這兩天體感溫度又上去了

不少人又換回了短袖

但別著急收厚衣服

廣東1月最后一天

冷空氣沖業(yè)績了！

預(yù)計本周六起

新一股冷空氣將帶給廣東

陰冷甚至濕冷天氣

據(jù)廣東天氣預(yù)計，1月30日，云量逐漸增多，部分市縣早晚能見度下降，并伴有分散性的弱降水。

31日，新一股中等強(qiáng)度冷空氣開始進(jìn)入我省中北部，中北部和粵東市縣有小雨。雨霧時能見度降低，注意交通安全；森林火險等級高，注意森林防火。

廣東具體預(yù)報：

1月30日，西部市縣多云間陰天，有分散小雨，其余市縣多云為主，大部分市縣早晚有輕霧或霧。最低氣溫：粵北、云浮、珠三角北部和粵東市縣12-15℃，其余大部分市縣15-19℃。

1月31日，中北部、粵東市縣陰天，有小雨局部中雨，其余市縣多云到陰天，有分散小雨，部分市縣早晨有輕霧或霧。最低氣溫：粵北大部、珠三角北部市縣7-11℃，南部市縣16-20℃，其余市縣12-16℃。

海上大風(fēng)預(yù)報：

1月30日白天，粵東海面東北風(fēng)6級陣風(fēng)7-8級，我省中西部海面東北到東風(fēng)5-6級陣風(fēng)7級。

廣州市區(qū)具體預(yù)報：

番禺區(qū)具體預(yù)報：

濕冷為什么會讓人覺得更冷？

濕冷加速熱量流失的物理機(jī)制

濕冷環(huán)境中，高濕度空氣會通過兩種方式加速人體熱量流失：

●水分導(dǎo)熱性強(qiáng)：水的導(dǎo)熱性是干燥空氣的25倍。當(dāng)潮濕空氣接觸皮膚時，體表水分蒸發(fā)受阻，形成液膜，反而通過“對流換熱”更快帶走熱量。

●濕度放大寒冷感知：研究顯示，濕度每增加10%，體感溫度下降約1℃。例如，當(dāng)氣溫為5℃、相對濕度70%時，體感溫度可降至2.6℃，而北方需刮7級大風(fēng)才能達(dá)到類似效果。

濕冷環(huán)境對生理的直接影響

●滲透性冷感：濕冷空氣能穿透衣物纖維，使體感溫度低于實(shí)際氣溫，產(chǎn)生“鉆心冷”的刺骨感。

●衣物保暖失效：若衣物被濕氣浸透，其保暖性能大幅下降，進(jìn)一步加劇寒冷。

心理與環(huán)境的疊加效應(yīng)

●心理暗示：陰雨、低光照等濕冷天氣的視覺信號會引發(fā)“陰冷感”，主觀上強(qiáng)化寒冷體驗(yàn)。

●室內(nèi)外無溫差：南方缺乏集中供暖，室內(nèi)外濕冷程度相近，人體難以通過環(huán)境切換緩解冷感。

“濕冷攻擊”抵御指南

“洋蔥式”穿衣法

依舊是老生常談的“洋蔥式”穿衣法，大家盡量在內(nèi)層穿排汗排濕效果較好的純棉打底衫，中間層穿保暖的毛衣，最外層穿防風(fēng)的外套等。特別注意“末端保暖”，帽子、厚羊毛襪、手套和圍巾在南方比在北方更重要，因?yàn)檫@些部位散熱更快。

選擇安全的取暖設(shè)備

南方雖然沒有暖氣，但仍有不少取暖設(shè)備解決部分困擾。例如暖手寶、電熱毯、電熱取暖器、除濕器等，選擇安全有保障的取暖設(shè)備，也能讓你的冬天沒那么難過。

飲食調(diào)整

多吃溫性食物，如生姜、紅棗、桂圓。少食生冷，適量增加蛋白質(zhì)攝入。

適當(dāng)運(yùn)動

輕度室內(nèi)運(yùn)動，如瑜伽、拉伸等，能產(chǎn)生可觀的熱量。睡前還可以根據(jù)自身體質(zhì)嘗試一下熱水泡腳（可加入艾草或生姜），能有效改善血液循環(huán)。

來源 | 廣東天氣、廣州日報、廣州科普

都市現(xiàn)場、南方日報、番禺天氣

編輯 | 賴 勝

審核 | 孫軼英

校對丨胡普甜

簽發(fā) | 葉平生