心情煩悶時(shí)，給花草澆澆水、修剪枝葉，不知不覺中，郁結(jié)的情緒竟能悄然消散。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院心血管科主任、主任醫(yī)師李紅梅表示，養(yǎng)花種草是疏肝之法。

　　在中醫(yī)理論中，肝屬木，性喜條達(dá)而惡抑郁，最重要的功能便是“主疏泄”，負(fù)責(zé)通暢全身氣機(jī)。當(dāng)肝氣條達(dá)時(shí)，人的情緒平和、氣血順暢；若肝氣郁結(jié)，就容易出現(xiàn)情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等問題。養(yǎng)花種草之所以能疏肝解郁，核心原理有以下三點(diǎn)。

　　疏導(dǎo)情緒。當(dāng)人專注修剪枝葉、松土澆水時(shí)，注意力會集中在當(dāng)下。這種狀態(tài)能讓煩亂的思緒沉淀，焦慮、憤怒、抑郁等傷肝情緒得到緩解，并且重復(fù)性的動(dòng)作本身就有平靜心神的功效。

　　滋養(yǎng)眼目。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，長時(shí)間看屏幕會耗傷肝血。養(yǎng)護(hù)花草時(shí)，目光在遠(yuǎn)近、大小、整體與細(xì)節(jié)間自然轉(zhuǎn)換——看遠(yuǎn)處綠意放松睫狀肌，觀察葉片脈絡(luò)、花蕾細(xì)節(jié)鍛煉眼肌調(diào)節(jié)能力。這種動(dòng)態(tài)視覺調(diào)節(jié)，是送給雙眼和肝血的一份溫柔關(guān)懷。

　　共鳴生機(jī)。觀察植物從嫩芽萌發(fā)到抽枝展葉的過程，人也能從中感受到生生不息的生命力。這種向上的、舒展的頑強(qiáng)意志正是肝木所需要的能量。與之共處久了，人也會不知不覺被感染，心情自然變得開朗積極、充滿希望。

　　“很多老年人退休在家，無聊時(shí)不妨照料些花草，養(yǎng)育它們的同時(shí)也能滋養(yǎng)自身的生命力?！崩罴t梅建議，可選擇綠蘿、吊蘭、薄荷等易養(yǎng)護(hù)且生長迅速的植物，其蓬勃生機(jī)更能感染人；每天早晨或上午用10～15分鐘欣賞植物、檢查土壤濕度，定期給花草修剪、扦插、換盆等，親自參與的“觸感”會使人心情愉悅。與花草共處時(shí)，可把心中煩悶說給植物“聽”，傾訴本身就是疏泄行為。

　　據(jù)《健康時(shí)報(bào)》