北京
俗話說：“千金難買老來瘦?！庇谑?，不少人認(rèn)為老年人越瘦越不容易得心腦血管疾病。這其實(shí)是典型的健康認(rèn)知誤區(qū)。肥胖確實(shí)是高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的明確危險(xiǎn)因素，但不等于老年人越瘦越好，維持科學(xué)的健康體重才是護(hù)心護(hù)腦的關(guān)鍵。
科學(xué)研究表明，體重指數(shù)（BMI）與心腦血管疾病死亡率之間呈U型曲線關(guān)系，BMI超標(biāo)會(huì)顯著增加發(fā)病與死亡風(fēng)險(xiǎn)，而BMI過低的過度消瘦人群，相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)同樣會(huì)升高，并非體重越低越健康。
老年人過度消瘦還會(huì)引發(fā)連鎖健康問題，營(yíng)養(yǎng)不良加速骨骼肌流失，誘發(fā)肌少癥，導(dǎo)致行動(dòng)遲緩、跌倒風(fēng)險(xiǎn)上升，同時(shí)免疫力也會(huì)隨之下降，反而讓身體的抗病能力變?nèi)酢?/p>
老年人控重需把握“適度”原則，既不能放任肥胖加重血管負(fù)擔(dān)，也無需盲目節(jié)食追求消瘦。結(jié)合《中國(guó)居民膳食指南》的權(quán)威建議，老年人的 BMI 指數(shù)宜控制在 20.0~26.9 之間，這個(gè)區(qū)間能在降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，保障身體機(jī)能與營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。
簡(jiǎn)言之，老年人心腦血管健康不靠 “極端瘦”，而是依托體重達(dá)標(biāo)、營(yíng)養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動(dòng)的綜合管理，這才是更穩(wěn)妥、更科學(xué)的健康之道。
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