很多人查出高血壓后，因?yàn)闆](méi)頭暈、沒(méi)頭痛，就覺(jué)得不用管，殊不知無(wú)癥狀高血壓才是“隱形殺手”。在中醫(yī)看來(lái)，高血壓的根源是肝失疏泄、氣血瘀滯，并非只有明顯癥狀才需要調(diào)理，日常一些不起眼的習(xí)慣，都可能讓血壓悄悄升高，尤其這幾類(lèi)人，一定要重點(diǎn)防范。

高發(fā)人群速記：一是長(zhǎng)期熬夜、經(jīng)常失眠的人，熬夜會(huì)耗傷肝陰，導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)，即使無(wú)癥狀也可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)；二是愛(ài)吃重鹽、重油、腌制食物的人，過(guò)咸食物會(huì)滋生痰濕，重油食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，雙重影響下氣血運(yùn)行受阻，誘發(fā)高血壓；三是長(zhǎng)期焦慮、壓力大，凡事愛(ài)鉆牛角尖的人，思慮過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血失衡，慢慢引發(fā)血壓升高；四是中老年人、體型偏胖，且有高血壓家族史的人，臟腑功能衰退、痰濕堆積，患病概率遠(yuǎn)高于普通人。

中醫(yī)實(shí)用穩(wěn)控技巧，簡(jiǎn)單易堅(jiān)持：日常少碰腌菜、油炸食品，多吃芹菜、菊花、蓮子等疏肝理氣、滋養(yǎng)氣血的食物；每天適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐，促進(jìn)氣血流通；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，遇事少糾結(jié)，通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、散步等方式舒緩壓力；規(guī)律作息，保證每晚7-8小時(shí)睡眠，養(yǎng)護(hù)肝陰。心腦血管科史章君醫(yī)生表示，無(wú)癥狀高血壓不可大意，長(zhǎng)期忽視會(huì)損傷心、腦、腎等臟腑，早調(diào)理、早干預(yù)，才能守住健康底線。