孕期貧血，是很多孕媽都會踩的“隱形雷”，不少人覺得“貧血不算大病，補(bǔ)補(bǔ)就好”，卻不知道它真的會傷己又傷胎，尤其孕期氣血養(yǎng)護(hù)，直接關(guān)系到母嬰兩人的健康。

先說說孕媽最關(guān)心的：貧血到底有啥危害？對孕媽來說，會經(jīng)常頭暈乏力、面色蒼白，稍微活動就氣短心慌，孕期免疫力下降，容易感冒生病，生產(chǎn)時還可能出現(xiàn)乏力難產(chǎn)、出血不止；對胎兒而言，氣血不足會導(dǎo)致營養(yǎng)輸送跟不上，可能造成胎兒發(fā)育遲緩、體重偏低，出生后抵抗力弱，甚至影響智力發(fā)育。

重點(diǎn)提醒：這幾類孕媽最容易得孕期貧血，一定要重點(diǎn)警惕！

1.挑食偏食的孕媽：平時不愛吃肉類、蛋類，只吃素食，鐵和蛋白質(zhì)攝入不足，氣血生化無源；

2.孕前就有貧血的孕媽：本身氣血底子弱，懷孕后胎兒分流氣血，貧血容易加重；

3.懷雙胞胎、多胎的孕媽：一個人要供給多個胎兒營養(yǎng)，氣血消耗比單胎孕媽多得多；

4.孕吐嚴(yán)重的孕媽：吃什么吐什么，營養(yǎng)吸收差，長期下來容易氣血虧虛；

5.孕期沒及時補(bǔ)營養(yǎng)的孕媽：覺得“正常吃飯就夠了”，忽略了孕期對鐵、氣血的額外需求。

從中醫(yī)來講，孕期貧血多是脾胃虛弱、氣血不足導(dǎo)致的，調(diào)理核心是溫和補(bǔ)氣血，切忌盲目大補(bǔ)。日?？梢远喑孕┙∑B(yǎng)血的食材，比如紅棗配小米煮粥、紅豆燉瘦肉、山藥炒木耳，既能補(bǔ)氣血，又好消化，適合孕期腸胃特點(diǎn)。

孕媽們要記住，孕期貧血越早發(fā)現(xiàn)、越早調(diào)理，對自己和胎兒的影響越小，定期產(chǎn)檢查血常規(guī)，發(fā)現(xiàn)貧血及時調(diào)整飲食，必要時在指導(dǎo)下溫和調(diào)理，安心度過孕期。

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