肥來(lái)了，老同學(xué)見(jiàn)了都說(shuō)我圓潤(rùn)了?，F(xiàn)在減肥不為別的，就怕胖拖出一身病。
其實(shí)不用極端節(jié)食，也不用跟體重死磕，健康身材靠的是長(zhǎng)期舒服的小習(xí)慣，記住三點(diǎn)：一、規(guī)律飲食七分飽; 二、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng); 三、不熬夜多睡覺(jué)。
接納自己，慢慢變美，健康勻稱(chēng)、氣色在線，才是最耐看、最持久的魅力！新的一年，愿你我都煥然一新，狀態(tài)滿(mǎn)分！
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