2月24日，伊能靜在社交媒體發(fā)布視頻分享減肥經(jīng)驗。她坦言，自己最瘋狂的時候，曾執(zhí)行過半年生酮飲食，戒碳水，每天起來都會喝油，3天只吃一點點紅薯，體重直接瘦到86斤，身體輕盈了但臉卻有點垮。后來才發(fā)現(xiàn)，戒碳水會讓身體很虛，不是最好的方法?，F(xiàn)在覺得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡飲食”，控制每天糖分的攝入量。她還表示：“保持一點點臉蛋的膠原感和健康氣色，比極致的瘦更重要?！?/p>

2月25日，#伊能靜嘗試生酮飲食半年瘦到86斤#話題登上微博熱搜。

伊能靜本人發(fā)長文回應(yīng)：今天關(guān)于之前生酮飲食的經(jīng)驗很多人來詢問，先把當(dāng)時身體的照片給大家看一下。

瘦是瘦了，但每天都要測試尿酮，嚴格控糖攝入，高油脂，我?guī)缀跞煸嚰埦妥冏?，還是要吃點粗糧。否則心臟會出問題。

在那之后我選擇了低糖飲食，碳水、糖分都比較注意，平常也能吃甜食，也可以有放縱日，但基礎(chǔ)生活把精致淀粉改成粗糧，雜糧飯、藜麥、鷹嘴豆，水果基本都是莓果類，藍莓、野莓、小紅莓，花青素豐富對身體很友善。

關(guān)于我從來不吃甜食這件事，我是吃的，但會很注意。有孩子的人都知道不可能，偶爾跟他們?nèi)ヂ眯幸惨猿员苛堋⒌案?，一般大吃完我就會第二天輕食，沙拉加三文魚搭配藜麥牛油果，是我最喜歡的食物之一。

不過出國旅行真的很難控制，只能回來家里開食譜，現(xiàn)在體重維持在104左右，臉部膠原流失，需要脂肪幫忙支撐，年紀上來不能太瘦了。

不提倡身材焦慮，每個女人都有她的美，每一種身材只要健康都應(yīng)該被自己欣賞。但是女藝人的工作美是一部分，給大家看到自己的好狀態(tài)，也是我對工作的責(zé)任。

曾經(jīng)美是最高標準，現(xiàn)在健康是最高標準。另外少女感這樣的形容詞，媒體真的可以不要再當(dāng)做給熟齡女性的贊美了，我喜歡我的年紀，保持活力和生命力，讓自己的綻放最大化，少女只是女性的一個階段，皺紋也可以是歲月的獎勵。我一點不想回去自己的18歲，58歲的自己，我非常熱愛。

現(xiàn)代快報/現(xiàn)代+綜合@伊能靜 微博等