北京
生活中，很多人一查出高血壓，就只知道減鹽，卻忽略了真正的誘因。在中醫(yī)看來，高血壓不屬于單一病癥，多歸為“眩暈”“頭痛”范疇，核心問題是肝陽上亢、氣血瘀滯，和日常作息、情緒、體質(zhì)有著密不可分的關(guān)系，并非只靠減鹽就能解決。
尤其是這4類人，得高血壓的概率比普通人高很多，一定要重點警惕：
一是長期熬夜、作息顛倒的人，經(jīng)常熬夜會耗傷肝陰，導(dǎo)致肝陽上亢，血壓容易波動；
二是愛發(fā)脾氣、遇事急躁，甚至長期生悶氣的人，肝氣郁結(jié)會阻礙氣血運行，慢慢就會引發(fā)血壓升高；
三是口味偏重，頓頓離不開腌菜、臘肉、重鹽炒菜的人，過咸的食物會滋生痰濕，影響氣血通暢；
四是中老年人和體型肥胖的人，中老年人氣血虧虛、臟腑功能減弱，肥胖者痰濕堆積，這兩類人都是高血壓的高發(fā)人群。
給大家?guī)讉€實用的中醫(yī)調(diào)理小建議，簡單好操作，日常就能堅持：
少熬夜，盡量在晚上11點前入睡，養(yǎng)護肝陰；
遇事少生氣，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣郁結(jié)；
飲食上除了減鹽，多吃芹菜、菊花、枸杞、桑葚等清淡潤燥的食物，避開重油、重辣、生冷食物；
每天適度散步，促進氣血運行。心腦血管科張景龍醫(yī)生表示，高血壓調(diào)理貴在堅持，不用追求速效，慢慢調(diào)理氣血、養(yǎng)護臟腑，才能讓血壓穩(wěn)定在正常范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
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