“情緒的痛苦，往往會(huì)以身體的不適為出口?！?/strong>

• ——周?chē)?guó)平《人與永恒》

春節(jié)的街巷滿(mǎn)是暖意，紅燈籠掛滿(mǎn)枝頭，家家戶(hù)戶(hù)的餐桌上擺滿(mǎn)了年味佳肴，親友相聚談笑風(fēng)生，連空氣里都飄著團(tuán)圓的香甜?？晌覅s總覺(jué)得渾身不對(duì)勁，沒(méi)有發(fā)燒感冒，卻整天頭暈乏力、胸口發(fā)悶，吃年夜飯時(shí)沒(méi)胃口，走親戚時(shí)渾身酸痛，哪怕坐著不動(dòng)，也覺(jué)得疲憊不堪，仿佛被抽走了所有力氣。

很多人說(shuō)，“過(guò)年太累了，休息幾天就好了”，可只有我自己知道，這種身體的不適，從來(lái)都不是“累的”，而是心底的抑郁，找不到宣泄的出口，只能悄悄藏在身體里，用一種無(wú)聲的方式，向我發(fā)出求救信號(hào)。沒(méi)人會(huì)把這種渾身乏力、沒(méi)胃口，和抑郁聯(lián)系在一起，連我自己一開(kāi)始都以為，只是春節(jié)作息紊亂，直到這種不適越來(lái)越明顯，才慢慢發(fā)現(xiàn)，這是抑郁的另一種隱性模樣。

年夜飯那天，家人圍坐在一起，舉杯歡慶，桌上全是我以前愛(ài)吃的菜，可我拿起筷子，卻覺(jué)得味同嚼蠟，夾起一塊紅燒肉，放到嘴邊又放下，咽不下去，只覺(jué)得胸口發(fā)悶，喘不上氣。我只能借口“吃太撐了”，放下筷子，坐在沙發(fā)上，低著頭，假裝看手機(jī)，其實(shí)是在偷偷緩解胸口的窒息感，指尖冰涼，連抬手的力氣都沒(méi)有，耳邊的歡聲笑語(yǔ)，此刻卻像噪音一樣，讓我渾身難受。

大年初二走親戚，剛坐了半個(gè)小時(shí)，就覺(jué)得渾身酸痛，后背發(fā)沉，連笑都覺(jué)得費(fèi)力，臉頰僵硬得厲害。親戚們拉著我聊天，問(wèn)我“新年過(guò)得開(kāi)心嗎”，我只能勉強(qiáng)點(diǎn)頭，擠出一個(gè)僵硬的笑容，嘴里說(shuō)著“開(kāi)心”，可身體卻在誠(chéng)實(shí)抗議——頭暈得厲害，眼前有些模糊，連他們說(shuō)的話，都聽(tīng)得斷斷續(xù)續(xù)，只想立刻找個(gè)地方躺下，好好歇一歇。

我試著給自己找借口，“可能是沒(méi)睡好”“可能是穿太多悶的”，可哪怕每天早睡晚起，哪怕穿得寬松舒適，這種身體的不適，也從來(lái)沒(méi)有消失過(guò)。夜里躺在床上，明明很困，卻翻來(lái)覆去睡不著，胸口發(fā)悶，渾身燥熱，哪怕閉著眼睛，也覺(jué)得渾身不自在，有時(shí)候還會(huì)莫名心慌，越慌越睡不著，熬到天亮，疲憊感又加重了幾分。

我不是裝病，也不是矯情，是抑郁早已悄悄侵蝕了我的身體。那些說(shuō)不出口的低落、藏在心底的孤獨(dú)、無(wú)法宣泄的委屈，沒(méi)有變成眼淚，也沒(méi)有變成抱怨，而是轉(zhuǎn)化成了渾身乏力、胸口發(fā)悶、沒(méi)胃口這些身體的不適，日復(fù)一日地消耗著我。我不敢告訴家人，怕他們擔(dān)心，怕他們說(shuō)“好好的年，怎么就一身病”，只能自己默默承受，假裝一切都好。

慢慢地，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)自己身體的聲音。不舒服的時(shí)候，就不再?gòu)?qiáng)迫自己融入熱鬧，不再硬著頭皮陪親戚聊天、吃年夜飯，而是找一個(gè)安靜的房間，躺下歇一歇，喝一杯溫水，輕輕揉一揉發(fā)沉的后背，告訴自己“沒(méi)關(guān)系，不用硬撐”。我不再把這種不適當(dāng)成“累的”，而是接納它，承認(rèn)它是抑郁的信號(hào)，不再對(duì)抗，不再逃避。

如果你此刻也在春節(jié)期間，總覺(jué)得渾身不舒服，沒(méi)胃口、頭暈乏力，卻查不出任何毛病，別苛責(zé)自己“太嬌氣”，也別硬逼著自己撐下去。這不是你的錯(cuò)，只是你的抑郁，藏在了身體里，用無(wú)聲的方式向你求救。不用逼自己融入團(tuán)圓的熱鬧，不用強(qiáng)迫自己吃不想吃的飯，允許自己歇一歇，允許自己身體不舒服，好好照顧自己的身體，就是照顧自己的情緒。新的一年，愿我們都能聽(tīng)見(jiàn)自己身體的聲音，接納所有的不適，慢慢自愈，慢慢好起來(lái)。