張倫中醫(yī)：臘月廿五，“收”好陽氣，“潤”透五臟，過年全家不生病的老規(guī)矩
接頭福臘月廿五，推磨做豆腐，福氣兜滿屋。各位街坊鄰里，大家好。今天是臘月二十五，眼瞅著灶王爺上了天，玉皇爺要親臨查訪，這年味是一天濃過一天。老話講“二十五，搶福頭”，咱們不光要忙著備年貨、迎福氣，這身子骨的養(yǎng)護(hù)更是頭等大事。今天就來跟大家嘮嘮這臘月廿五的講究，再說說如何順應(yīng)天時(shí)，把一家老小的抵抗力養(yǎng)得足足的，健健康康、歡歡喜喜過大年。

臘月廿五：年俗里的智慧與祈愿
這臘月二十五，可不是個(gè)普通日子。老傳統(tǒng)里，它承載著咱們祖先對(duì)生活的熱愛和對(duì)未來的期盼。首要的習(xí)俗，便是“推磨做豆腐”。豆腐諧音“頭富”、“兜?！?，潔白如玉，寓意著來年收獲滿滿的財(cái)富與好運(yùn)，日子富富裕裕、順順當(dāng)當(dāng)。
宏韻中醫(yī)張倫主任表示，舊時(shí)還有一說，這天吃豆腐或豆腐渣，是向下來巡查的玉皇大帝表示清苦，以期獲得更多的憐憫與福澤。除了做豆腐，還有“接玉皇”、“照田蠶”祈豐收、蒙古族朋友的“千燈節(jié)”等豐富多彩的活動(dòng)。這些習(xí)俗，無一不是咱們中國人“祈福迎祥”心理的生動(dòng)體現(xiàn)，讓年的味道，在忙碌與儀式感中愈發(fā)醇厚。
年關(guān)養(yǎng)生：中醫(yī)教您固本培元，抵御寒邪
臘月深冬，正是寒氣最盛、人體陽氣內(nèi)藏之時(shí)。加上年節(jié)前后忙碌、飲食作息易亂，最易讓外邪趁虛而入。想要安安穩(wěn)穩(wěn)過年，增強(qiáng)自身抵抗力是關(guān)鍵。從中醫(yī)角度看，核心在于 “平衡陰陽，順應(yīng)自然” ，重在“潤”與“收”。
1.起居有常，避寒就溫。冬三月，應(yīng)“早臥晚起，必待日光”。保證充足睡眠，是養(yǎng)護(hù)陽氣、積蓄免疫力的根基。此時(shí)尤其要注意保暖，特別是腹部、背部和足部，所謂“寒從腳下起”，睡前用溫水泡泡腳，能促進(jìn)氣血流通，驅(qū)散一日寒涼。
2.飲食調(diào)和，清淡為要。年節(jié)餐桌豐盛，但切記“飯吃七八成飽”，給脾胃留有余地。飲食上可 “減辛增酸，滋陰潤燥” ，多吃些白色食物以養(yǎng)肺，如百合、銀耳、梨、山藥、蓮藕等，做成羹湯粥品，緩解冬季干燥。豆腐本身也是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，清燉、做湯，皆是養(yǎng)生佳品。
3.情志安寧，戒躁戒怒。年關(guān)事雜，易生煩憂。中醫(yī)認(rèn)為“悲則氣消”，不良情緒會(huì)削弱正氣。當(dāng)保持心境平和，多想想團(tuán)圓之喜，聽聽歡快樂曲，讓神志安寧，免疫力自然更強(qiáng)。
4.適度運(yùn)動(dòng)，引動(dòng)陽氣。“動(dòng)則生陽”，但冬季不宜大汗淋漓。推薦大家在陽光好的時(shí)候，打打太極拳、練練八段錦，或只是悠閑散步，做到微微出汗即可，有助于氣血暢通，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。
5.簡易藥膳，素食調(diào)養(yǎng)。這里給大家推薦幾款方便易行的素食茶飲，可根據(jù)自身情況選用：?
黨參紫蘇茶若平時(shí)易出汗、怕風(fēng)、易感冒：可取黨參10克、紫蘇葉10克、生姜3片，煮水代茶飲，能益氣固表，散寒防感。黃芪陳皮水若常感疲倦、胃口不佳：可用黨參10克、黃芪5克、陳皮3克，煮水或煲湯，健脾補(bǔ)氣，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化之力。玉竹洋參水若易口干咽燥、上火又疲勞：可用西洋參5克、玉竹10克、陳皮3克，煮水飲用，能滋陰潤肺，補(bǔ)氣健脾。各位朋友，臘月廿五，是迎福的日子，也是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。愿大家在這濃濃的年味里，既能遵循古禮，接福納祥，更能運(yùn)用中醫(yī)智慧，呵護(hù)好自己和家人的身體。把健康作為最好的年貨備足，讓來年每一天都精神抖擻，福壽安康。祝大家臘月安康，新春吉祥，福氣如豆腐般，實(shí)實(shí)在在兜滿全家！