于承惠這人，山東蓬萊出生，1939年的事，從小就跟武術(shù)結(jié)緣。1951年他12歲進(jìn)青島業(yè)余體校練拳，那時(shí)候就開始鉆研螳螂拳和劍術(shù)。1960年參加青島武術(shù)比賽，拿下全能冠軍，直接進(jìn)了山東省體育學(xué)院武術(shù)隊(duì)。

三年后，1963年華東地區(qū)武術(shù)比賽，他用一套醉劍輕松奪冠，大家都說他的劍法虛實(shí)結(jié)合，腳步穩(wěn)健。說起來，他對武術(shù)不光是練，還愛研究發(fā)力方式和身體協(xié)調(diào)，總覺得功夫得講求實(shí)用，不是擺花架子。

可惜1963年訓(xùn)練時(shí)腿受傷，于承惠只好離開武術(shù)隊(duì)，去山東黃臺造紙機(jī)械廠當(dāng)工人。廠里干活沒耽誤他習(xí)武，用業(yè)余時(shí)間繼續(xù)琢磨劍法。1975年他悟出雙手劍“螳螂穿林”的套路，還寫詩記錄心得。1979年寧夏武術(shù)隊(duì)請他當(dāng)教練，他這才重回武術(shù)圈。1982年轉(zhuǎn)影視，演《少林寺》里的王仁則，反派角色卻靠真功夫出名，雙手劍耍得虎虎生風(fēng)，讓觀眾記住這個(gè)武術(shù)家。

2008年央視拍《李小龍傳奇》，本來想找成龍演葉問，成龍沒空，于承惠接了這個(gè)角色。那年他69歲，七天拍完六十場戲，靠的就是多年底子。劇中他演葉問，教陳國坤飾演的李小龍?jiān)伌喝瑑扇藢殨r(shí)默契十足。陳國坤從小迷李小龍，六歲看《精武門》就練跆拳道和截拳道，長得也像。于承惠在宣傳訪談里多次談李小龍，說他的功夫境界高，常人難懂。

于承惠直說，李小龍的寸拳就是手頂住了，又一下子進(jìn)去，不是推出去，而是穿透進(jìn)去。他用這個(gè)土話形容，點(diǎn)出寸拳的核心，貼身發(fā)力，瞬間爆發(fā)。源于詠春拳的一寸勁，葉問教李小龍時(shí)就傳這個(gè)。李小龍拿來改造，融進(jìn)截拳道，強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)。1964年長灘空手道錦標(biāo)賽，李小龍從一英寸距離一拳推飛兩百磅對手，現(xiàn)場人都驚了。

寸拳原理說白了，不是靠胳膊掄，而是從腳蹬地開始，力量傳腿腰髖肩肘拳，一氣呵成?？茖W(xué)家分析，李小龍拳速每秒十米，靠大腦指揮肌肉序列精確到零點(diǎn)幾秒。節(jié)目《神話終結(jié)者》測試，普通人拳力幾百牛頓，練家子上千，關(guān)鍵在時(shí)序協(xié)調(diào)。于承惠自己練螳螂拳，懂借力打力，以靜制動(dòng)，這和寸拳思路對得上。他比喻像立木頂千斤，強(qiáng)調(diào)內(nèi)力外發(fā)。

李小龍研究物理，把牛頓定律用在寸拳上，地面反作用力通過髖旋轉(zhuǎn)放大。體重才一百三十磅，卻打出三百五十磅重?fù)?，靠全身統(tǒng)一，不是局部硬扛。1969年他演示側(cè)踢結(jié)合寸拳，視頻流傳廣。于承惠在2013年視頻訪談里說，李小龍寸拳到頂尖水平，體現(xiàn)功夫哲學(xué)，力量從內(nèi)爆發(fā)。一般人只看拳頭動(dòng)，不知腿腰在干啥。

寸拳在武術(shù)史上不算新，詠春叫一寸勁，其他派別也有類似，但李小龍讓它全球出名。他打破門派墻，截拳道混詠春、拳擊、柔道，葉問默許他切磋別派，就是認(rèn)可開放。于承惠贊李小龍偉大在融合，不守舊規(guī)。成龍一度說李小龍功夫不實(shí)用，于承惠不認(rèn)同，他覺得成龍沒懂境界高低。于承惠自己12歲練到60多歲還在拍戲，醉劍腳步虛實(shí)結(jié)合，和寸拳瞬間發(fā)力類似。

