70多歲，預(yù)期壽命滿打滿算也就20年左右，要想活得有質(zhì)量和尊嚴(yán)，一定要培養(yǎng)五種能力，如果你具備下面的五種能力，你就是萬里挑一的老人，天下無敵：

一、獨(dú)立生活的能力。70歲以后，不論男女，一定要培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。因?yàn)樽优呀?jīng)成家立業(yè)另過了，老伴也可能提前下車了，所以，70歲以后一定要培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。

要學(xué)會(huì)買菜、做飯，洗衣、打掃衛(wèi)生，尤其是男性，畢竟退休金不太高，請(qǐng)保姆開銷大。不如自己動(dòng)手，省錢還鍛煉了身體。

因?yàn)槿梭w器官“用進(jìn)退廢”，自己做家務(wù)，就是廢拒絕物式養(yǎng)老。剩下一個(gè)人的時(shí)候，學(xué)會(huì)獨(dú)立生活，也是一種能力，不給子女增加負(fù)擔(dān)，還節(jié)省了一筆保姆費(fèi)，關(guān)鍵是獨(dú)立自強(qiáng)的老人，不管什么時(shí)候，不管走到哪里，都是強(qiáng)大的，無敵的。

二、享受孤獨(dú)的能力。其實(shí)，人生就是一場(chǎng)孤獨(dú)的單程旅行，朋友再鐵，同事再好，子女再親，老伴再愛你，他們都是你人生某一階段的陪伴者，人生過客，最終陪伴你走到最后的，還是你自己。

一定要學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，刷一會(huì)兒手機(jī)，上一會(huì)兒網(wǎng)，泡一杯茶，獨(dú)一本好書，聽聽音樂，或者安安靜靜在自己的家里做自己喜歡的事情，是無比幸福的。一個(gè)人生最好的狀態(tài)就是：有錢，孤獨(dú)、自在、健康。

享受孤獨(dú)也是一種能力，是老人應(yīng)該具備的能力，學(xué)會(huì)享受孤單，就算剩下一個(gè)人，晚年生活質(zhì)量不會(huì)差，活得有尊嚴(yán)。

三、翻臉的能力。人老了，時(shí)間和精力都封寶貴，而且是不可再生的資源，一定不要和爛人爛事糾纏不清，要有翻臉的能力。人生90%的內(nèi)耗，都源于和爛人講道理。

不管是你的老伴，還是你的子女，或者是你的兄弟姐妹，他們消耗你，不尊重你，瞧使喚你，欺負(fù)你，把你當(dāng)軟柿子捏，你一定要學(xué)會(huì)翻臉。

學(xué)會(huì)翻臉，學(xué)會(huì)拒絕，和他們說“不”，這是底線，也是一種能力，否則你會(huì)被持續(xù)打壓，持續(xù)被拿捏，受盡委屈。翻臉了，他們?cè)傧肽媚竽?，也得掂量掂量?/p>

四、讓自己開心的能力。人老了會(huì)經(jīng)常感到活著沒意思，過年沒意思，過節(jié)也沒意思，在家意思，出門也沒什么意思。

如果和死去的人換一下，死去的人肯定覺得活著有意思，所以，老人一定要有哄自己開心的能力。

無聊的時(shí)候翻翻老照片，看看曾經(jīng)風(fēng)華正茂的自己，曾經(jīng)在對(duì)過往美好的回憶中，你知道嗎，你的眉頭都是舒展的，臉上掛著燦爛的笑容。

給自己買一束鮮花，插在花瓶里，房間頓時(shí)有了生機(jī)和美感；給自己買一個(gè)小禮物，只要小禮物在路上，你的期待就在。

五、持續(xù)學(xué)習(xí)的能力。70多歲，不要拿“我老了還學(xué)什么？”做擋箭牌，老了不是你放棄學(xué)習(xí)的理由。

一定要保持持續(xù)學(xué)習(xí)的能力，如今互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)，智能手機(jī)普及了，一定要學(xué)習(xí)和使用智能手機(jī)，包括手機(jī)里的人工智能軟件，它可以幫接解決生活中的很多問題。

譬如，買了一種藥，看了半天說明書看不出到底吃幾片，你打開智能軟件，拍張照發(fā)過去，問問這要一頓吃幾片，答案馬上就有了。

如果你學(xué)會(huì)了手機(jī)和智能軟件，無論大事小事，都不需要求別人。想出門自己預(yù)訂機(jī)票和旅館，想看病自己預(yù)約掛號(hào)。

出門迷路了，自己打開導(dǎo)航，家里煤氣水電費(fèi)也可以手機(jī)上繳納，足不出戶什么都能自己搞定，你什么都會(huì)，有持續(xù)學(xué)習(xí)的能力，你就永遠(yuǎn)不會(huì)老，什么時(shí)候都是強(qiáng)大的，無敵的。

總之，70歲以后如果你具備上面的五種能力，你就是萬里挑一的老人，天下無敵，你具備嗎？歡迎評(píng)論區(qū)留言！