人生最好的狀態(tài)，不過是白天有說有笑，夜里睡個好覺。

即便是如此簡單的事，其實很多人都做不到。

他們白天悶悶不樂，夜里想起白天的事，輾轉(zhuǎn)無法入眠。

總是逼著自己快樂，睡好，卻越會想起不愉快的人和事。

這就說明，你的人生，進(jìn)入了死循環(huán)：走不出“過去”。

總抓著過去的事情不放，耿耿于懷，是一種“反芻現(xiàn)象”。

一朝被蛇咬，十年怕井繩。

因為一段錯誤的愛情，你就再也不敢戀愛了。你后來遇到喜歡的人，剛剛要表達(dá)，和他牽手，卻總是想起“前任如何傷害你、分手的時候多絕情”。

看當(dāng)下的人，就有前任的影子，就懷疑人家說的，都是欺騙人的話。

做過一件生意，失敗了。然后不敢再去創(chuàng)業(yè)了。你怕那種借錢起家，錢忽然不見的場景。

君子報仇，十年不晚。

有人得罪了你，你非要打擊報復(fù)。

你用十年時間，讓自己強大起來，再去找他報仇。

在單位上，有人和你過不去。你一旦做了上司，第一個要給他穿小鞋。

你覺得，只有報復(fù)了對方，自己才會好受一些。你確實有報仇的快感，卻也覺得自己是不是過分了。并且你抱著仇恨，過了很多年，期間從來沒有歡樂過。

有些事，不吐不快。

就像祥林嫂一樣，丈夫死了，孩子被狼吃了，自己的命運太苦了。于是逢人便說自己多苦。

大家也樂于打聽祥林嫂的痛苦經(jīng)歷，還津津樂道。

可是祥林嫂什么都說了，卻沒有快樂，而是抑郁，還被人笑話。

說出去，就會心情變好，這太幼稚了。痛苦的事情，說起來就是第二次“翻開”；說出去，就有被傳播，被嘲諷的可能。

哪怕你抱怨幾句，當(dāng)時很通透。但是過后，你發(fā)現(xiàn)并沒有改變現(xiàn)實，你還浪費了時間，情緒還特別激動。

很多動物，比方說“?！?，都有“反芻”的能力。就是把食物吃下去，存在胃里。等有空的時候，把食物放到嘴里，再次咀嚼。

動物用這樣的能力，保證了不挨餓。

可是人不同，你的腸胃，翻江倒海，還食物回到嘴里。這幾乎痛苦到流淚。

喝醉酒的人就知道，反胃的滋味是什么。

過去的事，堆積在腦海里，頭就會暈乎乎；堆積在心里，心就會惡心；堆積到身體里，就不堪重負(fù)。

事實證明，大部分放不下的“過去”，都是一些不太好的事。

你一直抓住過去的事，就像抓住一根刺，還使勁按壓。接下來的言行，都是傷害自己。

你的行為，其實是畫地為牢。而畫家是你自己。

聰明的人，及時翻篇。

你在社會上混幾年，就會知道：已經(jīng)發(fā)生的，不會因你的后悔而重來；已經(jīng)過去的，也不會因你的反復(fù)回想而改變。

你永遠(yuǎn)都沒有辦法，讓時間回到過去。你也沒有《大話西游》里的月光寶盒。

因此，你要及時翻篇。就像日歷，過一天，就撕掉一張，丟到垃圾桶里去。

其實，翻篇是很簡單的：“我不要了，算了”。

說一件很極端的事情：秦朝末年，劉邦、項羽都有了很強的實力。

項羽為了征服劉邦，把劉邦的父親抓起來，還送信過去：“我準(zhǔn)備把老父親，煮了。”

劉邦沒有生氣，而是說：“我們是兄弟，有福同享有難同當(dāng)，那你也要分一碗肉給我?！?/p>

項羽看到劉邦的回信，無計可施，把其老父親放了。

一個連父親都不要的人，真的太可怕了。

其實，劉邦的話，是智慧：解除了項羽的要挾。自己不再投鼠忌器。

我們生活在和平時代，不會遇到項羽這樣的行為。但是我們可以學(xué)劉邦這樣的處事態(tài)度。

一念放下，萬般自然。請相信這句名言。

翻篇，第一步是和過去徹底告別。也許無法忘記，但你很長時間不提起，就自然淡化了。

第二步是去尋找當(dāng)下最值得做的事。你有了新的事情，那自然會取代過去的事。

第三步，去愛值得愛的人、愛你的人。一個人在有愛的環(huán)境中，會有很多的快樂。

第四步，如果可能，就離開讓你不愉快的地方。太多的東西，眼不見為凈，從一個陌生的地方，重新開始。

不管你設(shè)計多少步，最重要的一點就是：轉(zhuǎn)移注意力，保護(hù)自己的能量。

寫在最后：我們沒有辦法讓爛事不發(fā)生，也無法阻止他人的言行。

但是我們完全可以在事情發(fā)生之后，放下；在被他人傷害之后，放過，當(dāng)然，是在對方?jīng)]有觸及到法律的前提下。

放，不是悲觀，而是積極地走向下一步，破解思維行為的循環(huán)。

你是要在一個圈圈里走一輩子，還是走出去看風(fēng)景？

答案是明確的，那行動也應(yīng)該跟上來。

作者：布衣粗食。

配圖來源網(wǎng)絡(luò)。