湖南
九天假期即將結(jié)束
你還記得今天是星期幾嗎
重要提醒
本周上班時(shí)間有變
根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳
關(guān)于2026年部分節(jié)假日安排的通知
春節(jié)假期后
2月24日（星期二）開(kāi)始上班
另外要提醒大家的是
2月28日（星期六）也要上班
別忘了定好鬧鐘
春節(jié)后如何調(diào)理假期綜合征
今年長(zhǎng)達(dá)9天的春節(jié)假期接近尾聲，從放松的團(tuán)圓模式切換回緊湊的工作和學(xué)習(xí)節(jié)奏，許多人易出現(xiàn)精神萎靡、腸胃不適、注意力渙散等“節(jié)后綜合征”，需要進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。
（1）調(diào)整心態(tài)面對(duì)上班。積極地調(diào)整生活內(nèi)容和作息時(shí)間，提前思考和計(jì)劃上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。可考慮將工作環(huán)境布置得更為溫馨一些，使自己有一個(gè)較為愉悅的心情。
（2）調(diào)整飲食清理腸胃。假期結(jié)束以后，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，如新鮮水果蔬菜、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)的食物，能有效緩解身體的疲勞感，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。還可以做做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái)。
（3）調(diào)整生物鐘告別疲勞。對(duì)于上班一族，最重要的是要把自己的作息時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，與正常的工作需要相適應(yīng)。長(zhǎng)假結(jié)束前應(yīng)該注意休息，不要再安排過(guò)多的活動(dòng)，做一些適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，最好晚上早一點(diǎn)睡覺(jué)，以保證充足的睡眠。
來(lái)源：中國(guó)政府網(wǎng)
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