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血管是人體的“生命高速公路”，負責(zé)把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)送到全身。

如果血管堵了，后果可大可小——輕則手腳麻木、頭暈眼花，重則心梗、腦梗甚至猝死。很多人以為血管堵不堵，看頭暈不暈，但實際上，血管堵塞往往是“悄無聲息”的。

當你察覺到頭暈，可能已經(jīng)是比較嚴重的階段了。

那么，血管開始堵塞，身體會發(fā)出哪些警告？這6個信號，可能比頭暈更值得警惕。

1. 走路像踩棉花，腿腳無力

我有個朋友老王，50多歲，平時愛抽煙喝酒，走路健步如飛。
前兩年，他發(fā)現(xiàn)自己走路越來越吃力，甚至像踩在棉花上一樣，腿發(fā)軟、發(fā)麻，休息一會兒會好點，但過幾天又復(fù)發(fā)。他以為是年紀大了，沒在意。

直到某天，他在小區(qū)遛彎時突然摔倒，手腳冰涼，送醫(yī)后查出下肢動脈嚴重堵塞，差點截肢。

下肢動脈堵塞是血管狹窄的典型表現(xiàn)之一，尤其是走路時腿部供血不足，會出現(xiàn)腿麻、抽筋、疼痛等情況。

如果你發(fā)現(xiàn)自己走路越來越費勁，甚至出現(xiàn)不明原因的腿痛，一定要警惕血管問題。

2. 手指、腳趾經(jīng)常發(fā)麻，尤其是半夜

很多人都有手麻的經(jīng)歷，尤其是長時間保持一個姿勢時。

但如果手腳經(jīng)常莫名其妙地發(fā)麻，尤其是半夜或早晨剛醒時，可能是血管堵塞導(dǎo)致的供血不足。

手腳是身體的“末梢”，血管最細，最容易被堵住。特別是糖尿病患者，出現(xiàn)手腳麻木、刺痛、冰涼的情況，要高度警惕“糖尿病足”或周圍血管病變。

如果不及時干預(yù)，嚴重時可能導(dǎo)致組織壞死，甚至截肢。

3. 說話含糊、嘴歪眼斜，哪怕只是幾秒

短暫性腦缺血發(fā)作（TIA），俗稱“小中風(fēng)”，是腦血管堵塞的“預(yù)警信號”。

很多人忽略了它，但它的危險性不比真正的中風(fēng)低。

表現(xiàn)為：

· 突然說話不清楚，或嘴角歪斜，但幾分鐘后又恢復(fù)正常；

· 突然手腳無力，甚至拿不住筷子、杯子；

· 視力突然模糊，或者一只眼睛看不清東西。

這些癥狀可能持續(xù)幾秒到幾分鐘，很多人以為是“累到了”“休息一下就好”，但實際上，它可能是腦梗的前兆！據(jù)統(tǒng)計，約30%-50%的“小中風(fēng)”患者會在未來幾個月內(nèi)發(fā)生真正的中風(fēng)。

4. 胸悶、氣短，甚至夜里憋醒

如果你經(jīng)常感到胸悶、氣短，特別是在活動時加重，休息后緩解，千萬別以為只是“累了”或“心情不好”。

這可能是冠狀動脈堵塞的信號。

有些人甚至在夜里睡覺時突然憋醒，坐起來喘幾口氣才好。這可能是心臟供血不足導(dǎo)致的“夜間心絞痛”或“左心衰竭”。

如果不及時治療，隨時可能發(fā)展成心梗，甚至猝死。

5. 頭暈，但不是普通的頭暈

雖然本文的標題說了“不是看頭暈不暈”，但這并不意味著頭暈不重要，而是說“普通頭暈”和“血管堵塞導(dǎo)致的頭暈”是不一樣的。

血管堵塞導(dǎo)致的頭暈，往往伴隨以下特點：

· 突然頭暈，甚至站不穩(wěn)，天旋地轉(zhuǎn)；

· 頭暈的同時，還伴有耳鳴、視力模糊、惡心嘔吐；

· 低頭、轉(zhuǎn)頭時頭暈加重。

這種頭暈往往與頸動脈或椎基底動脈狹窄有關(guān)，意味著大腦供血不足，嚴重時可能導(dǎo)致腦中風(fēng)。

6. 牙齦反復(fù)出血，傷口久不愈合

你可能想不到，牙齦健康和血管健康也息息相關(guān)。

如果你經(jīng)常刷牙時牙齦出血，或者身上有小傷口很久都不愈合，可能是血管出了問題。

尤其是糖尿病、高血脂人群，血管容易變脆，血流不暢，導(dǎo)致傷口愈合慢。

此外，牙周病和動脈硬化也有一定關(guān)系。

有研究發(fā)現(xiàn)，嚴重的牙周炎患者，發(fā)生冠心病的風(fēng)險比普通人高25%。

如何保護血管，預(yù)防堵塞？

1. 飲食管住嘴，少吃“三高”食物
高油、高鹽、高糖的食物會加速血管老化。

多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、蔬菜、水果，可以降低膽固醇。

2. 適量運動，別讓血管“銹住”
久坐不動，血管最容易堵。

每天堅持快走30分鐘，或者騎車、游泳，都能促進血液循環(huán)，降低血栓風(fēng)險。

3. 控制血壓、血糖、血脂，定期體檢

高血壓、糖尿病、高血脂被稱為“血管殺手”。

如果你有這些慢性病，一定要規(guī)律服藥，定期檢查血管健康，別等到問題嚴重才后悔。

4. 戒煙限酒，別讓血管“中毒”
吸煙會讓血管變硬、變窄，增加血栓風(fēng)險。長期大量飲酒也會損傷血管壁，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

保護血管，最好的辦法就是戒煙、少喝酒。

5. 睡眠充足，避免熬夜
長期熬夜會導(dǎo)致血管收縮異常，增加心腦血管病風(fēng)險。

成年人每天最好保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。

結(jié)語

血管堵塞不是突然發(fā)生的，而是長期不健康的生活方式一點點“作”出來的。當身體出現(xiàn)這些信號時，別再忽視，及時檢查，防患于未然。

別等到真正的心梗、腦梗發(fā)生，才意識到問題的嚴重性。

保護血管，就是保護生命。今天開始，從飲食、運動、作息、體檢做起，給血管“松松綁”，讓它暢通無阻！

信息來源：
1. 《中國心血管健康與疾病報告》
2. 《中國卒中預(yù)防指南》
3. 《動脈粥樣硬化防治手冊》
4. 《糖尿病周圍血管病變診療指南》