根據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2021》中提到：中國(guó)現(xiàn)有高血壓人數(shù)2.45億，但我國(guó)的高血壓的知曉率、治療率和控制率（簡(jiǎn)稱“三率”），分別為51.6%、45.8%和16.8%，總體都還處于較低水平。

之所以對(duì)高血壓不重視，有兩個(gè)最重要的原因，其中一個(gè)原因是，覺(jué)得血壓高點(diǎn)自己沒(méi)什么不舒服，認(rèn)為血壓高不會(huì)對(duì)身體造成傷害；另一個(gè)原因是，覺(jué)得每天吃降血壓的藥和測(cè)血壓太麻煩。

無(wú)論你屬于哪一種情況，都要告訴你的是，不要忽視高血壓對(duì)身體的危害，一定要重視高血壓。

高血壓是一種慢性病，對(duì)身體的傷害也是潛移默化的過(guò)程，得了高血壓，一個(gè)月兩個(gè)月的時(shí)間可能不會(huì)對(duì)身體造成傷害，但是一年兩年的時(shí)間可能就完全不同了。

長(zhǎng)時(shí)間不管高血壓，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎病、視網(wǎng)膜病變、腦血管病變和心臟病變。

高血壓最可怕的地方在于它的并發(fā)癥，一旦出現(xiàn)，不可逆轉(zhuǎn)，后悔莫及。

即便有人接受了醫(yī)生的建議，每天堅(jiān)持吃降壓藥物，可還是不把高血壓當(dāng)一回事，飲食上想怎么吃就怎么吃，在他們看來(lái)，反正降壓藥已經(jīng)吃了，血壓肯定正常了！

這里要告訴大家的是，如果不能管住嘴，吃再多的降壓藥也無(wú)濟(jì)于事，原因是血壓的高低與飲食密切相關(guān)。

1、 腌制食物

很多人特別愛(ài)吃腌制食物，泡菜、酸豆角、咸鴨蛋、酸蘿卜等等都是大家的最?lèi)?ài)，可是愛(ài)吃腌制食物，對(duì)高血壓一點(diǎn)幫助都沒(méi)有。

原因是腌制食物里含有很高的鹽，長(zhǎng)期進(jìn)食腌制食物，相當(dāng)于每天攝入了大量的鹽，鹽的攝入與高血壓成正比，如果不減少鹽的攝入量，吃再多的降壓藥也無(wú)濟(jì)于事。

2、 熏制食物

很多人都愛(ài)吃熏制食物，比如臘肉，但是熏制食物同樣不利于血壓的控制，因?yàn)樵谥谱餮剖澄锴?，必須要?jīng)過(guò)的一步，就是高鹽腌制。

所以，愛(ài)吃熏制食物，也等于無(wú)形中攝入了過(guò)量的鹽。

3、 高脂肪食物

動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食物等等，這些食物均屬于高脂肪食物，愛(ài)吃高脂肪食物，會(huì)直接導(dǎo)致血脂的升高，高血脂和高血壓息息相關(guān)，愛(ài)吃高脂肪食物，很少攝入蔬菜和水果的人群，也容易導(dǎo)致血壓控制不佳。

4、 高糖食物

各種含糖的餅干、碳酸飲料、巧克力、糖果、奶油蛋糕等等，都屬于含糖量很高的甜品，愛(ài)吃這些食物，很容易導(dǎo)致血糖升高。

高血糖和高血壓密切相關(guān)，因?yàn)楦哐峭瑯訒?huì)對(duì)血管造成損傷，時(shí)間長(zhǎng)了，容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，而動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓相輔相成。

飲食方式不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以 需養(yǎng)成良好的飲食生活方式。

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

通過(guò)上面大致了解了是膽囊把胃給套路了哦，有時(shí)間到到農(nóng)村挖點(diǎn)灌南苦菜，一般在蘇北灌南一帶較多，用時(shí)加紅糖，煮水喝，趁熱喝，不要喝冷的，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，晚上盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，不要太遲休息。

對(duì)于罹患高血壓的患者，除了堅(jiān)持規(guī)律服用降壓藥物之外，還應(yīng)該保持健康的生活習(xí)慣，除了遠(yuǎn)離上面四種垃圾食物外，還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)楦缓浐蜕攀忱w維，可以適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣的食物，比如牛奶。

另外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免給自己太大的壓力，都有利于血壓的控制。