你是否晚上尿頻嚴重起夜多？剛睡著沒半小時，就被尿意憋醒，迷迷糊糊爬起來上廁所，回來剛躺下，尿意又找上門，一晚上折騰三四次？很多人覺得“起夜多是老了的正?，F(xiàn)象”，或者“睡前喝水多了”，其實沒那么簡單。

為什么晚上總起夜、尿還多？從中醫(yī)角度看，核心不是“喝水多”，而是身體的“鎖水功能”和“排尿調控”出了問題，最常見的就是以下兩類情況。

第一種是腎陽虛衰，不管是中老年人自然衰老，還是年輕人長期熬夜、受涼、過度勞累，腎的“陽氣”都會慢慢損耗。陽氣就像身體的“小火爐”，火力不足了，沒法好好鎖住體內的水分，膀胱也沒力氣收縮，晚上陽氣更弱，尿液就會變多，起夜頻繁，還常伴有怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、夜醒后難再入睡的情況。

第二種是脾胃虛寒，平時愛吃生冷食物、愛喝冰飲，或者脾胃本身就弱，脾胃陽氣不足，也會影響水液代謝，進而牽連腎臟和膀胱，導致夜尿多，還可能伴有肚子發(fā)涼、大便稀溏、晨起反酸的癥狀。

針對夜尿頻繁，陳順濤主任特別推崇甘草干姜湯這個經(jīng)典經(jīng)方，這個方子看似簡單，就兩味藥，但配伍精妙，溫陽而不燥，益氣而不滯，尤其適合虛寒體質導致的夜尿多。

甘草干姜湯由炙甘草和干姜兩味藥組成，具有辛甘化陽、溫養(yǎng)肺胃的功效。

可能有人會問了，這方子好像和尿頻沒什么關系，怎么就能治尿頻呢？它主要是調的是哪呢？

一個是陽，另一個就是肺。排尿就是人體水液代謝的一個環(huán)節(jié)，和膀胱的開合直接相關。中醫(yī)看來，肺是水之上源，就好比是一個噴頭，能把水液噴灑布散到全身。要是肺的功能不好了，就會直接影響到人體的水液代謝。再從五行的角度來講，肺屬金，膀胱和腎都屬水，金能生水，所以肺是腎的母臟。要是肺太虛弱了，也會影響到腎的氣化，還有膀胱的開合，導致小便出現(xiàn)異常。那甘草干姜湯把虛弱的肺給補起來了，小便的毛病自然也就跟著好轉了。

陳主任強調，臨床運用時不會生搬硬套原方，會根據(jù)患者的具體情況辨證加減，比如夜尿多且腰膝酸軟明顯的，會加益智仁、補骨脂增強補腎固澀的效果；伴有脾胃虛寒、大便稀溏的，會加山藥、茯苓健脾祛濕，這樣調理更精準，效果也更持久。很多患者擔心“中藥難喝、見效慢”，但這個方子藥性平和，口感不算苦澀，堅持調理1-2個療程，夜尿次數(shù)都會明顯減少。

日常調理：給脾胃“保暖”是首要任務

1.飲食嚴守“忌口”鐵律：

絕對禁止：所有從冰箱直接取出的食物飲料（包括冰水、冰淇淋、涼拌菜）、性質寒涼的水果（如西瓜、梨、火龍果）、海鮮刺身。

烹飪建議：多用姜、蔥、胡椒等溫性調料。可常喝 生姜紅糖水 或 干姜紅棗茶。

2.重點部位“保暖”到位：

腹部保暖：一年四季，睡覺時務必蓋好腹部，可穿戴護腹。夏季避免空調冷風直吹腹部。

足部保暖：堅持每晚用 熱水（可加少許生姜或艾葉）泡腳15-20分鐘，泡至身體微微發(fā)熱，能有效引熱下行，溫通全身。

3.作息與情緒：

避免熬夜，因夜間陰寒加重，消耗陽氣。

保持心情舒暢，思慮過度也會損傷脾陽。