臘月除塵，灑掃庭除。當(dāng)我們?yōu)榧揖迎h(huán)境辭舊迎新時(shí)，何不也為自己的容顏?zhàn)鲆淮紊顚印皰叱保堪疽沽粝碌陌党�、干燥緊繃、年終“壓力痘”……這張“年關(guān)臉”，正是身體發(fā)出的調(diào)和信號(hào)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“有諸內(nèi)，必形于諸外。”面色是內(nèi)在健康的鏡子。春節(jié)前的護(hù)膚，不僅是為了光彩照人，更是順應(yīng)時(shí)節(jié)、借機(jī)體推陳出新之勢(shì)，進(jìn)行的一場(chǎng)由內(nèi)而外的智慧調(diào)理。

一、中藥面膜？古法今用的護(hù)膚智慧

中藥面膜，是將特定配伍的中藥材研成極細(xì)粉末，以水、蜜、乳等調(diào)敷于面部的傳統(tǒng)外治法。

其作用在于：敷面后，隨著面膜干燥，皮膚局部微循環(huán)加快，毛孔開張，中藥的有效成分得以滲透，發(fā)揮滋潤(rùn)、解毒、散結(jié)、活血等作用，實(shí)現(xiàn)清潔、祛痘、提亮、保濕等多重目的。從《外科正宗》到《清宮外治醫(yī)方精華》，古籍中“玉肌散”等記載，印證了中醫(yī)外治美容的悠久傳承。

二、皮膚告急？讀懂“面子”的悄悄話

皮膚問(wèn)題，在中醫(yī)看來(lái)常是內(nèi)在失衡的外在表現(xiàn)。不同的肌膚狀況，訴說(shuō)著不同的身體故事。

1. 面色萎黃，如蒙塵灰

外在信號(hào)：膚色黯淡無(wú)光，缺乏通透感，常伴晨起浮腫、精神不振。

內(nèi)在溯源：多屬“脾虛濕困”。脾主運(yùn)化水濕，飲食不節(jié)或思慮過(guò)度會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，上泛于面部，形成難以遮蓋的“黃氣”。

調(diào)理鑰匙：關(guān)鍵在于健脾祛濕，恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，方能從源頭凈化膚色。

2. 干燥敏感，泛紅刺痛

外在信號(hào)：皮膚緊繃、脫屑，容易發(fā)紅，屏障脆弱，護(hù)膚品難以吸收。

內(nèi)在溯源：多為“肺燥陰虛”。肺主皮毛，負(fù)責(zé)將津液輸布至體表。冬季燥邪、熬夜、過(guò)度清潔都會(huì)耗傷肺陰，使皮膚失去濡養(yǎng)和保護(hù)。

調(diào)理鑰匙：重點(diǎn)是滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)血潤(rùn)燥，為肌膚補(bǔ)足深層“津液”，修復(fù)天然屏障。

3. 痘痘反復(fù)，此起彼伏

外在信號(hào)：痘痘頻發(fā)，或?yàn)榧t腫膿皰，或?yàn)樯钌Y(jié)節(jié)，愈后易留印痕。

內(nèi)在溯源：常與“肺胃濕熱”或“肝郁血瘀”有關(guān)。飲食辛辣肥甘釀生濕熱，或壓力導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣血不暢，郁熱上攻于面而致痘。

調(diào)理鑰匙：需清熱祛濕或疏肝活血，暢通氣血通道，使郁熱得以散發(fā)。

三、經(jīng)典煥顏：宮廷古方與現(xiàn)代應(yīng)用

1. 玉容散（《外科正宗》加減改良方）

組成：黃連（酒炒）6g、金銀花（蜜炙）9g、薏苡仁（炒）12g、蒲公英（鮮品搗汁）10ml、白蘞5g。

適用：專攻紅腫膿皰痘，兼助淡化新生紅痘印。

用法：藥材打細(xì)粉，加白蜜與蒲公英汁調(diào)成糊狀，潔面后厚敷T區(qū)（避開眼周），15分鐘后溫水洗凈，每周2-3次。

2. 白及玉容膏（《太平圣惠方》加減改良方）

組成：白及（米泔水浸）10g、玉竹（蒸制）8g、麥冬6g、蜂蜜（煉制）15g、珍珠粉（水飛）3g。

適用：肺燥陰虛、屏障受損導(dǎo)致的皮膚干燥、脫屑、泛紅。

用法：諸藥打粉，與煉蜜、珍珠粉調(diào)勻，薄敷全臉，20分鐘后輕拍吸收，可免洗。隔日1次，連用2周有助于泛紅消退。白及需米泔水浸漂以減少刺激。

3. 經(jīng)典玉肌散（《外科正宗》）

組成：綠豆500g、滑石10g、白芷10g、白芍10g、白附子（炮制）10g。

適用：傳統(tǒng)用于清潔潤(rùn)膚，改善面貌粗澀、暗沉、粉刺，使肌膚光潔。

用法：取藥粉適量，用蜂蜜或溫水調(diào)糊，敷面15分鐘后洗凈，每周2-3次。白附子必須炮制去毒，生用嚴(yán)禁上臉。

四、 安全為先：煥顏路上的“紅綠燈”

