愉快的時(shí)間總是過得飛快

溫馨提醒

寒假即將結(jié)束，馬上迎來開學(xué)

孩子們是不是還不想上學(xué)

沒事，大人們也一樣

還不想上班

不過

佛山春季學(xué)期開學(xué)安排

還是一起來看看吧

掙扎是沒有用的......

佛 山

義務(wù)教育階段：

寒假開始時(shí)間：2026年1月31日

春季學(xué)期開學(xué)：2026年3月2日

暑假開始時(shí)間：2026年7月11日

普通高中階段：

寒假開始時(shí)間：2026年2月7日

春季學(xué)期開學(xué)：2026年3月2日

暑假開始時(shí)間：2026年7月11日

新學(xué)期即將開啟

如何幫助孩子平穩(wěn)過渡

從容轉(zhuǎn)變狀態(tài)？

這些實(shí)用收心指南

家長請收好

調(diào)整作息，清淡飲食

開學(xué)后，很多孩子會(huì)出現(xiàn)“時(shí)間差”：該上學(xué)時(shí)起不來，該睡覺時(shí)不愿睡。

假期混亂的作息，會(huì)影響開學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。

第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機(jī)，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺，第二天七點(diǎn)左右起床，提前適應(yīng)開學(xué)的作息。

第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。

檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺

快開學(xué)了，可能有部分孩子還在臨陣磨槍趕作業(yè)。這種現(xiàn)象，一方面反映了孩子的自主性不夠，另一方面，也暴露出家長疏于對孩子時(shí)間管理的引導(dǎo)。

第一，要鼓勵(lì)孩子自己核對作業(yè)清單。標(biāo)記出已完成和未完成的部分，對于尚未完成的任務(wù)，可以和孩子一起制定一個(gè)切實(shí)可行的“收尾計(jì)劃”，將剩余作業(yè)合理分配到接下來的幾天中。

第二，可以適度復(fù)習(xí)，提前預(yù)熱。在完成作業(yè)的基礎(chǔ)上，可以引導(dǎo)孩子對新學(xué)期的內(nèi)容進(jìn)行簡單預(yù)習(xí)。同時(shí)，也可以回顧上學(xué)期的一些重點(diǎn)內(nèi)容，特別是那些掌握不夠牢固的知識(shí)點(diǎn)，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好銜接。

收拾房間，備齊文具

學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂?？扉_學(xué)了，家長要為孩子制造這一份儀式感。

第一，要教會(huì)孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第二，要幫助孩子準(zhǔn)備文具。帶孩子逛逛書店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學(xué)的氛圍。

做好計(jì)劃，明確目標(biāo)

開學(xué)過渡期，孩子從放假的無序進(jìn)入開學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時(shí)候，孩子很需要一份新學(xué)期計(jì)劃，規(guī)劃好開學(xué)后怎么學(xué)習(xí)，該往哪個(gè)方向努力。

第一，要幫助孩子明確方向。比如把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃。

第二，要保證嚴(yán)格地執(zhí)行。家長可以和孩子定期復(fù)盤計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

加強(qiáng)鍛煉，限制娛樂

開學(xué)后，孩子必須有更強(qiáng)壯的身體?？珊芏嗪⒆佣疾粣坼憻?，長期宅家不動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)明顯變差。讓孩子動(dòng)起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。

第二，要限制孩子的娛樂時(shí)間。控制孩子玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

陪伴孩子，緩解焦慮

剛開學(xué)時(shí)，一些孩子可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這種開學(xué)焦慮會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，輕則影響孩子的學(xué)習(xí)與生活，重則對孩子健康造成影響。

緩解焦慮，關(guān)鍵在于父母的陪伴。

第一，要多陪陪孩子。開學(xué)前，家長多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

第二，要多鼓勵(lì)孩子。家長要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表揚(yáng)孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。

祝同學(xué)們

好好學(xué)習(xí) 天天向上

祝家長們

工作順利 步步高升

共同期待下個(gè)假期

來源 | 佛山教育

編輯 | lin

審校 | 遠(yuǎn)方

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