秋冬一到，氣溫說降就降，早晚溫差大得離譜，稍微沒注意保暖，就容易受涼中招，隨之而來的鼻塞，真的太折磨人了！鼻子堵得嚴嚴實實，呼吸全靠嘴，白天沒法專心工作學習，晚上躺床上翻來覆去睡不著，甚至還會頭疼、沒精神，不少人碰到鼻塞都慌了神，要么硬扛著等自愈，要么隨便用些緩解的東西，反而越弄越不舒服。其實不用愁，中醫(yī)有幾個安全又溫和的小妙招，不用吃藥，就能輕松緩解受涼鼻塞，幫身體快速恢復，呼吸也能順順暢暢。

在中醫(yī)看來，鼻塞不只是鼻子不舒服那么簡單，其實是受涼后，寒邪悄悄鉆進了身體的信號。咱們都知道，鼻子是肺的“小窗口”，肺負責管呼吸，秋冬季節(jié)咱們身體的陽氣慢慢變弱，抵抗力也跟著下降，寒邪就容易趁虛而入，導致肺氣不通、氣血循環(huán)變慢，鼻腔里的津液凝住了，自然就鼻塞、流清鼻涕了。

這其實是身體的正常防御反應，不是什么大毛病，不用太焦慮，用溫和的中醫(yī)方法調理一下，就能把寒邪趕出去，讓鼻子通起來。而且秋冬受涼鼻塞特別常見，不管是老人、小孩還是咱們成年人，稍不注意就可能遇上，關鍵是找對簡單又科學的緩解辦法。

不過很多人緩解鼻塞時，都踩過不少坑，這些不當的做法不僅解決不了問題，還可能傷身體。比如用力擤鼻涕，很容易弄傷鼻腔黏膜，輕則流鼻血，重則還可能把鼻腔里的細菌帶到耳朵里，引發(fā)中耳炎。

還有人習慣用手挖鼻孔，手上的細菌特別多，很容易引起鼻腔感染，讓鼻塞更嚴重。另外，有些人為了快點通鼻，盲目用刺激性強的外用噴劑，長期用可能會產生依賴，還會破壞鼻腔的正常功能，讓鼻塞反復出現。除此之外，還有人急著通鼻，穿太多、喝太燙的東西，反而會讓體內的熱氣散不出去，寒邪排不出來，鼻塞時間也會變長。

針對秋冬受涼鼻塞，分享幾個中醫(yī)小妙招，安全無副作用，操作起來也簡單，平時在家就能做，能快速緩解鼻塞的不適感。

第一個是溫敷鼻根，準備一塊溫熱的毛巾，擰到不滴水的狀態(tài)，敷在鼻根處，每次10-15分鐘，一天敷2-3次就好，溫熱能輕松趕走鼻竅里的寒邪，促進局部血液循環(huán)，緩解鼻腔黏膜的腫脹，鼻塞很快就能減輕，老人和小孩都能放心用。

第二個是按揉迎香穴，這個穴位很好找，就在鼻翼外緣中點旁邊的鼻唇溝里，用食指和中指的指腹，輕輕按揉，每次1-2分鐘，按到有點輕微酸脹就可以，按揉迎香穴能疏通經絡、打開鼻竅，緩解鼻塞特別快，沒事的時候隨手就能按。

除了這兩個方法，溫和鹽水洗鼻也特別好用，準備適量溫生理鹽水，用洗鼻器慢慢沖洗鼻腔，一天一次就夠了，鹽水能清潔鼻腔里的分泌物和殘留的寒邪，滋潤鼻腔黏膜，幫鼻子恢復通暢，記得鹽水溫度控制在37℃左右，別太燙也別太涼，避免刺激鼻腔。

另外，喝一杯驅寒通鼻的茶飲也能輔助緩解，取3-5片生姜、2段蔥白，加水煮沸后喝下去，一天1-2次，生姜和蔥白都是驅寒的好東西，還能幫著打開鼻竅，喝下去暖暖的，鼻塞和流清鼻涕的癥狀也會減輕。

這些中醫(yī)小妙招都特別溫和，不用依賴藥物，就能有效緩解秋冬受涼引起的鼻塞。這里要提醒一句，這些方法主要針對受涼導致的暫時性鼻塞，如果鼻塞超過3天還沒好，或者伴有發(fā)燒、頭疼、咳嗽等癥狀，可能是病情加重了，建議及時調理。

秋冬季節(jié)多注意保暖，避免受涼，再搭配這些實用的小妙招，就能輕松擺脫鼻塞困擾，舒舒服服度過秋冬啦。