臟作為五臟之首，具有吸收，分解，代謝排毒和解毒等功能，幫助維持人體正常的功能愈合，保證肝臟的健康，才有利于身體的健康。

而由于肝臟上面沒有分布動(dòng)作神經(jīng)，所以當(dāng)肝臟受損的時(shí)候，往往很難給人們提示，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候也是很晚了，從而導(dǎo)致病情發(fā)展到了中晚期，影響個(gè)人的健康。

根據(jù)數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)在患上肝臟疾病的人群也是越來越多，逐漸趨于年輕化的趨勢，其實(shí)這與日常飲食有著密切的聯(lián)系，很多專家表示肝不好的人是不能夠吃紅薯的，那么這種說法正確嗎？

肝不好，不能吃“紅薯”嗎？

紅薯作為生活中常見的一種粗糧食物，其中富含膳食纖維，氨基酸以及多種微量物質(zhì)，能夠幫助保護(hù)肝臟，而且其中的木薯淀粉和蛋白質(zhì)，能夠支撐人體的生命運(yùn)轉(zhuǎn)。

除此之外，紅薯當(dāng)中的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速毒素排出，在緩解便秘這方面，效果顯著，能夠幫助代謝毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)肝排毒的效果，同時(shí)也可以避免肝臟后遺癥的問題產(chǎn)生。

所以，肝不好的人，可以適當(dāng)食用，不過在平時(shí)也要注重控制好攝入量，因?yàn)榧t薯中含有一種氧化酶攝入過多，可能會(huì)在腸胃內(nèi)部產(chǎn)生二氧化碳，出現(xiàn)腹脹的問題，所以每天的攝入量最好不要超過200克。

提醒：若想養(yǎng)肝，這3物建議少吃點(diǎn)

1、咸菜

對(duì)于一些肝臟不適的人群來說，像一些咸菜是不能夠吃的，因?yàn)橄滩耸墙?jīng)過延遲制成的，其中的含鹽量相對(duì)較多，攝入過多的話，也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝細(xì)胞病變，誘發(fā)肝臟疾病的危險(xiǎn)。

再加上其中的添加劑含量相對(duì)較多，攝入過多，對(duì)肝臟傷害非常大，希望你還是盡量少吃一些，這樣才可以幫助肝臟恢復(fù)正常功能。

2、高糖食物

像一些甜品雖然說味道美味能夠幫助改善情緒，深受女性的喜愛，但是攝入過多的話也會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，造成肥胖的情況，造成血糖升高的問題。

同時(shí)也會(huì)損傷肝臟細(xì)胞，誘發(fā)脂肪肝肝硬化等疾病，危害個(gè)人健康。

所以說像一些高糖食物也是建議少吃一些，這樣才有利于養(yǎng)肝護(hù)肝，讓肝臟慢慢恢復(fù)。

3、霉變食物

像一些發(fā)病變質(zhì)的食物，如果攝入過多的話，對(duì)于肝臟的傷害也是非常大的。

像這種發(fā)霉的食物，很容易就會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，這也是一種極強(qiáng)的致癌物，進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，誘發(fā)肝臟癌變的危險(xiǎn)，危害個(gè)人健康。

所以說，像這種發(fā)霉變質(zhì)的食物，勸你趕緊遠(yuǎn)離，減少攝入量，這樣才有利于肝臟更上一層樓。

肝不好，多數(shù)有6種表現(xiàn)，對(duì)照一下，你占了幾個(gè)？

1、易在凌晨2-3點(diǎn)醒

中醫(yī)講：凌晨一到三點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，如果經(jīng)常在凌晨兩到三點(diǎn)醒來的話，也是肝功能下降的表現(xiàn)，說明排毒功能減弱。

2、晨起后，口臭、口苦

早上起床之后，如果出現(xiàn)明顯的口臭口苦情況，也是由于肝臟受損毒素?zé)o法及時(shí)排出血液中的尿素氮和氨含量增加，通過口腔排出的。

3、早起后，有眼屎

中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，如果早上醒后，如果早上醒來之后發(fā)現(xiàn)存在大量的眼屎，這也說明肝火過旺，肝臟受損的表現(xiàn)。

4、出現(xiàn)蜘蛛痣

如果發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)一個(gè)小紅點(diǎn)，微微高出皮膚，從紅點(diǎn)向外有毛細(xì)血管擴(kuò)張，形似蜘蛛痣，這也是由于肝臟受損雌激素代謝異常所致。

5、喝酒容易醉

肝是酒精代謝的重要場所，如果喝酒之后出現(xiàn)了抑制的情況，也是說明肝臟代謝酒精的功能變差，肝臟受損的表現(xiàn)。

6、鞏膜黃、尿黃如茶

在平時(shí)不僅出現(xiàn)鞏膜發(fā)黃，而且尿液也會(huì)發(fā)黃的話，這也是由于肝臟受損，所以中膽紅素水平超標(biāo)，引起的黃疸現(xiàn)象，一定要盡早就醫(yī)檢查。

肝不好的人，每天用白開水泡“它”喝，修復(fù)肝細(xì)胞，養(yǎng)肝又護(hù)肝

1、趕黃草

香港黃草具有清熱解毒活血散瘀的功效，能夠幫助恢復(fù)肝臟功能肌等有肝護(hù)肝的效果。

所以，對(duì)于一些肝臟不適的人群來說，這也算是一種養(yǎng)肝高手，堅(jiān)持用來泡水喝的話，能夠幫助修復(fù)受損的干細(xì)胞，促進(jìn)肝臟排毒，緩解肝臟不適的問題，讓你的肝臟慢慢恢復(fù)正常功能，對(duì)于身體也是有著一定的好處。

2、五味子

對(duì)于一些肝臟不適的人群而言，在平時(shí)也可以堅(jiān)持用一些五味子來泡水喝，像五味子具有極強(qiáng)的藥用價(jià)值，能夠幫助起到保養(yǎng)肝臟的效果。

促進(jìn)肝細(xì)胞進(jìn)行自我修復(fù)，防止肝臟受損的問題，增強(qiáng)肝臟功能，增強(qiáng)肝排毒的功效，幫助遠(yuǎn)離肝臟疾病的困擾，有助肝臟慢慢恢復(fù)。

注意安靜休息和保證充足睡眠。保障合理的營養(yǎng)，定時(shí)有規(guī)則地進(jìn)餐或少吃多餐，限制或禁止咖啡、茶、酒、煙等，謹(jǐn)慎服用牛奶、酸性食品或飲料。飲食生活的無節(jié)制沒規(guī)律,讓外邪入侵體內(nèi),陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不易消化吸收,出現(xiàn)大便無規(guī)律,及胃的不適,胃不和寢難安,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

在有空的時(shí)候，到附近鄉(xiāng)下采挖點(diǎn)紫花苦菜，煮水，調(diào)點(diǎn)苦菜紅糖湯，產(chǎn)地蘇北灌南，平時(shí)少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結(jié)合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝，你還知道哪些小妙招呢？不妨在下方評(píng)論分享一下。