春節(jié)在家取著暖，“炫”著火鍋，

再躺著“嗑”點(diǎn)兒瓜子、花生，

熬夜追追綜藝、看看小說，

心里美美的~

可享受之余，

有時(shí)候會(huì)覺得整個(gè)人越來越“燥”，

開始出現(xiàn)嗓子疼、嘴角爛、

臉上長(zhǎng)痘、便秘等癥狀。

此前，廣西一位小伙就從除夕起連吃三天火鍋燒烤，且熬夜打牌，初四牙齦就腫得喝水都困難，不得不緊急就醫(yī)。

這并非個(gè)例，接診醫(yī)生坦言：“最忙的就是初三到初五。不少人前幾日聚餐熬夜，攢下的‘火’一到這時(shí)候就發(fā)作了。”很多人的牙齦問題本來不重，卻在春節(jié)的‘放縱套餐’催化下，迅速爆發(fā)成急性腫痛。

那么，如果不小心吃多了，

如何科學(xué)補(bǔ)救呢？

●吃太油：可適量飲用黑茶，或用甘草、山楂、干姜煮水代茶飲。

●吃太咸：適量多喝白開水（避免含鈉飲料），并搭配食用香蕉、橘子等含鉀豐富的蔬果，有助于平衡體內(nèi)鈉元素。

●吃太多：適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)腹脹、惡心等明顯不適，或血壓、血糖指標(biāo)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

●吃太晚：如果吃了夜宵，第二天應(yīng)注意控制總食量，可增加膳食纖維豐富的食物以促進(jìn)消化，并盡快調(diào)整回規(guī)律的飲食作息。

其實(shí)春節(jié)假期不太可能嚴(yán)格管住嘴，

辛苦一年，值得好好放松。

美食可以享受，只要節(jié)后及時(shí)調(diào)整，

就能既盡興又無(wú)負(fù)擔(dān)。

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來源：人民網(wǎng)科普、中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇報(bào)、廣西梧州市紅十字會(huì)醫(yī)院

編輯：李子

審核：黃美輝、劉碧華、林佳