人到中年，父母老了，孩子要管。

夾在中間的我們，拼命賺錢養(yǎng)家。

半夜刷朋友圈，看到別人曬禮物、曬驚喜，心里一下子不是滋味。

轉(zhuǎn)頭看看身邊熟睡的那口子，突然覺(jué)得委屈，感覺(jué)沒(méi)人疼自己。

可話說(shuō)回來(lái)，我們總盼著別人來(lái)愛(ài)，卻不知道怎么愛(ài)自己。

在《當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你》這本書里，作者周梵說(shuō)：

真正愛(ài)自己的人，不光愛(ài)自己健康、好看、有錢，也能接受自己會(huì)老、會(huì)長(zhǎng)斑、會(huì)有肚子。

以后別再說(shuō)人心會(huì)變，只要我們愛(ài)自己的心不變，這輩子就能少很多后悔。

人到中年，想換種活法？那就先從無(wú)條件對(duì)自己好開(kāi)始吧！

周梵是心理咨詢師，她發(fā)現(xiàn)很多人都在拿健康換錢。

不出問(wèn)題之前，誰(shuí)都意識(shí)不到。

她有個(gè)朋友大剛，是出了名的工作狂。

為了趕項(xiàng)目，沒(méi)日沒(méi)夜地干。

吃飯不規(guī)律，睡覺(jué)沒(méi)準(zhǔn)點(diǎn)。

本來(lái)身體挺結(jié)實(shí)，后來(lái)變得虛得不行。

有回出差，因?yàn)樘?，突然心梗了?/p>

幸好同事送醫(yī)及時(shí)，才救回來(lái)。

后來(lái)一次朋友吃飯，周梵以為大剛經(jīng)過(guò)這次事兒，能看開(kāi)點(diǎn)，多跟大家待會(huì)兒。

沒(méi)想到，他打了聲招呼，又抱著電腦忙去了。

周梵忍不住問(wèn)：你沒(méi)想過(guò)少干點(diǎn)，去做點(diǎn)自己一直想做的事嗎？

大剛說(shuō)：不行，還得賺錢，為以后打算。

周梵想不通，因?yàn)榇髣偞蚱催@么多年，早就不缺錢了。

可身體壞了，要那么多錢有啥用？

以前周梵自己也把日程排得滿滿的，一件事接一件事，根本沒(méi)空休息。

直到有一天，她上完課，惡心得跑去吐，一天吐了五六回，胃里燒得難受，啥也吃不下。

她爸是得胃癌走的，她怕自己也是，趕緊去醫(yī)院檢查。

擔(dān)驚受怕做完檢查，還好胃沒(méi)事，問(wèn)題是出在頸椎上。

醫(yī)生看著她說(shuō)：年紀(jì)輕輕，頸椎怎么糟成這樣？以后可得注意身體！

聽(tīng)了醫(yī)生的話，周梵每周固定留出時(shí)間休息，也開(kāi)始鍛煉。

調(diào)整一段時(shí)間后，氣色好多了，干活也有勁了。

有句話說(shuō)得好：人最大的錯(cuò)誤，就是拿健康去換別的東西。

身體透支了，免疫力下降，什么高血壓、心臟病、頸椎病都來(lái)了。

到頭來(lái)，辛苦掙的錢，又送給了醫(yī)院。

圖啥呢？

所以，往遠(yuǎn)了看，咱得改掉那些壞習(xí)慣。

少點(diǎn)外賣，少熬夜玩手機(jī)，早點(diǎn)睡，多出門走走。

身體好了，日子才過(guò)得舒坦。

現(xiàn)在人都喊忙，忙成了常態(tài)。

忙上班，忙加班，忙應(yīng)酬，忙趕場(chǎng)。

不顧家、不陪孩子，一句“我在忙”好像就成了理由。

周梵遇到過(guò)一對(duì)夫妻，丈夫T總在忙，出差、加班、應(yīng)酬，回家也電話不停，生活里全是工作。

妻子老抱怨，想讓T多陪陪自己和孩子。

T總拿“忙”應(yīng)付，要么不耐煩，兩人老吵架，感情越來(lái)越淡。

為了挽救婚姻，他們來(lái)找周梵幫忙。

周梵沒(méi)直接說(shuō)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是講了一部電影——《人生遙控器》。

