爆竹聲消，鄉(xiāng)音漸遠(yuǎn)。

轉(zhuǎn)眼間春節(jié)假期結(jié)束了，一種落差感也悄然涌上無數(shù)打工人的心頭。

前幾天還在熱鬧的飯桌上推杯換盞，現(xiàn)在卻要在工位前處理堆積的郵件和消息。

想到擁擠的地鐵，滿當(dāng)?shù)娜粘?，就立刻感到無盡的疲倦。

很多人開始自責(zé)：為什么狀態(tài)這么差？為什么提不起勁？為什么別人都恢復(fù)得那么快？

于是拼命給自己加壓，試圖用更高的效率掩蓋內(nèi)心的失衡。

結(jié)果越是著急，越容易被工作壓垮。

其實(shí)節(jié)后最好的狀態(tài)，不是咬牙硬扛，而是給自己一個(gè)溫和的過渡。

今天，給大家分享5個(gè)秘訣，幫你在新的一年，早日找回自己的節(jié)奏。

01

換個(gè)心態(tài)

你是否也有這樣的感覺，春節(jié)期間一切都可以慢點(diǎn)、晚點(diǎn)。可一回到工位，卻希望自己迅速找回狀態(tài)，追回業(yè)績(jī)。

只要做不到，焦慮就會(huì)自動(dòng)放大，身心也備受煎熬。

作家張小嫻說過：擊垮我們的往往不是工作本身，而是工作的心態(tài)。

節(jié)后上班的第一步，是在心態(tài)上放過自己。

相比追求完美的開局，讓自己慢慢回到軌道才是最重要的。

02

提升能量

有句話我很認(rèn)同，復(fù)工第一周，先養(yǎng)精力，再談效率。

許多人在春節(jié)里熬夜、走親戚、趕路、應(yīng)酬，身體早就被消耗了一輪。

而當(dāng)困倦、遲鈍、煩躁一起涌上來時(shí)，最重要的不是硬撐，而是讓自己回到正軌。

營(yíng)造能夠滋養(yǎng)自己的磁場(chǎng)，把精力和能量養(yǎng)足了，工作才能得心應(yīng)手。

03

建立微習(xí)慣

往年節(jié)后的辦公室里，我總能看到兩類人。

一類人臉上寫滿了不得不復(fù)工的無奈，剛工作了一會(huì)就哈欠連天。

而另一類人，跟同事簡(jiǎn)單打個(gè)招呼后就坐了下來，然后整個(gè)上午，都全身心沉浸在工作當(dāng)中。

兩類人背后的區(qū)別，就在于習(xí)慣。

管理學(xué)大師史蒂芬·柯維曾說，養(yǎng)成好的習(xí)慣，是高效能的關(guān)鍵。

很多習(xí)慣看似微不足道，卻能讓你迅速告別頹廢，找到適合自己的工作節(jié)奏。

新的一年，如果想要成為更好的自己，不妨建立一些好的微習(xí)慣。

04

立穩(wěn)人設(shè)

看過這樣一張漫畫。

一個(gè)人擔(dān)任的角色越多，就越容易被工作壓垮。

春節(jié)時(shí)的你，可以是父母，是兒女，是親戚。

節(jié)后上班的你，卻需要一個(gè)屬于你的穩(wěn)定人設(shè)。

當(dāng)別人意識(shí)到你是個(gè)踏實(shí)、靠譜、不好惹的人，很多無意義的消耗自然就會(huì)減少。

人設(shè)穩(wěn)定，心就穩(wěn)；心穩(wěn)了，事也就順了。

05

極簡(jiǎn)工作

心理學(xué)中有種“節(jié)后補(bǔ)償效應(yīng)”。

意思是說，很多人在長(zhǎng)假過后，都會(huì)不自覺地給自己增加工作量，認(rèn)為這樣才能彌補(bǔ)假期的“虧欠”。

然而正如管理學(xué)大師彼得·德魯克曾說，沒有效率地做不該做的事，是最大的浪費(fèi)。

真正成熟的職場(chǎng)人，不是把日程排滿，而是敢于極簡(jiǎn)。

刪掉無效社交，刪掉無意義匯報(bào)，刪掉本可以不參與的討論，把時(shí)間集中到少數(shù)真正創(chuàng)造價(jià)值的事情上。

當(dāng)一切開始變得精簡(jiǎn)有序，你才能擺脫低水平的忙碌。

最后，我想對(duì)此刻也許倍感疲倦的你說：不是你不努力，也不是你討厭工作，只是從松弛切換到緊繃，需要一點(diǎn)時(shí)間。

所謂無痛上班，不是帶薪摸魚，是用養(yǎng)生的心態(tài)去工作。

學(xué)會(huì)在工作中，調(diào)整自己的心態(tài)，滋養(yǎng)自己的身心，精簡(jiǎn)自己的生活。

把每一天過得踏實(shí)從容，想要的生活自然會(huì)在新的一年向你靠攏。

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