抽煙，是很多男性的愛(ài)好，抽煙的時(shí)候，也許能排解憂愁與寂寞，也許能打發(fā)時(shí)間，但抽煙卻也會(huì)在悄無(wú)聲息間拖垮你的身體。

可能很多人不以為然，覺(jué)得有的人抽了一輩子煙，依然活的好好地，但真相卻是，能好好的活著的，其實(shí)只是少數(shù)，而被煙拖垮的，卻是大多數(shù)。

戒煙，一個(gè)“老生常談”的話題，真正做到徹底戒煙的人，卻也是鳳毛麟角。如果能堅(jiān)持下去，徹底戒煙，身體就像是啟動(dòng)了“修復(fù)程序”，會(huì)慢慢的自我修復(fù)、重建，有一些尚且處于早期的損傷，甚至還能完全被逆轉(zhuǎn)。

若是徹底戒煙一年，身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢？在戒煙的過(guò)程中，身體會(huì)如何修復(fù)重建？

身體的“排毒程序”，比你想象得更高效

研究發(fā)現(xiàn)，戒煙后，人體的血壓和心率會(huì)更加趨于平穩(wěn)，循環(huán)系統(tǒng)開(kāi)始恢復(fù)正常的節(jié)奏，氧含量也會(huì)慢慢上升，大腦和心臟的供氧狀況會(huì)慢慢得到改善。

有的人戒煙幾天后，可能就會(huì)感覺(jué)自己的口臭變輕了、呼吸更順了，這其實(shí)就是呼吸道纖毛功能在逐漸恢復(fù)，將體內(nèi)積壓的毒素開(kāi)始清出去了。

但這個(gè)過(guò)程也容易讓人產(chǎn)生誤解，感覺(jué)戒煙讓人太難受了，其實(shí)，這恰好是身體在自救。

精力回來(lái)了，臉色也不那么灰了

有的人長(zhǎng)期吸煙，臉色變得暗沉、嘴唇也顯得烏黑，看起來(lái)氣色不佳。這是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦『徒褂蛯?dǎo)致微血管循環(huán)障礙，使得皮膚供血不足，氧氣供應(yīng)下降，細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)也跟不上，皮膚自然就會(huì)顯得黯淡無(wú)光。

而戒煙之后，皮膚的血供會(huì)慢慢得到改善，機(jī)體的新陳代謝開(kāi)始恢復(fù)，臉色會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)紅潤(rùn)起來(lái)，整個(gè)人看上去更有精氣神了。

那么，男性戒煙一年，身體到底會(huì)收獲什么呢？醫(yī)生坦言：男性一旦徹底戒煙，用不了1年，身體會(huì)收獲這10個(gè)改變。

1.心肺功能“滿血復(fù)活”：戒煙后，肺活量逐步得到提升，爬樓梯時(shí)不再氣喘吁吁，心臟負(fù)擔(dān)大大減輕。

2.皮膚狀態(tài)“逆生長(zhǎng)”：戒煙之后，皮膚血供慢慢恢復(fù)，之前暗沉無(wú)光的臉色，會(huì)漸漸變得紅潤(rùn)有光澤。

3.味覺(jué)嗅覺(jué)“覺(jué)醒”：戒煙后，味蕾和嗅覺(jué)神經(jīng)擺脫了煙草中有害物質(zhì)的刺激與損害，開(kāi)始漸漸恢復(fù)原來(lái)的敏感度，可能會(huì)慢慢重新聞到花香、嘗到味道。

4.免疫力“升級(jí)”：戒煙后，機(jī)體的免疫力穩(wěn)步上升，感冒的次數(shù)都會(huì)隨之變少，不容易被細(xì)菌病毒打到。

5.睡眠質(zhì)量“飆升”：沒(méi)有了煙草的刺激，晚上睡覺(jué)會(huì)更容易入睡，深睡眠能得到更好的保證，第二天的精神會(huì)更加飽滿。

6.口腔環(huán)境“凈化”：沒(méi)有了煙熏，口氣都變得更清新，牙齒也會(huì)慢慢變白，牙齦出血問(wèn)題得到緩解。

7.血液循環(huán)更“暢通”：遠(yuǎn)離了煙草的刺激，血液循環(huán)會(huì)變得更“暢通”，手腳不再冰涼，身體更溫暖。

8.情緒管理“變穩(wěn)”：煙草中的尼古丁也會(huì)控制人的情緒，沒(méi)有了尼古丁的刺激，人的心態(tài)會(huì)更平和，焦慮感會(huì)漸漸降低。

9.性方面的功能“回春”：男性戒煙后，相關(guān)的功能改善，夫妻生活質(zhì)量提升，夫妻關(guān)系更和諧。

10.癌癥風(fēng)險(xiǎn)“減半”：吸煙是肺癌的高危因素之一，戒煙后，肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低，而口腔癌、食道癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降。

總的來(lái)說(shuō)，戒煙所改變的，不僅是健康，更是生活質(zhì)量；戒煙戒掉的，不僅是煙癮，更是對(duì)煙草的依賴與沉淪。

【本作品由「熊貓醫(yī)學(xué)」原創(chuàng)出品，作者森焱，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】