電影里，男主為了升職加薪，覺(jué)得陪孩子、家庭聚餐、路上堵車全是浪費(fèi)時(shí)間。

偶然得到一個(gè)“人生遙控器”，他就老按快進(jìn)，跳過(guò)所有他覺(jué)得“沒(méi)用”的生活片段。

這下好了，他只需要忙工作，麻煩事少了一大堆。

老婆不吵了，孩子也不來(lái)“煩”他了……

最后，他如愿當(dāng)上了公司高管。

可當(dāng)他想找人分享成功時(shí)，才發(fā)現(xiàn)老婆早就改嫁，孩子也長(zhǎng)大了，跟他像陌生人。

他得到了錢和地位，卻永遠(yuǎn)失去了家。

在周梵的開(kāi)導(dǎo)下，T終于明白，光知道忙的后果有多嚴(yán)重。

他誠(chéng)心實(shí)意跟妻子談了一次，才知道妻子要的不是多好的東西，而是兩口子能多說(shuō)說(shuō)話、心貼心。

從那以后，T推掉不必要的加班應(yīng)酬，時(shí)不時(shí)給妻子準(zhǔn)備點(diǎn)小驚喜，或者一家三口出去走走。

他心里也感到一種以前沒(méi)有的踏實(shí)。

現(xiàn)在這年頭，大家比房子比車子，生活節(jié)奏越來(lái)越快。

可有時(shí)候，我們覺(jué)得累、壓力大，不是外面給的，而是自己想要的太多。

想過(guò)好日子沒(méi)錯(cuò)，但永遠(yuǎn)不滿足，為此丟了自在和快樂(lè)，就不值了。

放慢點(diǎn)，給自己踩踩剎車。

車還得定期保養(yǎng)呢，人也得歇歇。

多去感受眼前真實(shí)的日子。

這樣，你才能聽(tīng)到鳥(niǎo)叫，看到花開(kāi)，活得踏實(shí)、安心。

周梵還發(fā)現(xiàn)，好多人太在乎別人怎么看，超過(guò)了自己的感受，活得就像在“演戲”。

但生活不是舞臺(tái)，沒(méi)人老盯著你，老“演”著，累的是自己。

周梵有回去游泳，每次快到池邊，她就特別在意自己游得好不好看，動(dòng)作也花哨起來(lái)。

就因?yàn)槌剡呑鴤€(gè)挺帥的救生員。

她心里偷偷想，希望對(duì)方看到的是自己最好看的樣子。

可來(lái)回游了好幾趟，救生員一眼都沒(méi)看她。

人家正認(rèn)真盯著整個(gè)泳池呢，怕有人出事。

說(shuō)白了，周梵從頭到尾都在自己演。

可這能怪救生員嗎？誰(shuí)會(huì)注意一個(gè)陌生人呢？

周梵剛開(kāi)始練瑜伽時(shí)，進(jìn)步也特別慢，總是找不到平衡，呼吸也亂。

因?yàn)樗险n老偷看別人。

看到別人做得好，她就泄氣；

看到有人做得還不如她，心里就偷偷高興。

心里想法太多，不專注，一切換動(dòng)作她就容易倒。

后來(lái)周梵學(xué)了心理學(xué)才明白，越是總想顯得“比別人好”，越難集中精神。

學(xué)東西看起來(lái)花了很多時(shí)間，但總是學(xué)不好。

想通之后，周梵開(kāi)始有意識(shí)地把心收回來(lái)，不跟別人比，只專注自己。

這個(gè)改變，不僅讓她的瑜伽進(jìn)步飛快，也讓她后來(lái)做心理咨詢時(shí)，能真心實(shí)意地對(duì)待來(lái)訪的人，最后在這行干出了成績(jī)。

心理學(xué)上有個(gè)說(shuō)法，叫“聚光燈效應(yīng)”。

就是很多人總覺(jué)得自己是人群里的焦點(diǎn)，一舉一動(dòng)都被人看著。

比如在大家面前說(shuō)錯(cuò)話，年會(huì)唱歌跑調(diào)，就怕別人因此對(duì)自己有看法。

其實(shí)，別人都在操心自己的事，可能根本沒(méi)注意到你出糗。

生活不是演戲，真沒(méi)那么多觀眾。

與其戴著“面具”活得那么累，不如靜下心，好好做自己想做的事。

有句話說(shuō)得在理：

“等著別人來(lái)愛(ài)你，不如自己努力愛(ài)自己。”

愛(ài)自己，首先得看見(jiàn)自己，把日子理順。

把身體顧好，健康是咱的本錢；

多感受生活，留心那些小溫暖；

摘掉“面具”，活得真實(shí)點(diǎn)。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己，才能遇見(jiàn)生活里更多的美好。

今天，你對(duì)自己好點(diǎn)了嗎？

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