2012年于承惠演《倭寇的蹤跡》，劍法里帶爆發(fā)感，觀眾能看出共通點(diǎn)。寸拳影響現(xiàn)代格斗，UFC選手學(xué)短距爆發(fā)，在籠子里實(shí)用。科學(xué)上，寸拳涉及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)，腦子指揮大肌群從小腿啟動(dòng)傳到拳頭。于承惠說，李小龍高明就在這，常人看熱鬧不知全身配合。他在節(jié)目比劃，手掌頂住再進(jìn)，動(dòng)作簡單但練成需積累。

李小龍寸拳不只炫技，還推動(dòng)武術(shù)現(xiàn)代化。1973年他32歲去世，留下大影響。于承惠繼續(xù)鉆研武術(shù)，2015年7月4日逝世，75歲。他的評價(jià)讓更多人懂李小龍境界，推動(dòng)研究深入。寸拳發(fā)力像飛輪慣量助曲柄越死點(diǎn)，詠春師的身體就是飛輪，上臂前臂如連桿。有效行程短，所以拳手需訓(xùn)練有素。

于承惠解讀時(shí)，結(jié)合螳螂門經(jīng)驗(yàn)，說李小龍穿透力來自全身統(tǒng)一，不是蠻力。節(jié)目中他稱李小龍功夫家境界高，寸拳到手頂住嘭一下進(jìn)去。相比傳統(tǒng)武術(shù)強(qiáng)調(diào)借力，李小龍寸拳直接穿透。于承惠認(rèn)為，這技巧實(shí)用，不是花架子。他分享，自己受傷后仍習(xí)武，悟出雙手劍，強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)，這和寸拳相通。

寸拳訓(xùn)練先求放松，手腕下塌，出擊瞬間轉(zhuǎn)上握緊，以拳下端擊目標(biāo)。著力點(diǎn)在下部指關(guān)節(jié)，保持最大加速度到最后一瞬。李小龍寸拳分一英寸、三英寸和長距飄拳，表演時(shí)右腳領(lǐng)先前傾推拳，避免傷人。于承惠欣賞這控制，訪談里說李小龍融合精神力量和拳架發(fā)力。

生物力學(xué)上，寸拳始于腿部，膝蓋伸展增加臀扭動(dòng)，肩前傾推臂。甩腕加速，接觸后拉回減少受力時(shí)間，集中威力。羅斯研究說，協(xié)調(diào)性比肌肉重要，李小龍關(guān)節(jié)加速層層遞進(jìn)。于承惠的醉劍也講時(shí)機(jī)精確，和這原理一致。他在訪談強(qiáng)調(diào)，功夫需腦子指揮，不是光練肌肉。

李小龍寸拳依賴腦部結(jié)構(gòu)，小腦白質(zhì)發(fā)達(dá)，控制精確運(yùn)動(dòng)。研究顯示，他大腦連接緊密，協(xié)調(diào)多處肌肉。于承惠雖沒提科學(xué)，但他的評價(jià)點(diǎn)出境界高，需年頭積累。寸拳不是魔術(shù)，是物理學(xué)，摩擦力推質(zhì)心，地板反作用關(guān)鍵。

于承惠一生從冠軍到演員，再到武術(shù)推廣，晚年仍談李小龍。2015年他走時(shí)，武術(shù)界惋惜。他的話讓寸拳不只是傳說，而是可學(xué)的技巧?，F(xiàn)代人學(xué)寸拳，懂原理后更易入門，但需堅(jiān)持如李小龍和于承惠那樣。

寸拳的殺傷力在貼身近戰(zhàn)，截拳道者用它瞬間擊倒對手。于承惠說，李小龍130磅體重勝95公斤壯漢，靠這穿透。訓(xùn)練時(shí)咬牙緊，氣力集中，增強(qiáng)氣概。肩肘腕配合，肩放松下沉，肘垂墜催手，三節(jié)合一整勁出。

李小龍改進(jìn)詠春寸勁，融入內(nèi)家拳要訣，使之更強(qiáng)。于承惠在《李小龍傳奇》演葉問時(shí)，融入自己哲學(xué)，強(qiáng)調(diào)立木頂千斤。訪談里他解析，李小龍寸拳融合流動(dòng)能量和精神，實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)向。

寸拳的運(yùn)氣頭中正，虛領(lǐng)頂勁，聲助力但不濫用。咬牙斷筋，精神打擊對手。于承惠的評價(jià)樸實(shí)，卻道出精髓，手頂住進(jìn)去，穿透本質(zhì)。他的武術(shù)生涯證明，功夫在融合與創(chuàng)新，如李小龍所做。

李小龍遺產(chǎn)持續(xù)影響，于承惠的談及推動(dòng)理解。寸拳在格斗中實(shí)用，短距爆發(fā)適合各種場景。兩人雖未謀面，但于承惠的認(rèn)可，橋接傳統(tǒng)與現(xiàn)代武術(shù)。