你是否常年被痰多纏上？喉嚨里總堵著一口粘痰，吐不完也咽不下去，早上起床咳半天，說話都帶著痰音？其實(shí)痰多吐不完，不是單純肺不好，找對根源、用對方子，才能徹底擺脫。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家吳美儀醫(yī)師指出，很多人痰多吐不完，都踩了“盲目清肺”的坑——中醫(yī)有句老話“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，肺只是儲(chǔ)存痰的“容器”，真正生痰的根源，大多在脾胃和情緒上。平時(shí)吃多了生冷、油膩、甜食，熬夜、久坐，脾胃運(yùn)化變差，多余的水濕排不出去，就會(huì)凝結(jié)成痰；再加上現(xiàn)代人壓力大、愛生氣，肝氣郁結(jié)，氣堵在喉嚨和胸口，痰就被“堵”住了，吐不凈、咽不下，這也是很多人伴隨胸悶、喉嚨發(fā)緊的原因，并非單純肺熱。

針對這種反復(fù)痰多、咽中異物感的情況，吳醫(yī)師臨床最常用的，就是醫(yī)圣張仲景留下的經(jīng)典方——半夏厚樸湯，化痰效果特別好。核心是行氣散結(jié)、降逆化痰，專門針對“痰氣郁結(jié)”型痰多，也就是痰粘難吐、喉嚨發(fā)緊、胸悶、情緒差的情況，剛好對應(yīng)咱們大多人的困擾。

半夏厚樸湯由半夏、厚樸、茯苓、生姜、蘇葉五味中藥組成。

方中半夏化痰散結(jié)，厚樸下氣除滿，一個(gè)把痰化開，一個(gè)把氣降下去；茯苓健脾滲濕，生姜溫中止嘔，從源頭減少痰濕生成；蘇葉能輕清宣散，打開咽喉郁閉的氣機(jī)。

不同于固定藥方，吳醫(yī)師會(huì)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)辨證加減：痰特別粘、喉嚨堵得慌，就稍增行氣通竅的藥材；脾胃弱、吃一點(diǎn)就脹，就加健脾祛濕的成分，溫和不刺激，既能快速緩解痰多不適，又能從根源上減少痰的生成，不會(huì)傷脾胃，適合長期調(diào)理。

日常養(yǎng)護(hù)：別一邊化痰，一邊“養(yǎng)”痰

1. 忌口：生冷、甜膩、牛奶

生冷（冰飲、水果、涼拌菜）傷脾陽，脾不運(yùn)化，痰濕自生；

甜膩（奶茶、蛋糕、巧克力）助濕生痰，中醫(yī)叫“甘能令人中滿”；

牛奶：不少成年人乳糖不耐，喝牛奶后舌苔變厚、痰變多，建議暫停一周觀察。

2. 少吃“黏”的東西

糯米、肥肉、油炸食品、香蕉——這些食物性質(zhì)黏膩，容易助長痰濕，痰多期間盡量避開。

3. 別讓肺“受涼”

肺喜溫惡寒。夏天空調(diào)直吹后背、秋冬露脖子，寒氣一束肺，水液就凝成痰。護(hù)住后頸和大椎穴，比吃化痰藥更管用。

4. 情緒“降氣”

痰多的人往往也是思慮多、愛生悶氣的人。氣堵了，痰就堆在喉嚨。睡前推肝經(jīng)、按太沖穴，讓郁氣散開，痰才有路可走。