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春節(jié)假期

親友歡聚、佳肴滿桌

不少人開啟暴飲暴食

作息顛倒的 “過節(jié)模式”

這極易引發(fā)胃脹

消化不良等不適癥狀

醫(yī)生提醒

享受假期歡樂時光的同時

更要注意

合理飲食、規(guī)律作息

守護(hù)好身體健康

每逢節(jié)假日，人們生活節(jié)奏打亂、飲食不加節(jié)制、作息顛倒等情況較為常見，多重因素疊加，很容易讓身體 “亮紅燈”，引發(fā)各類 “節(jié)日病”，其中胃腸不適尤為多發(fā)。

同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院
膠州醫(yī)院副主任醫(yī)師
葉紅

我們春節(jié)期間可能會接觸到更多的美食佳肴，攝入很多的高蛋白、高脂肪的油膩飲食，這會給我們的身體帶來很大的負(fù)擔(dān)。有的人可能還會出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐這些情況，這些高油膩的飲食會給我們的肝臟、膽囊也帶來很大的負(fù)擔(dān)，造成膽囊炎，甚至胰腺炎這些問題。

針對節(jié)日期間高發(fā)的健康問題，醫(yī)生建議，飲食應(yīng)遵循葷素搭配、營養(yǎng)均衡的原則，切忌暴飲暴食。多攝入富含維生素和膳食纖維的蔬菜、水果，助力消化、減輕胃腸負(fù)擔(dān)。此外，規(guī)律作息同樣關(guān)鍵。

同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院
膠州醫(yī)院副主任醫(yī)師
葉紅

不要熬夜，要保證充分的睡眠時間，來促進(jìn)我們體力的恢復(fù)。另外呢，我們還要保證適當(dāng)?shù)膽敉饣顒訒r間，吃完飯可以出去遛彎，早上可以和家里人一起去公園慢跑一下，這樣可以提高我們的血液循環(huán)，也可以增強(qiáng)我們的身體抵抗力。春節(jié)期間我們在享受快樂的節(jié)日氣氛的同時，也一定要關(guān)注一下自身的身體健康，過一個健康快樂的春節(jié)。

膠州融媒記者 商建一 報道

編輯：游中山

責(zé)任編輯：李鳳艷

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