湖北
這是6個(gè)月前寫的第79篇筆記，道元洗髓功助力安全練習(xí)不彎路！
前2周時(shí)間睡不醒，這2天，既周日跑步后，睡不著，躺下后，沒(méi)有半小時(shí)，是入睡不了的，且這兩晚半夜3點(diǎn)作用又醒了。
且昨晚還做了夢(mèng)，又夢(mèng)見(jiàn)我奶奶了，通常做夢(mèng)是生理正常反應(yīng)，夢(mèng)見(jiàn)過(guò)世的奶奶，說(shuō)明腎氣不足，通常說(shuō)腎氣不足，會(huì)做噩夢(mèng)。
這2天少了倦怠感，也不那么疲憊，早晨起床有些精神了，且感覺(jué)心態(tài)平和，氣息勻稱，舒服。
出現(xiàn)這樣的反觀，認(rèn)為有兩方面的原因，一是通過(guò)運(yùn)動(dòng)化開(kāi)了身體的濕濁，另一方面是練習(xí)洗髓功漸漸給到身體好的反饋。
當(dāng)然其中也包括合理飲食，起居有常的生活習(xí)慣，才能達(dá)到整體的身心平衡。
接下來(lái)，每天還是要保持拉筋，力量的鍛煉，以及每周要跑步一次，整體提升身體機(jī)能，這樣的話，才能更好的夯實(shí)地基。
今吐納20分鐘，手法吐納1組，簡(jiǎn)易拍打一組，堅(jiān)持訓(xùn)練，加油！
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