新春快樂 溫暖過冬

春節(jié)本是萬家團(tuán)圓的喜慶日子，可很少有人知道，這段時間也是很多人情緒的渡劫期。

每年春節(jié)前后，關(guān)于抑郁、情緒崩潰的話題都會悄悄變多。據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，這一時期精神科門診的抑郁患者大幅增多，有的舊病復(fù)發(fā)，有的首次出現(xiàn)明顯癥狀，帶著疲憊尋求專業(yè)幫助。

很多人疑惑：團(tuán)圓佳節(jié)，為何會有這么多人陷入情緒低谷？其實，春節(jié)的熱鬧背后，藏著諸多易被忽視的情緒壓力，正是這些壓力誘發(fā)或加重了抑郁。

今天，小編就和大家拆解原因、盤點異常表現(xiàn)，守護(hù)好自己和身邊人的情緒。

為什么春節(jié)前后，抑郁患者會明顯增多？

并非春節(jié)本身導(dǎo)致抑郁，而是節(jié)日場景放大了情緒負(fù)擔(dān)，最常見的有3個原因：

團(tuán)圓壓力：春節(jié)回家，無休止的攀比和追問接踵而至，“工資多少？”“對象找了嗎？”這些看似關(guān)心的話，對情緒敏感、自卑的人來說，都是無形壓力，積累下來易陷入自我否定，加重抑郁。

孤獨感放大：有的人身在異鄉(xiāng)無法團(tuán)圓，看著萬家燈火倍感孤獨；有的人雖和家人在一起，卻無共同話題，看似團(tuán)圓實則孤立無援，這種落差極易誘發(fā)抑郁。

作息紊亂+情緒內(nèi)耗：春節(jié)熬夜、暴飲暴食成常態(tài)，不規(guī)律作息會影響情緒；同時，回顧一年得失帶來的遺憾、焦慮反復(fù)內(nèi)耗，讓人陷入情緒低谷。

重點警惕！這些異常表現(xiàn)，可能是抑郁信號

春節(jié)的喜慶氛圍，容易讓我們忽視情緒異常，如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，一定要上心：

1.拒絕社交，回避熱鬧，團(tuán)圓時刻總躲在房間，不愿和家人朋友相處，對熱鬧毫無興趣；

2. 情緒反常，要么沉默寡言、莫名流淚，要么煩躁易怒，一點小事就發(fā)火，事后又深深自責(zé)；

3. 作息、飲食紊亂，要么熬夜難眠、早醒乏力，要么嗜睡不醒，飲食或暴飲暴食或食欲不振；

4. 反復(fù)自我否定，常說“我沒用”“活著沒意義”，對未來無期待，甚至出現(xiàn)自傷念頭；

5. 頻繁出現(xiàn)頭疼、胃疼等不適，卻查不出任何生理原因，這是抑郁引發(fā)的軀體癥狀。

最后小編想說

我們總覺得春節(jié)就該開心，于是硬撐著偽裝快樂，也容易忽視身邊人的異常。但抑郁是需要重視的心理狀態(tài)，春節(jié)壓力只會讓它加重。

春節(jié)的意義，從來不是必須開心，而是團(tuán)圓與理解。祝大家新春快樂，萬事順意。