文|彌小木

被書名吸引的一本書：《自愛的力量》。

初遇粗粗翻看，覺得內容很驚喜。

隔了一段時間，坐高鐵的時候帶了這本書閱讀，少了最初的那種驚喜，不過還是有收獲。

《自愛的力量》是德國研究高敏感心理學的西爾維婭·哈爾克，與讀者分享如何自愛的一本書。

先來測試

《自愛的力量》開篇就有兩個測試。

測試一個人自愛的程度。

看到書上的測試，總要跟著做一做的。

一做測試，啥？我這是妥妥的不怎么愛自己啊。

愛什么

《自愛的力量》整本書說的都是“自愛”。

那我們到底要“自愛”什么？

讀完《自愛的力量》，給我留下印象最深的是以下兩點。

首先我們要愛自己的身體。

仔細傾聽身體發(fā)出的每一個信號，書中分享了一張反思表格。

這部分內容，可以結合路易絲·海的《心理的傷，身體知道》來看，會更有更深的感觸。

另一個我們可以立刻馬上愛自己的方式是什么？

用積極的語言滋養(yǎng)自己。

比如我們要習慣說“是”。

“是”的部分，可以結合楊定一老師《豐盛》中語言的肯定練習。

又比如，我們可以把“我不想要”改成“我想要”的表達方式。

關鍵是要在生活中，去練習、去體會積極語言所帶來的力量。

請相信語言的力量。

父母的不同角色

《自愛的力量》中，還分享了不同父母角色，可能會給孩子帶來的影響。

母親有哪些角色？簡單摘錄、總結書中提到的內容：

• 灰姑娘：不夠好，不值得被愛
• 以自我為中心：孩子容易早熟
• 長襪子皮皮：有創(chuàng)意，不果斷
• 老母親：過度付出
• 高敏感：不穩(wěn)定，自我懷疑
• 惡皇后：孩子易發(fā)展成灰姑娘型

父親的角色、以及會給孩子帶來可能的影響如下：

• 沉默寡言的工匠：感覺自己無足輕重
• 技術客：缺少情感關愛
• 高敏感：厭惡沖突，缺乏自信
• 缺席的父親：羞恥，孤獨，空虛
• 族長：背負競爭的壓力

書中分享的這些角色，給我們提供了一種思路。

借著這個思路，我們可以思考：我們的父母給我們帶來了怎樣的影響？

也可以留意，面對孩子，我們又是怎樣的角色？

書中這些角色的劃分，個人覺得要是能用更系統(tǒng)的方式總結，可能會更好一點。

寫在結尾的話

閱讀也講契機。

最初看到《自愛的力量》，當時的心境，覺得眼前一亮。

現(xiàn)在讀，感受又沒有那么深刻。

主打一個眼緣。

哦，對了，還挺喜歡書中分享的高敏感人的自我積極對話。

Hi~我是彌小木

過好當下最要緊~