中藥外用，“天然”不等于“無(wú)害”。

? 必須警惕的“紅燈”

絕對(duì)禁忌：孕婦、哺乳期婦女，以及面部有急性炎癥、破損、潰爛或正處于嚴(yán)重過(guò)敏期的朋友，請(qǐng)嚴(yán)禁使用。

體質(zhì)不合是隱患：中醫(yī)講究辨證施治。一個(gè)清熱的祛痘方，若用在脾胃虛寒、手腳冰涼的人臉上，可能雪上加霜，導(dǎo)致腹瀉、乏力。

炮制是生命線：生白芷有光敏風(fēng)險(xiǎn)可致黑，生白附子等有毒性需炮制去毒。家庭DIY無(wú)法實(shí)現(xiàn)規(guī)范炮制，是最大的安全隱患之一。

? 建議遵循的“綠燈”

首選合規(guī)產(chǎn)品：最穩(wěn)妥的選擇是購(gòu)買有 “妝”字號(hào) 備案、成分透明、信譽(yù)良好的品牌成品。其生產(chǎn)環(huán)境和質(zhì)檢更有保障。

咨詢專業(yè)醫(yī)師：如有頑固皮膚問(wèn)題，尋求正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)皮膚科醫(yī)生的幫助，進(jìn)行“一人一方”的定制，最為理想。

如謹(jǐn)慎嘗試：首次使用前，在耳后或手臂內(nèi)側(cè)連續(xù)測(cè)試48-72小時(shí)；可先試用單一藥食同源品，如白茯苓粉（健脾）調(diào)蜂蜜；嚴(yán)格避開眼周、唇部及皮膚破損處。建議每周使用2-3次，避免過(guò)度。

五、內(nèi)外兼修：養(yǎng)顏生活之道

外敷療法能解一時(shí)之困，長(zhǎng)久的好氣色，必然植根于良好的生活習(xí)慣。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)，吃出好膚色

健脾祛濕茶：炒薏米10克、茯苓10克、陳皮3克，煮水代茶飲。適合面色黃、易浮腫者。

滋陰潤(rùn)肺羹：銀耳半朵、百合10克、蓮子10克，慢火燉煮至粘稠。適合皮膚干燥、易上火者。

2. 傳統(tǒng)導(dǎo)引，促進(jìn)面容生輝

面部經(jīng)絡(luò)操：每日清晨，用指腹從下巴沿下頜輪廓輕刮至耳前；再?gòu)谋且砼裕仫E骨下方向太陽(yáng)穴輕刮。每側(cè)10-15次，有助于疏通面部氣血。

叩齒吞津法：閉口，上下齒輕叩36次；再用舌頭攪動(dòng)口腔，待津液滿口，分三口緩緩咽下。此法傳統(tǒng)認(rèn)為能灌溉五臟，潤(rùn)澤肌膚。

3. 守住睡眠“黃金檔”

盡量在晚上11點(diǎn)（子時(shí)）前入睡。此時(shí)是膽經(jīng)與肝經(jīng)當(dāng)令，深度睡眠有利于肝膽進(jìn)行解毒、養(yǎng)血與修復(fù)，對(duì)皮膚新生至關(guān)重要。

中醫(yī)美容的智慧，在于它教會(huì)我們傾聽(tīng)肌膚的聲音，理解那是身體內(nèi)在狀態(tài)的表達(dá)。它不僅關(guān)乎“面子”的光潔，更關(guān)乎“里子”的和諧。

在這個(gè)辭舊迎新的時(shí)刻，愿您不僅能借助古老智慧，讓容顏煥發(fā)自然光彩，更能收獲一份身心俱泰的安康與喜悅，以最飽滿的生機(jī)，迎接新春的陽(yáng)光。

審稿專家：廣東省藥學(xué)會(huì) 中山市人民醫(yī)院 劉銳鋒主任藥師

作者/編排：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中山醫(yī)院 李麗